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• 跑完步膝盖痛为什么

  运动损伤导致的原因有很多，可以说分两大类吧，一种是直接暴力，一种是间接暴力。直接暴力比如说是常见的撞伤或者撞击伤，两个运动员之间的撞击伤或者说是撞到腋窝上或者摔倒，这属于直接暴力。间接暴力主要是一个扭伤，还有肌肉的牵拉伤，突然间、猛然间一发力，结果的一个断裂或者肌腱的断裂或者说是扭伤，比如说交叉韧带，我们屈曲扭转的过程中，交叉韧带的断裂或者同时发生的半月板的损伤这都属于间接暴力，这些暴力都可以导致一个非常严重的损伤，尤其是职业运动员可以导致他的职业生涯的一个断送，导致他的职业成绩急剧下降。

  

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  刘丙立 主任医师上海市浦东医院

  2018-07-06 5969次

• 跑完步怎么放松肌肉

  长时间的跑步或者是活动量比较大，会引起肌肉的损伤，所以不建议长时间、大量的运动，如果跑步以后，出现了腿部明显的肿胀、疼痛或者酸痛，建议尽快做肢体的抬高，以及必要的辅助治疗，包括理疗、热敷和简单的对症处理。如果肿胀比较严重，或者疼痛比较严重，像抽筋一样，或者酸痛比较明显，可以对症吃肌肉放松的药，包括复方氯唑沙宗等等，可适当的对症处理。在跑步的时候，尽量减少对肌肉长时间的牵拉，避免长时间大运动量的活动。

  

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  付治安 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-05-24 4594次

• 为什么跑完步想吐
  这种情况多出现在过度运动后，尤其是平时不锻炼突然大运动量之后，建议跑步的时候尽力而为。感觉难受就要停下来，并且应该根据自身体质来定运动量，不要过度的运动。平时要注意适当的运动，每天坚持下来，对身体是有好处的。平时也要注意饮食方面的调养，要注意饮食的卫生，避免生冷、油腻、辛辣、刺激性的食物。注意清淡饮食，要少食多餐、细嚼慢咽。可以适当的吃一些新鲜的蔬菜、水果，但是要避免吃寒性的水果，注意多喝一些温开水，注意多休息。每天要保证充足的睡眠时间，避免熬夜避免、过度劳累，同时也要保持心情舒畅。
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  孔凡荣 主治医师锦州市中心医院

  2018-09-27 23418次

• 跑完步想吐是什么原因
  跑完步想吐是因为在进行高强度训练时会加大腹部区域的压力，从而让胃部承受的压力不断增大，这时胃内的食物就可能被压迫到食管内，从而出现呕吐。此外，一部分跑步爱好者患有胃食管反流病，跑步的时候出现呕吐的概率就会非常的高，这是因为他们的下食道括约肌较弱，容易放松，这种疾病可以通过药物或者饮食来治疗。人在跑步的时候，富含氧气的血液从胃以及其他器官中输送至肺，心脏和正在工作的肌肉当中，于是胃部就失去了正常的环境来消化营养，特别是跑步过程中补充了过多能量或者跑步刚结束就立即摄入食物很容易导致呕吐，平时避免这些情况，要注意多吃一些软的，容易消化的食物，要保持心情舒畅。
  语音时长 1:30”
  孔凡荣 主治医师锦州市中心医院

  2018-08-21 11241次

• 跑完步为什么头晕
  病情分析：这种情况的话，一般可能是跑步用力过猛或者是运动量太大，导致脑部供血不足而引起的头晕，一般很快就会恢复。意见建议：建议你平时如果运动的话要适量，切记不要用力过猛，轻者头晕，重者昏厥或者休克，一定要适量，另外建议你平时可以多吃一些补血益气的食物，多吃一点新鲜的蔬菜和水果，补充一下维生素。
  李洪君 副主任医师锦州市中心医院

  2019-03-07 2003次

• 为什么跑完步头痛
  病情分析：跑步之后，如果出现头痛的情况，造成这样的情况原因较多，比如说在跑步过程中没有注意保暖，导致患者出现受凉受寒的情况，就有可能会导致出现明显的血管痉挛，从而引起头痛。意见建议：除此以外，还要注意监测一下患者的血压，血糖，血脂等基础性指标，判断一下是否由于这些指标异常，从而导致患者出现明显头痛的情况。
  陈宇飞 主治医师国药同煤总医院

  2019-03-01 2804次

• 为什么跑完步想吐
  这种情况多出现在过度运动后，尤其是平时不锻炼突然大运动量之后，建议跑步的时候尽力而为。感觉难受就要停下来，并且应该根据自身体质来定运动量，不要过度的运动。平时要注意适当的运动，每天坚持下来，对身体是有好处的。平时也要注意饮食方面的调养，要注意饮食的卫生，避免生冷、油腻、辛辣、刺激性的食物。注意清淡饮
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2022-01-24 148次

• 跑完步想吐怎么办
  跑完步想吐可能是因为胃肠痉挛、血压升高、急性阑尾炎等原因导致的，需要根据原因不同，处理措施不同。1、胃肠痉挛：跑步过程中吸入冷空气或运动强度过大，诱发胃肠道平滑肌痉挛而引起想吐的症状时，建议采用热敷或按摩上腹的方法对症处理，症状可得到缓解。2、血压升高：因跑步等导致血压升高而出现想要吐的症状时，一般
  方霖 主治医师南方医科大学南方医院

  2023-01-05 0次