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• 跑步能减肥吗

  跑步是可以减肥的。但是如果你体重比较大，跑几步没有什么太大作用，跑多了之后，关节和脊柱又有损伤，所以它本身是可以做，但是不要过度。过度又会造成新的损伤，运动损伤。因为经常我们病人在做手术之前，做全身检查的时候，就发现他的关节和脊柱都已经发生了很严重的磨损。这样我个人认为靠这种体能的也是不科学的，单纯靠这种方法也是不科学的。大体量的运动加上节食，如果能坚持的话，在病人认为可以坚持的范围里的话，是可以进行。如果要是那种剧烈的情况下，他坚持不了，还会反弹，而且反弹会比较明显，所以说那种方法也是不科学的。

  

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  孟凡强 副主任医师中日友好医院

  2018-11-13 154456次

• 跳绳能减肥吗

  跳绳能不能减肥这个问题，大家关注的主要不光是指跳绳，应该是指这一类的运动。那么任何的运动消耗到一定的热量以后，都可以减轻体重，前提条件是你这个运动的量，是不是达到了消耗热量的标准。另外在运动以后，你有没有过度的再摄入更多的热量。那么我们所谓的减肥，就是希望我们把体内的这种积蓄的能量，或者脂肪产生的能量给消耗掉，同时我们又不去摄入过多的能量，在这个之间，如果达到一个平衡，就会达到一个体重的平衡；如果消耗的多摄入的少，就能达到减肥的效果；如果消耗掉的少摄入的多，那反而会造成更多的脂肪的积聚，热量的积聚，反而会形成更明显的肥胖。那么大家要有一个共识，跳绳等运动一定是可以减肥的，但要看我们的运动量、运动的频度和强度，达没达到我们要消耗掉的热卡。

  

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  赵红艺 副主任医师北京医院

  2018-10-12 293465次

• 踩踏机能减肥吗
  踩踏机可以减肥。选择平整的地面将器械放与自己的正前方，将一只脚完全放于踏板上使腿部保持垂直，缓慢用力的向下踩踏，使踏板完全向放置脚的方向倾斜，直至踏板无法向下活动，通过此种方法可以达到减肥健身的效果。当然，可以随着熟练程度的熟练，可以加快步伐速度，并加上上身动作，以达到身体各个部位的锻炼、减肥的效果。踩踏机除了可以燃烧热量，提高心率以外，还能够帮助健身减肥，经过锻炼小腿，腿腱、股四头肌和臀部肌肉均可进行塑形。还可同时运动腰部、臀部、腿部，实现在同一台机器上，同时完成身体多个部位的脂肪燃烧，从而达到减肥塑形，特别是完美塑造下半身曲线的目的。因此踩踏机能减肥，但是需要长期的坚持，尽量做到每周运动三到四次，每次四十分钟左右，但是不宜运动时间过长，因为踩踏机比较容易伤膝盖。
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  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2018-11-28 14011次

• 阿沙姆甩脂机能减肥吗
  甩脂机是一种被动的运动，它指的是靠外力来帮助完成的运动，借助机器或他人来完成。运动是最好的减肥方法，但是经常的、规律性的、并且达到一定强度的运动使很多人想减肥的人望而却步，被动减肥效果一般都是比较差的，在被动运动的过程中人体肌肉没有收缩或者是虽有收缩但未用力，肌肉没有做功也就不会产生机械能，也就没有能量的消耗，没有能量的消耗当然也就不会起到减肥的效果。有些减肥的机器在提供被动运动减肥法的同时，还采用诸如节食或变相节食少量、主动运动、中医药综合治疗的方法，最终有可能会出现减肥的效果；不过被动运动的减肥方法效果一般都是比较不明显的。总之减肥是没有捷径的，除了要多进行主动的运动之外，也少吃一些高能量的食物，多运动、多健身。
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  王毅 主治医师锦州市中心医院

  2018-12-03 14586次

• 扭腰机能减肥吗
  病情分析：扭腰机并不能够长期减肥，反而对关节有损伤，并不是一种良好的减肥方式，并且还会出现体重的反弹，不能依靠扭腰机来达到减肥的目的。意见建议：减肥必须踏踏实实的，通过饮食控制和运动锻炼，不能够走捷径。只有长期的饮食控制和运动锻炼才可以防止体重反弹，稳定体重。
  韩昕健 副主任医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-03-14 2603次

• 甩脂机能减肥吗
  甩脂机只能起到辅助减肥的作用。最科学安全的减肥方法，应该是运动节食法，运动包括太极拳，跑步，登山，蹬自行车等等，必须保证有氧运动在一小时以上，才能起到燃烧脂肪的作用。一日三餐可以采取早晨多吃，中午少吃，晚上不吃的方法。
  孙青 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-12-18 4801次

• 漫步机能减肥吗
  漫步机一般是能减肥的。漫步机为小区运动健身器材的一种，功能为增强心肺功能及下肢，腰部肌肉力量，改善下肢柔韧性及协调能力，提高下肢各关节的稳定性。在漫步机上进行锻炼时，身体会出汗，因此可以有效的消耗身体的脂肪，达到一定的减肥效果。想要减肥除了使用漫步机，还可以使用跑步机、哑铃等健身器材，一定要坚持锻炼
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2022-04-11 1757次

• 漫步机能减肥吗
  漫步机作为一种有氧运动器材，通过模拟步行的运动方式来提高心率和呼吸频率，从而帮助消耗热量，达到辅助减肥的效果。然而，其减肥成效并不绝对，取决于多个因素的综合作用。漫步机的使用时间、强度和频率是影响减肥效果的关键因素。较短的运动时间或低强度的
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2024-11-29 0次