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• 游泳对腰椎间盘突出有好处吗

  有好处的。通过游泳，我们可以通过浮力，腰部的应力是比较少的。同时我们在游泳过程中，可以自然的练习到核心的肌群、腰背肌群、深层稳定肌和腹肌。另外腿的活动和锻炼增加了局部的血液循环。所以，对整个腰椎间盘突出症恢复是有好处的。另外有一些腰椎间盘突出症，突出以后，如果症状不是太重，它还可以随着年龄的增长，随着时间的延长，它可能会有一部分的吸收，可以回缩。这样也可以通过游泳，达到一些临床自愈。但是如果是比较重的椎间盘突出，有坐骨神经的疼痛，影响到生活，这种情况下我们还需要通过微创手术的手段，通过微创把间盘摘掉。绿色治疗，不影响稳定性，不需要打钉子，不需要打内固定，术后一天下地，很快得到完美的康复，这是非常好的。

  

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  丁宇 主任医师中国人民解放军总医院第六医学中心

  2019-10-14 12731次

• 腰椎间盘突出

  所谓腰间盘就是腰椎间盘在两个椎体之间，外边有纤维环，中间有髓核，这样一个软组织的结构。这个结构可以吸收脊柱纵向的震动，也可以有一定幅度的活动，使得我们弯腰、后伸，这样的动作能够得以完成。由于腰椎间盘有一定的弹性，有一定的活动幅度，如果纵向的受力大，挤压椎间盘，有的椎间盘的纤维环薄弱，就使髓核顺着薄弱点突出来了。突出应该说有临床意义的，是这个突出压迫坐骨神经，引起坐骨神经痛，就称腰椎间盘突出症。如果不是在神经根的部位突出，在这个椎管以外的部位突出，在临床上我们不太重视，因为它不引起严重的临床症状和病理改变。

  

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  林景荣 主任医师北京大学第一医院

  2018-07-03 88617次

• 腰椎间盘突出可以游泳吗
  腰椎间盘突出以后是可以游泳的。因为游泳时腰椎几乎受力很小，不像正常的活动，比如说长时间的站立或者弯腰活动，腰椎会因为重力的作用而承受一定的力量。特别是弯腰活动很容易挤压椎间盘部位导致椎间盘内部的压力增高，从而加重了椎间盘突出情况。所以说腰椎间盘突出是可以游泳的，并且游泳一可以锻炼身体，第二可以锻炼腰背部的肌肉力量，对椎间盘的突出有很好的恢复作用。所以说如果病人有腰椎间盘突出，想要锻炼身体是可以多游游泳。
  语音时长 01:13”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-05-30 11170次

• 游泳治疗腰椎间盘突出
  首先需要说明一下，游泳，我认为对于改善腰椎间盘突出的症状还是有一定作用的。因为游泳就可以锻炼到腰背肌的力量，从而使得腰背肌力量加强，更好的保护腰椎，从而减轻腰椎间盘突出引起的症状。所以说游泳还是可以治疗椎间盘突出的。另外对于椎间盘突出的病人，最主要的还是要以休息为主的，一定要避免久坐久站，避免弯腰拿重东西，戴个腰围带保护一下腰椎，睡硬板床，可以坚持每天热水袋热敷一下，一天两次，每次半小时以上效果会更加明显，并配合一些理疗的办法，比如说针灸，推拿，牵引，按摩等治疗，效果也是非常不错的。如果对膏药不过敏的话，可以外用一些活血化瘀的膏药，口服非甾体类消炎镇痛药物和活血化瘀药物以及营养神经的药物治疗就可以的。
  语音时长 1:30”
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-11-02 6695次

• 游泳可以治疗腰椎间盘突出吗
  游泳的运动好处很多的，第一水的浮力可以减轻体重对脊柱的压力的，还有就是可以锻炼腰背部肌肌肉韧带的，它就去一种腰背肌功能锻炼的运动之一的，脊柱周围的肌肉韧带强大了，脊柱就会在活动时稳定性就好的，脊柱稳定性好椎体间的间盘和神经根的刺激就会减少的，不仅可以减缓疾病的发展同时液可以缓解间盘的压力有利于人体自我修复的，所以游泳是脊柱疾病的最好运动之一的。
  崔晓明 主任医师吉林市人民医院

  2018-11-21 2503次

• 腰椎间盘突出怎么游泳
  病情分析：游泳时能够增强腰背肌肉力量，缓解腰椎间盘压力，是适合腰椎间盘突出患者的运动。腰椎间盘突出游泳时应选择适合的泳姿，如蛙泳，能够锻炼腰背肌，不增加腰椎间盘压力，不适合选择蝶泳，蝶泳时腰部受力增加，腰椎间盘压力增大。意见建议：腰椎间盘突出急性期应卧床休息，避免活动，缓解期游泳时应注意避免游泳时间过长导致过度劳累，避免水温过低以免腰背部受凉。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2022-08-19 1601次

• 腰椎间盘突出可以游泳吗
  腰椎间盘突出以后是可以游泳的。因为游泳时腰椎几乎受力很小，不像正常的活动，比如说长时间的站立或者弯腰活动，腰椎会因为重力的作用而承受一定的力量。特别是弯腰活动很容易挤压椎间盘部位导致椎间盘内部的压力增高，从而加重了椎间盘突出情况。所以说腰椎间盘突出是可以游泳的，并且游泳一可以锻炼身体，第二可以锻炼腰
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 594次

• 腰椎间盘突出可以游泳吗
  腰椎间盘突出症患者一般可以适度游泳。腰椎间盘突出症是一种常见的脊柱疾病，主要表现为腰部疼痛、活动受限。对于这类患者，适度的游泳不仅有助于缓解疼痛，还能在一定程度上促进康复。游泳是一种低冲击力的运动，水的浮力可以减轻腰椎的负担，降低对腰椎间盘
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2025-02-28 0次