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• 怎样预防糖尿病

  预防糖尿病要做到管住嘴迈开腿。所谓的管住嘴就是控制饮食，要进行低热量饮食，甜食要少吃，特别是糖、饮料、甜点等含糖量比较高的饮食。同时也尽量避免含油脂过高的饮食，例如油炸食品、动物内脏、花生、瓜子、零食、奶油等含脂肪量过高的饮食，其会在体内转化成血糖，升高血糖水平。其次就是增加运动和锻炼。预防糖尿病主要是要在餐后进行一定的活动和锻炼，平时注意增加体力劳动。在餐后半小时之后，可以适当的活动15~30分钟，以保证摄入的糖分通过肌肉来消耗掉，而不是储存在肝脏。同时每周需要做2~3次的剧烈体育活动，以降低肝脏的脂肪含量，增加胰岛素的敏感性。另外还要注意调节生活作息，不要熬夜，焦虑、紧张、压力大都会造成血糖的异常。

  

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  苗莉 副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2022-06-28 2205次

• 怎样预防心脏病

  心脏病因为种类非常多，预防措施也不一样。预防冠心病，一个是改善不良的生活习惯，比如高脂、高盐饮食；再一个是应该避免过重的体力活动、疲劳；再一个是保持情绪稳定。如果是心衰的病人，还应该减少液体入量，就是少喝汤、少喝水；如果是冠心病一般性功能正常鼓励多喝水；如果病人是心律失常，早搏比较多、睡不着觉，像这样的病人，一个是需要镇静，进行预防，再一个必要时用药物进行预防。冠心病病人还需要用扩张冠状血管的药物，进行预防发作，如果症状比较明显，最好到医院看看。

  

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  赵兴全 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-05-28 3811次

• 怎样预防甲状腺病
  甲状腺是属于内分泌腺体，而碘是合成甲状腺激素最重要的元素，要所以预防甲状腺疾病，首先要注意饮食，平时要注意碘的摄入量，避免长时间的缺碘，这就容易诱发甲状腺疾病。饮食上要避免长时间吃精粮，多吃粗粮，并且平时要减少氟的摄入，不要长时间的喝浓茶，因为这也会影响到碘的吸收，同时不要长时间的喝茶和咖啡，减少油炸食品，多吃新鲜的蔬菜和水果。
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  刘云涛 副主任医师三峡大学附属仁和医院

  2018-10-19 2618次

• 怎样预防甲状腺
  甲状腺位于颈部甲状软骨下方，气管两旁，人的甲状腺形似蝴蝶，犹如盾甲，故以此命名。甲状腺是人体重要的内分泌器官，对人体蛋白质的合成、糖和脂肪的代谢有重要影响，所以平时要注意预防甲状腺疾病。精神压力、熬夜、不健康的饮食习惯等，对甲状腺影响较大，故平时要注意调适情绪、经常进行有氧运动，避免熬夜的习惯。饮食上注意多吃些新鲜的蔬菜、水果，经常吃一些含碘丰富的海产品，如海带、紫菜以及各种海鱼。避免饮用浓茶、浓咖啡，忌酒。适当多食肝类、动物内脏等。
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  石方方 主治医师亳州市人民医院

  2019-05-31 4408次

• 怎样预防甲状腺结节
  病情分析：预防甲状腺结节可以通过调整饮食结构，健康的作息来提高免疫力，并将机体的代谢水平维持在正常范围内，远离放射源和电离辐射。平时可以通过适当的补碘，多吃一些海产品来维持体内甲状腺激素平衡。意见建议：建议患者要养成良好的生活习惯，不熬夜，保证充足睡眠。平时多参加户外运动，增强体质。尽可能的放松自己，避免焦虑抑郁等情绪出现。
  王海丰 副主任医师朝阳市第二医院

  2020-02-11 1001次

• 怎样预防甲状腺瘤
  目前随着人们工作压力的增大，甲状腺瘤的患者是越来越多的。预防甲状腺瘤建议科学规律的生活要自我减压，做到心情放松，情绪良好，不要紧张以及焦虑，保证睡眠，每晚睡眠8到10小时，而且应该经常锻炼，经常晒太阳。这样可以预防甲状腺瘤。
  刘红波 副主任医师朝阳市中心医院

  2018-12-05 1401次

• 怎样预防甲状腺结节
  预防甲状腺结节，平常可以进行适量的运动，提高自己的抵抗力，作息一定要规律，还不能吃一些特殊的药物，比如减肥药等，少吃一些海带、碘盐等。良性结节的患者可以通过甲状腺激素的抑制疗法，来防止良性结节的增长。日常需要保证生活作息的规律，饮食上要保证碘的摄入。
  刘宝胤 副主任医师中日友好医院

  2024-10-25 0次

• 怎样预防甲状腺肿大
  甲状腺肿大称地方性甲状腺肿大，是由于缺碘所造成的。预防甲状腺肿大在饮食上应该注意多吃一些含碘高的食物，应食用加碘的食盐。甲状腺肿大的患者首先应该进行补充碘剂，改善缺碘的状态。在饮食上应该注意不要进食卷心菜、胡萝卜食物，不利于甲状腺肿大的治疗
  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2025-03-31 0次