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睡不好觉怎么调理

男, 34岁

2018-11-28 4575次

病情描述:

睡不好觉怎么调理

医生回答

病情分析:

生活中失眠或者有多梦的现象非常常见,常由精神紧张、思虑过度、苦恼忧虑、心事重重、神经衰弱等引起。对于这种情况建议睡前不宜兴奋、不宜吃东西,可以适当做下放松活动,如深呼吸、听听音乐等,保持空气流通、少饮水有助于症状的缓解。若白天比较劳累,泡脚有缓解疲劳的作用,也有助于睡眠。

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