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• 后背酸痛怎么办

  后背酸痛多数是由于后背的肌筋膜发炎造成的，可以做一些后背的力量训练，可以做一些后背按摩、理疗的训练，都会使后背的酸痛，得到一定程度的缓解。后背特别容易出现肌肉和筋膜的发炎，这个炎症是无菌性炎症，并不是真正的有化脓性炎症，是由于背部的肌肉劳损导致的疼痛。后背经常由于含胸驼背，或者长期低头伏案工作，导致的后背肌肉没有力量，同时又反复的在一个固定的姿势下牵拉，就会使某一组肌肉受到伤害。这组肌肉既没有力量，又长期被迫的牵拉，就会产生一些致痛的物质，比如乳酸等等，致痛的物质就会刺激组织，产生一种酸痛的感觉，因此只有活动起来，使后背的血液循环丰富改善，使后背的肌肉力量得到改善，后背酸痛感才会消失。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 4803次

• 肌肉松弛怎么办

  改善肌肉松弛首先，生活要比较规律，饮食要比较健康，每天要充足的能量摄入，而且不至于过分的堆积。第二，要有适当的力量训练，比如一手拿一瓶矿泉水，每天举胳膊100下，这样也可以充分锻炼肌肉。第三，要全身综合性的有氧的训练，人整体就像一部机器，只有每天充足的运动以后，才能让机体的每部分都有充分的活动的状态，只有在这种情况下，肌肉才会慢慢变得紧致，皮肤、身体也会变好，很多情况才能逐渐有所好转。肌肉松弛实际上最主要的形成原因是缺乏运动，因为全身的肌肉有很多，只有给其充分的刺激以后才能变得更加紧致，肌肉变得更加结实以后，所连带的皮肤才会变得更加紧致饱满。因此肌肉松弛可能会连带很多问题，如力量不足，体质变差，皮肤弹性变差，皮肤变得下垂等问题。所以需每天坚持做适当的有氧运动和力量训练，同时要保证生活规律、饮食健康。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-07-23 4567次

• 肌肉酸痛怎么办
  对于病人出现了肌肉酸痛的情况，主要与肌肉的痉挛、劳损，从而导致了肌肉的肌细胞水肿，松弛度减弱，就会引起有明显的肌肉酸痛的情况。这种情况主要是肌纤维部位有过多的乳酸聚集，所导致的酸痛。所以出现这种情况以后，平时一定要多注意保暖，避免受凉。可以行酸痛肌肉部位热敷的治疗，以促进局部的血液循环，水肿的消退和乳酸的吸收。如果病人的肌肉酸痛症状比较重，可以应用非甾体类抗炎药物及活血化瘀药物来缓解症状，必要时可以行局部的针灸理疗的治疗，来促进肌肉酸痛的恢复，以解除肌肉的痉挛。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-10-31 11397次

• 风湿肌肉酸痛
  风湿痛的是指主要侵犯的关节、肌肉、骨骼以及关节周围的软组织所引起的一个局部性或者是全身性的一个疼痛，其病症属于麻痹症的一种，病症常见头痛、发热、微汗、恶风、身重、小便不利、还有一个就是骨节的酸痛、不能伸曲。关节病变除了疼痛外还伴有肿胀和活动的一个障碍，呈发作与缓解交替的慢性病程。由于患者的血液循环不通畅导致肌肉或者组织所需要的营养无法通过血液循环来进行输送，使患者肌肉缺少营养而加速老化变得僵硬，严重的会导致患者的一个肌肉和血管的萎缩，部分患者也可出现一个关节的致残和内脏功能的衰竭。这种情况，居住的时候，房屋最好是向阳、通风、干燥，保持室内的空气的一个新鲜，被褥要经常清洗，然后暴晒，防止睡中受凉，洗脸洗手也要用温水，尤其是晚上洗脚的时候，热水能漫过裸关节以上为最好，这样可以促进一下下肢血液的一个循环。
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  冯明静 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-11-04 4906次

• 肌肉酸痛怎么办
  1、休息 休息能减缓肌肉酸痛的现象，并可慢慢促进血液循环，能加速代谢产物的排除，并能消除肌肉酸痛部位营养的供给与修复，使之恢复正常。 2、伸展 牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于痉挛肌肉的恢复。对酸痛局部进行静态牵张练习，保持伸展状态2分钟，然后休息1分钟，重复进行，每天做几次这种伸展练习有助缓解痉挛。 3、按摩 对酸痛局部进行按摩，使肌肉放松，促进肌肉血液循环，有助损伤修复及痉挛缓解。当然也可以进行自我放松治疗，一般以颈背、四肢为主，头部和胸腹为辅。
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2018-11-24 10504次

• 脖子肌肉酸痛怎么办
  脖子肌肉酸痛，可能是由于长时间保持一个姿势所导致的。此类病症多发于长时间开车的人群和坐办公室的常用电脑的人群。建议平时要多活动颈部。当长期保持一个姿势时间太长时要旋转颈部。可以做一些左右旋转和上下低头的动作。
  费琦 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2019-01-14 3202次

• 风湿肌肉酸痛怎么治疗
  风湿病引起肌肉酸痛的病变会有很多种，所以要完善检查，充分评估病情，针对原发疾病的病情活动度以及疾病的严重性等，来决定个体化的治疗措施。有可能需要应用非甾体抗炎药，如美洛昔康，塞来昔布，扶他林等，能够缓解肌肉酸痛不适的症状，也需要应用糖皮质激素，如泼尼松，甲泼尼龙等抗炎，抗免疫治疗。还要联合免疫抑制剂
  杨铁生 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-26 146次

• 臀部肌肉酸痛怎么办
  臀部肌肉酸痛，主要是由于臀部的臀大肌，臀小肌或者是梨状肌等外旋肌群出现了劳损以及受凉的情况，通常采取以下治疗措施：第一，可以进行口服非甾体类消炎止痛药，比如尼美舒利，洛索洛芬钠来缓解局部的炎症情况，减轻炎性水肿，有效的减轻症状。第二，可以口服活血化瘀舒筋通络的中成药，比如活血止痛胶囊、七叶皂苷钠片等
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-30 1542次