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怎么样能治失眠

男, 52岁

2019-01-19 1543次

病情描述:

怎么样能治失眠

医生回答

病情分析:

失眠患者可以适当进行体育锻炼,增强体质,加重身体的疲劳感,会对睡眠有利,但运动量不宜过大,过度疲劳反而影响睡眠。调整生活习惯,如取消或减少午睡,养成按时睡觉的习惯。睡前不喝浓茶,咖啡,酒等刺激性饮品。

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