为你推荐

• 吃维生素C有什么好处

  维生素C是体内所需要的一种维生素，一般吃维生素C具有以下的好处：第一，能够防止坏血病，因为维生素C是一种水溶性的维生素，虽然现在坏血病非常的少见，但是挑食的人身上还是会有维生素C缺乏的症状出现。第二，能够提高血管的弹性，能够帮助降低血管的脆性，防止皮下出现瘀点、瘀血等。第三，能够帮助增强胶原蛋白的含量，可以调节人体的免疫力，提高人体的抗病能力。第四，维生素C还能够利用原发性，发挥抗氧化的效果，能够起到增白皮肤，可以减少老年斑的生成，起到抗衰老的作用。第五，可以预防铅、汞等有害金属，对人体的毒害作用，有解毒的作用。一般不建议长期大量的通过药物来补充维生素C，因为可能会导致机体对药物产生依赖，此外会增加结石和其他疾病的风险。如果想补充维生素C，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果。

  

  01:40
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-12-06 6379次

• 什么食物维生素c含量高

  含有维生素c高的食物有：第一，西红柿。西红柿中的维生素C含量比较高，介于水果和蔬菜之间。多吃西红柿是很好的补充维生素C的方法。第二，南瓜。南瓜中含有人体所需的多种氨基酸，当然也含有很高的维生素C，十分有益健康。第三，苹果。苹果中的维生素C是心血管的保护神，心脏病患者的健康元素。第四，猕猴桃。猕猴桃惯称维生素C之王，可见其维生素C的含量有多大。第五，蔬菜。蔬菜中辣椒的维生素C含量居于第一位，可见辣椒也是很好的补充维生素C的食物。第六，橘子。橘子含有丰富的维生素C。第七，柚子。柚子中也含有大量的维生素C，能够降低血液中的胆固醇。第八，红薯。红薯维生素C的含量十分丰富，还含有丰富的维生素A。第九，芹菜。芹菜也是一种十分健康的蔬菜，维生素C含量也很高，能够防癌，防辐射。第十，胡萝卜。胡萝卜中除了含有丰富的维生素A外，也还含有丰富的维生素C，能够抑制黑色素的合成，阻止脂肪氧化，防止脂质沉积。

  

  01:39
  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2018-12-19 118589次

• 含维生素c最高的蔬菜
  一、花菜，每一百克白色的花菜中的维生素c含量，可以达到八十毫克左右，比柑橘类还要高，吃一盘炒花菜，基本上可以满足一天所需的维生素c。在大多数的情况下，花苔类的蔬菜中的含量要比根茎类蔬菜高，叶菜的含量要比瓜类的蔬菜高。二、辣椒，一百克的辣椒最高维生素c，达到一百四十四毫克，是番茄的十倍，也就是说一个人一天，只要吃七十到八十克的鲜辣椒，基本上可以满足人体对维生素c的需求了。三、黄瓜，每一百克鲜黄瓜中的维生素c含量，由高到低的顺序是，皮、籽、混合和肉分别是19.7毫克、15.4毫克、13.7毫克、6.5毫克，可见黄瓜皮含维生素c含量是其肉质的三倍多，所以平时吃黄瓜一定要带皮吃。
  语音时长 1:37”
  南玄花 主治医师长春市儿童医院

  2018-10-14 19436次

• 哪些水果含维生素c
  水果里面含有丰富的维生素c，这些我们都知道，哪些水果含维生素c含量比较高：第一、推荐的就是猕猴桃，猕猴桃含有丰富的维生素c，所以，对于补充维生素c，猕猴桃是一种非常好的水果，但是猕猴桃性寒凉，平时的时候要少吃，一次吃一个或者半个就可以，也可以把猕猴桃烫下再吃。第二、鲜橙，橙子也是含有很多维生素c的水果，把橙子切成几瓣或者榨汁喝，但是不宜多喝。第三、柠檬，柠檬含有丰富的维生素c，口感比较酸，大家可以兑水喝或者是柠檬半片泡水当茶饮。第四、柚子也含有丰富的维生素c，柚子也是寒凉的水果，所以不宜多吃，尤其是冬天的时候也要少吃。第五、红枣，红枣是大家常吃的食物，红枣里的维生素c的含量也很丰富的，大家平时的时候可以适宜多吃红枣。
  语音时长 01:42”
  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-11-15 203992次

• 什么食物含维生素c最高
  病情分析：水果蔬菜里含维生素c是最高的，水果类猕猴桃，蔬菜中西红柿含维生素最高，其余的新鲜的水果和蔬菜都含有大量的维生素c。意见建议：维生素c有提高机体免疫力的作用，对保护牙齿，预防牙龈出血等都能起到比较好的作用，多喝水，多吃新鲜水果蔬菜，不要吃辛辣刺激性的食物，如果维生素c严重缺乏，可以通过服用维生素c片补充。
  宋慧芳 主任医师朝阳市中心医院

  2019-03-31 9402次

• 哪些水果含维生素c
  病情分析：绝大多数水果里都富含有维生素c，但是某些水果的维生素c含量较高，例如苹果，猕猴桃以及柠檬等，维生素c是人体生长发育不可缺少的微量元素，维生素c充足可以增强患者的机体免疫力。意见建议：要想补充维生素c可以多吃富含维生素c的水果，或者可以口服维生素c片以及维生素c泡腾片。同时建议患者加强自身体能运动的锻炼，才能综合提高患者的机体免疫力。
  陈恬静 主治医师山西中医学院附属医院

  2020-07-14 2205次

• 什么水果含维生素c
  正常情况下，苹果、猕猴桃、葡萄、橙子、柚子等水果含维生素C。1、苹果：属于一种比较常见的水果，营养价值比较丰富，含有大量的维生素A、维生素C以及维生素B，吃了以后对增强体质有辅助作用。2、猕猴桃：猕猴桃中的维生素C含量比较高，而且味道酸甜，吃了以后可以增强食欲，对改善食欲不振有辅助作用。3、葡萄：葡
  赵英帅 主治医师河南省人民医院

  2023-08-09 0次

• 哪些水果含维生素c
  维生素C对人体有增强免疫力、抗氧化、促进胶原蛋白合成等重要作用，以下是一些富含维生素C的水果。1、柑橘类水果柑橘类如柚子、橘子、橙子和柠檬等是维生素C的优质来源。这些水果口感酸甜可口，能提升身体免疫能力，助力抵抗疾病。2、枣类水果鲜枣、酸枣
  周小凤 副主任医师首都医科大学宣武医院

  2025-01-11 0次