为你推荐

• 日常生活如何预防高血脂症

  高脂血症的发生不仅跟遗传有关系，更重要的是跟平时的生活方式有关系。首先我们要注意饮食，不要摄入太多高能量的、高胆固醇的食物，比如动物内脏、猪手、蛋黄等等，这些摄入过多会导致高脂血症的发生。其次我们要适度的运动，适度运动有助于消耗摄入的能量，从而避免高脂血症的发生。还有就是尽量不要熬夜，如果生活不规律，经常熬夜，生物钟就会紊乱，也容易发生高脂血症。还有精神不能过度紧张，长期过度紧张，也容易让身体内分泌发生紊乱，从而容易发生高脂血症。

  

  01:26
  刘春萍 主任医师中国人民解放军陆军总医院

  2021-01-21 2874次

• 日常生活中哪些食物能帮助降血脂

  生活中，不少血脂高的人总是寄希望于各种昂贵的保健品。其实，很多有降脂作用的营养素就蕴藏在我们的日常食物中，可以借助食物在服降脂药的同时辅助降脂。①豆制品，包括豆浆、豆腐、豆芽等②大蒜，大蒜具有舒张血管，化解血小板过度聚集的功效，并有阻止胆固醇生物合成及抗氧化的作用。如果每人每天吃一头大蒜，即可预防心脑血管疾病发生。③洋葱，洋葱具有促进血凝块溶解，降低血脂，扩张冠状动脉和增加外周血管血流量的作用。④黑木耳，黑木耳近年来研究证实，黑木耳有抗血小板聚集，降低血脂和防止胆固醇沉积的作用。同时，还发现黑木耳有抗脂质过氧化的作用。脂质过氧化与衰老有密切关系，所以，老年人经常食用黑木耳，可防治高脂血症、动脉硬化和冠心病，并可延年益寿。⑤海带，海带具有软坚散结，利水降压，降低血脂，促进脑血管病患者康复的作用。经常食用，对预防高血压、高脂血症和动脉硬化有益。

  

  02:28
  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-06-22 9495次

• 日常生活中什么情况容易造成高血脂
  在日常的生活之中，如果是喜欢摄入糖以及碳水化合物类食物，以及喜欢吃油脂高的食物，或者是运动量不足的时候，常常容易导致高脂血症的发生。这些原因都属于原发性的高脂血症发病原因。一旦出现了高脂血症之后，要积极的改善这些不健康的生活方式，例如在饮食方面，要控制进食食物的种类，以及控制进食食物的量，控制刚才提到的含糖量特别高的食物，以及含有脂肪比较高食物的摄入量。除此之外，还需要根据自身的情况，适量地多做运动。
  语音时长 01:14”
  刘晔 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-12-24 1608次

• 日常生活中怎么预防便秘
  一，养成定时大便的习惯，即使没有便意，也要定时如厕，形成规律，平时一有便意就如厕，不要强忍，以保持正常的排便条件反射。二，每天保证足够的饮食摄入，适当多吃一些含粗纤维的食物，如各种蔬菜，水果等，以增加食物残渣，刺激肠壁蠕动。三，多饮水。每天早晨饮用一杯温开水，淡盐水或蜂蜜水。水分可以润滑肠道，参与大便的形成，软化大便，有助于其排出。四，适当食用油脂食物。适量的油脂，即可满足机体对脂肪的需要，促进脂溶性维生素的吸收，还有一定的润滑通便作用，但不可食入过多的高脂肪饮食。五，进行必要的锻炼。体育锻炼可以增强体质，促进食欲，提高肠道蠕动功能，增加腹肌力量，进行提肛运动，可减少排便困难。六，自我按摩疗法。最方便的是摩腹法，在床上仰卧，两腿屈曲，将一手或两手掌平放于右下腹，时针进行按摩推展，直至所夏服，可以通达胃肠气机。七，情志调节，放松心情，保证良好的睡眠，使气血调畅。当通过日常调试无法改善便秘症状时，应及时就诊，不可以自己随便服用药物。
  语音时长 1:41”
  刘丛 主治医师保定市第一中医院

  2018-09-13 1682次

• 日常生活如何预防高血脂症
  病情分析：预防高血脂症，平时一定要注意饮食，少吃油炸食物的内脏，肥肉，火锅，烧烤，鱿鱼，奶油制品，高糖食物等等。另外还要注意多锻炼身体，控制好体重。意见建议：如果出现高血脂，要及时去医院就诊，按照医生的要求，通过饮食调理和生活方式的改善来降低血脂，必要的时候需要用药物来降血脂。
  刘雪琴 主治医师开封市中心医院

  2020-06-09 802次

• 日常生活中怎么预防白癜风
  病情分析：日常生活中应尽量避免强光暴晒，特别是到高原、海边等阳光强烈地方时，应采用遮阳伞或穿长袖衣裤等防晒措施。其次注意皮肤的防护，避免受伤，接触强酸、强碱及腐蚀性物体时，应采取防护措施。谨慎应用容易引起皮肤过敏反应的药物，如果应用建议在医生的指导下进行。意见建议：白癜风是一种色素脱失性皮肤病，发病原因复杂，与遗传因素、精神因素、氧化应激、自身免疫性疾病等有关，建议近亲属有白癜风或自身有免疫性疾病的高危人群，更应注意预防白癜风。
  殷彩梅 主任医师朝阳市中心医院

  2022-06-04 801次

• 日常生活中怎么预防白癜风
  对于预防白癜风来说，在日常生活中首先要保护局部皮肤，避免局部皮肤出现外伤、过敏等情况，比如烧伤、烫伤、刀割伤等。还要规律生活，规律饮食，避免熬夜，避免劳累，避免情绪不良，不要吃辛辣、刺激性的食物，最好不要吃海鲜，要多吃一些容易消化的食物，而且饮食应多样化。建议平时要养成早睡早起的良好生活习惯，而且要
  王晓彦 主任医师首都医科大学附属北京天坛医院

  2024-11-21 0次

• 日常生活中该怎么养胃
  要想在日常生活中有效养胃，关键在于合理饮食、规律作息、适度运动和正确用药。通过实施这些措施，可以显著提升胃部健康，预防胃病。1、合理饮食保持饮食均衡对养胃至关重要。应多摄入新鲜蔬菜、水果，它们富含纤维，有助于消化。同时，要减少油腻、辛辣食物
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2025-02-28 0次