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• 肩周炎做什么运动好

  肩周炎本身它是由于肌肉粘连造成的，到了一定年纪他的肌肉粘连，然后气血运行不好造成它不能动和肌肉的一个疼痛。这时候我们一般运动，一般肩周炎运动就三个方向。一个是向对侧的肩膀、一个是上举、一个后伸、向上，就是我们一般像把手背到后边往上够。一般这三个动作他不能做，因为我们在肩周炎锻炼的时候，这三个方向就去做就可以了。如果达不到的话，我们可以适当的请别人帮忙或者我们在用一些治疗。比如说你疼痛，我们可以用针灸也好、放血也好，你疼痛减轻以后再进行一个一步一步的一个高度的一个恢复。

  

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  霍则军 主任医师北京大学第三医院

  2020-04-03 8710次

• 乳腺结节做什么运动好

  乳腺增生和很多的方面有关系，当然主要和内分泌的紊乱、雌激素水平的增高有关系。那么乳腺增生预防里边就提到其中有一条就是适当的运动，运动有很多不同的方式。一般我们建议你要做有氧运动，不要过度的去劳累，特别大体力的重体力的这些劳动一般还是要避免。那么要做相对适合自己的体力，适合自己的年龄，又比较适合自己的身体状况的有氧运动。像走路、快走、慢跑、跑步、游泳、瑜伽、打羽毛球等等这些有氧运动。建议每周要运动三到四次，一次运动半个小时以上，心率能达到一百次以上，一百次以上基本上就微微出汗的状态，应该就可以了。当然强烈的建议大家去运动，特别是有氧运动。由于运动可以给人带来很多的欢乐，当然也可以调整内分泌，使乳腺增生有明显的好转。

  

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  韩建军 副主任医师河北工程大学附属医院

  2020-02-24 11975次

• 腰不好做什么运动好
  对于腰不好的病人做什么运动好，主要是在腰部不受力的情况下来采取运动，从而起到强身健体的作用。这种情况：一是可以行游泳的活动，因为在游泳的过程中腰部几乎是不受力，所以能很好的锻炼四肢的肌肉力量，并且也能够锻炼腰部的肌肉力量。二就是在卧床时进行锻炼，因为卧床时腰椎几乎也是不受力，所以可以在卧床期间行下肢直腿抬高的锻炼和上肢应用臂力器，握力器锻炼以及行腰部的后弓腰四点或者是五点支撑的锻炼，都是很好的对腰不好的病人锻炼的好方法。
  语音时长 1:04”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-02-17 8938次

• 肠胃不好做什么运动
  肠胃不好可以做太极、步行、慢跑、骑自行车等运动，在锻炼过程中，应该逐渐增加运动量由少到多，长期坚持下去，这样才更有助于调节中枢神经系统，改善全身及肠胃功能，对消除腹胀促进溃疡愈合有一定的作用，比如许多胃痛、肠梗阻、便秘、消化不良等胃肠病患者通过跑步，收到了健身的效果，但是老年人不宜采用此方法。平时除了运动外还要注意饮食方面的调养，要注意清淡饮食，避免暴饮暴食，避免吃生冷油腻辛辣刺激性的食物，要少食多餐细嚼慢咽，可以多吃一些软的容易消化的食物，主要以粥和面食为主，要注意多休息，避免过度劳累，每天要保证充足的睡眠时间。
  语音时长 1:32”
  孔凡荣 主治医师锦州市中心医院

  2018-08-15 25702次

• 肩颈不好做什么运动
  造成目前这种问题出现的原因，多和你日常生活中不良的生活习惯有关，因此需要改变长期久坐弯腰、低头这类不良的习惯，可以做一些头颈部位的活动锻炼。如果情况比较严重的话，还可以找当地的中医，采取针灸按摩的方法来进行这方面的调理。
  董征 副主任医师锦州市中心医院

  2019-01-29 2702次

• 肠胃不好做什么检查
  病情分析：肠胃不好的患者通常可以完善血常规、大便常规、肝功能、腹部B超、胃镜、肠镜等检查来明确诊断，上述检查主要目的是排除一些器质性的疾病，如胃溃疡、十二指肠溃疡以及胃肠道的肿瘤，甚至肝胆的疾患等等。意见建议：如果是功能性的原因导致，需要予以对症处理，比如护胃、促进胃肠动力、促消化等等治疗。平时要调整饮食习惯，不要暴饮暴食，要少食多餐，规律饮食，忌烟酒，不要熬夜。
  李博杰 副主任医师朝阳市中心医院

  2021-05-05 1301次

• 腰不好做什么运动好
  对于腰不好的病人做什么运动好，主要是在腰部不受力的情况下来采取运动，从而起到强身健体的作用。这种情况：一是可以行游泳的活动，因为在游泳的过程中腰部几乎是不受力，所以能很好的锻炼四肢的肌肉力量，并且也能够锻炼腰部的肌肉力量。二就是在卧床时进行锻炼，因为卧床时腰椎几乎也是不受力，所以可以在卧床期间行下肢
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 924次

• 腰不好做什么运动好
  腰部不适的人群，适宜选择低强度、非高冲击性的运动，以促进腰部血液循环，增强肌肉力量，缓解腰部疼痛。以下运动方式值得推荐：1、游泳游泳是一种全身运动，水的浮力可以减轻腰部负担，同时水的阻力能够帮助加强腰部肌肉，非常适合腰部不适者。2、瑜伽瑜伽
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2025-02-28 0次