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• 脚扭伤了怎么才能恢复

  脚扭伤了要想恢复就要做到：一、伤后要制动，即受伤后不要再去运动，因为可能会加重损伤，所以先是休息制动。二、需要加压包扎，固定、保护，使韧带有修复的过程和可能。三、需要冷敷控制炎症，炎症组织疼痛越明显、肿胀越厉害，恢复起来越慢。四、进行功能锻炼，功能锻炼有多种方法，如可以练习肌肉关节的力量，可以练习关节的神经本体感受器，尤其是刚刚受伤疼的比较厉害，这时活动是不容易的。可以练习神经本体感受器，如可以静止的站立，通过力量的刺激让感知骨头的神经，得到一定的恢复和刺激；后期可以练习关节周围的力量、关节韧带的强度等。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 6277次

• 腰扭伤了如何快速恢复

  腰扭伤了快速恢复的方法就是需要解除肌肉的痉挛、紧张，可以通过卧床休息、理疗、按摩，通过服用消炎止痛药，或通过主动、被动的活动，使肌肉的痉挛得到放松，肌肉痉挛放松了，腰椎各个角度、方向能活动自如了，腰疼痛就能缓解了。腰扭伤是常见的损伤，可能是不经意的一低头或一转身腰就扭伤了，腰扭伤后的疼痛会使腰活动受限，就是指保持一个姿势不敢动，腰既不敢屈伸，也不敢旋转，但越不动，肌肉就越紧张，疼痛就会越厉害。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-10-28 15407次

• 腿扭伤了怎么恢复最快
  腿部出现扭伤的这种情况是非常常见的一种现象。一般多可能是由于日常生活中进行了高强度的体育运动，或者是由于打篮球一些运动从而导致出现腿部扭伤的这种情况。发现腿部扭伤的这种情况以后最好是建议停止一切体育活动，应严格的卧床休息。早期的话给予制动，然后加压包扎、冷敷，这样的话可以减轻内出血，起到镇痛消肿的作用。在腿部扭伤的第二天，就可以给予热敷，可以促进血液循环有缓解疼痛的作用。除了冷敷热敷以外也可以配合着外用一些气雾剂、膏药或者是配合着口服一些消炎、活血化瘀的药物来进行缓解。常见的药物有三七伤片，云南白药胶囊、七厘散、中华跌打丸等一些药物。
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  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2019-03-31 17192次

• 脚扭伤了肿了怎么恢复最快
  对于足部的扭伤，如果只是单纯地出现了软组织的牵拉损伤导致肿胀的情况；这种情况损伤以后一定要行足部的运动，以避免足部的负重或者脚趾的活动，牵拉损伤的部位导致肿胀疼痛的加重，并且损伤以后一定要及时地冷敷。冷敷的目的主要是减轻疼痛和延缓肿胀的情况，并且在损伤后一定要及时的就诊，主要是排除骨折。如果有骨折是裂纹性的骨折可以采用保守的石膏托或者支具外固定。如果骨折移位、恢复快就需要行手术治疗。如果排除了骨折只是单纯的软组织损伤引起的疼痛、肿胀，可以24小时以内冷敷；24小时以后应用活血化瘀药物和热敷的治疗，并且在卧床休息期间一定要垫高患肢，有利于静脉的回流、肿胀的消退和组织的恢复。一般单纯的软组织损伤两周左右就可以完全恢复。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-09-12 19807次

• 腿扭伤了怎么恢复最快
  病情分析：脚扭伤了处理最主要是要明确扭伤的部位以及严重程度。意见建议：如果仅仅是软组织的损伤，并没有损伤到骨头和肌腱韧带等等，通过合适的外固定，一般2~3周可以处理，疼痛严重的可以服用消炎止痛药物缓解症状，这样恢复起来是比较快的。严重的扭伤可能会伤到骨头，甚至肌腱韧带会有撕裂，严重的是需要手术的，恢复就会比较慢，大概需要三个月左右。
  朱峰 副主任医师镇江市妇幼保健院

  2019-06-02 3605次

• 腰扭伤了怎么恢复最快
  腰部扭伤之后一定要积极的是硬板床休息，最好3到4周的时间，让损伤的软组织得到充分的恢复，加强保暖，避免受凉，可以口服消炎镇痛药物，比如洛索洛芬钠，局部可以使用氟比洛芬巴布膏，不是很疼痛的情况下，适当的进行腰背部的肌肉功能锻炼。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-10 4703次

• 脚踝扭伤了肿了怎么恢复最快
  一般情况下，没有具体脚踝扭伤了肿了最快的恢复方式，脚踝扭伤了肿了主要可以通过热敷、冰敷、按摩、涂抹药物、口服药物等方式缓解，具体方式要到医院详细咨询医生。1、热敷：脚踝扭伤脚肿代表已经损伤到了局部软组织，可能会伴有淤血症状，此时可以使用热毛巾热敷局部，坚持10~15分钟，能促进皮下血液循环，消除淤血
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-08-09 0次

• 脚面扭伤了怎么恢复最快
  如果足部或者是踝关节有扭伤的话，建议您做如下的处理会恢复的比较快一些。一、马上制动休息，一定不要再继续忍着疼痛活动了，同时使用弹力绷带或者是护踝，或者是一些支具把这侧的受伤肢体固定起来，一定不要再去勉强活动。二、用冰块或者凉水进行冷敷，冷敷的时间越早越好，越早使用冷敷的话对于消肿的效果越好，建议冷敷
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-25 229次