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• 如何有效在家纠正扁平足

  在家纠正扁平足以自我的锻炼为主。要观察导致扁平足的原因，然后确定纠正扁平足的方法，如果是胫后肌腱功能不全，需要练习足的内翻，做抗阻训练，如找皮筋和盐袋绑在脚上，练习脚内翻的力量，包括拇展肌的力量。也可以做脚趾的运动，如做石头剪刀布，也可以恢复足弓内侧的力量。足的内在肌也很重要，如做脚趾伸屈、抓毛巾等练习足内在肌，来稳定足的结构。如果是由于跟腱非常短导致跟骨外翻加重扁平足，需要拉伸跟腱和小腿，如站弓步等。还需拉伸腓肠肌，使腓肠肌得到延长，从而减少跟骨的拉力和跟骨的外翻。如果是腓骨肌痉挛，小腿外侧肌肉经常酸痛、紧张，也会造成前足外展，进而导致扁平足，需要拉伸外侧肌肉，使腓骨肌得到放松。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-08-30 1980次

• 扁平足遗传吗

  扁平足有两种，一个是儿童性扁平足，或者成人获得性平足，明显的多数人是有遗传史的，就是说遗传是占80%或者90%。因为骨骼的结构，先天的空间结构不利，解剖上有些易感因素，也许有的人是在儿童期就平足了，这很遗憾，就是平足遗传的。有的人可能在三四十，四五十出现平足了，同样这个原因还是来源于遗传，只不过相对隐蔽，相对发展的缓慢，而大家说是后天获得性平足，其实它还是遗传性占主要因素。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2018-09-20 31607次

• 平足就是扁平足吗
  平足就是扁平足，之所以大众会对扁平足这类疾病如此重视，是因为这类疾病在一些特殊职业的入职当中是受限制的，比如在参军的过程中，家里患者有可能会被排除在外，这种情况并不是对患者有某种歧视，而是对患者自身的保护。因为患有扁平足的患者在经受高强度锻炼的时候，有可能会产生足部的剧烈的肿胀和疼痛，从而不能耐受此类活动，所以说患者提前确认自己是否有扁平足是参加此类工作之前一个不可少的环节。所谓扁平足指的是由于先天或者是后天的因素，导致了足弓的塌陷，继而在长距离行走或者是活动的时候产生足部疼痛这种症状。建议有上述症状的患者，可以去二级以上的医院骨科就诊，明确自己是否患有扁平足。
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  方大正 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-12-28 3534次

• 怎样判断是否是扁平足
  扁平足临床表现的主要是足弓的塌陷，塌陷之后会引起足弓结构的改变，前足的移位，距下关节以及运动的不稳定。第一、表现为疼痛，通常位于足底内侧和后内测疼，而且长期站立以及步行后会有加剧的情况出现。第二、肿胀疼痛关节外重症。第三可造成跑步甚至行走能力的下降，不太会出现外八字步态、疼痛以及异常的感觉，不会对身体的其它关节造成太大的影响。
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  杨洋 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-03 3904次

• 如何纠正扁平足
  对于扁平足，主要是预防为主，如果出现了疼痛的症状，才需要积极的进行治疗。对于柔韧性的平足症，可以进行功能锻炼，比如使用脚趾行走，取脚趾进行运动，可以穿矫形鞋或者矫形鞋垫。对于僵硬性平足症康复治疗以及矫形鞋效果都比较差，可以积极的进行手术治疗。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-23 1603次

• 怎么纠正扁平足
  病情分析：如果出现了扁平足，是由于先天性因素造成的，一般是由于不合理的组织或者是自身缺钙所导致的。意见建议：扁平足的患者建议在日常生活中要及时去医院检查，必要时可以佩戴矫形器，要做自我恢复锻炼，这样就可以有所改善。在平时生活中也要减轻自身的运动量，这样可以有效的控制病情。
  未东兴 副主任医师锦州市中心医院

  2019-04-19 1402次

• 扁平足怎么纠正走路姿势
  扁平足可以通过坐位踮脚、脚趾抓毛巾、脚踩滚轴等方式纠正走路姿势。1、坐位踮脚：扁平足是一种常见的疾病，会导致脚部关节发生改变，影响正常的走路，可以通过坐位踮脚的方式改善。患者取坐位，两腿分开，与肩同宽，抬起脚后跟，脚尖着地，绷紧小腿肌肉，需要保持5分钟到10分钟左右。2、脚趾抓毛巾：患者取坐位，将毛
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-02-13 0次

• 儿童扁平足
  儿童扁平足通常是先天性的，后天形成通常发生在4到6岁之间。后天发生的扁平足通常是因为长时间的走路或者是体重超重引起的，不良的生活习惯或长期严重的疾病，让足部的骨发生了异常，导致过于韧带松弛而最终形成扁平足。成人扁平足可能是儿童扁平足的延续或由其他原因引起并产生的。
  苏德泉 主治医师复旦大学附属儿科医院

  2018-12-13 10168次