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• 颈椎病的自我治疗方法

  颈椎病的自我治疗方法，其实主要是一种保健治疗的措施，首先我们应该尽可能地改变，不良的这个坐姿，特别是长时间在办公室工作的，这个人员，我们需要在短暂的工作之后，适当的活动颈部，除此之外我们平时，还要加强颈部肌肉的锻炼，比如打羽毛球、放风筝、游泳等这些方法，来加强颈部肌肉的训练。

  

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  范存刚 主任医师北京大学人民医院

  2018-09-18 81922次

• 颈椎病的自我治疗方法.

  患者：您好，我得了颈椎病，但又不是特别严重，请问有没有什么自我治疗的好方法啊？药师：您好！自我治疗颈椎病的方法也是比较多的。首先，最重要的就是要避免长时间保持同一姿势。长期保持同一个姿势，会导致的颈椎压力过大，造成关节劳损。平常要注意改善不良的生活和工作习惯，比如保持正确坐姿，经常活动颈部，不要半躺着看手机、看电视，选择合适的枕头，保证充足睡眠等。其次，要进行饮食调整。颈椎病患者在日常饮食中应该选择富含维生素C、维生素E、钙与蛋白质的食物。钙作为人体骨骼重要的组成成分，可以通过黄豆、牛奶、鱼、猪尾骨与黑豆等进行补充。最后，颈椎病的患者还可以进行推拿按摩或理疗等方式来缓解症状。按摩或理疗可以使肩颈部的肌肉放松，促进颈肩部血液循环，缓解颈椎不适症状。需要注意的是不建议使用“牵引”来治疗颈椎病，因为牵引不但不能促进颈椎生理曲度的恢复，反而会拉直颈椎，弱化颈椎生理曲度，故颈椎病应慎用牵引疗法。

  

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  郭俊杰 药师妙手互联网医院

  2021-12-21 1246次

• 颈椎病自我调养
  颈椎病的自我调整，包括两个方面，一个是针对颈椎病做一些预防措施，另外一个是针对颈椎病的一些轻度的表现做相应的治疗，下面介绍几种可以采用的治疗和预防的办法。第一，要减少坐立低头这种不良姿势的影响，比如长期的方案工作或者低头玩手机，一定要禁止，千万不要忽视这种不良的姿势对颈椎所造成的伤害。除此以外还要注意颈部的保暖，比如不要让颈部对着空调的凉风直吹。第二，要做颈部的相关的功能锻炼，一般在症状缓解期或者预防颈椎病的时候，要多做一些这样的活动，比如颈椎的米字操、瑜伽、八段锦、五禽戏这类的锻炼。第三，针对轻度的颈椎病的一些表现可以在局部使用热敷，热敷的方式可以选择炒盐热敷，或者是用艾条做一下艾灸。另外一些针灸、推拿、拔罐这样的中医理疗方式对局部症状的缓解也是比较有益的。
  语音时长 1:56”
  方大正 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-10-22 5224次

• 颈椎病能自我治疗吗?
  ​首先可以肯定的回答，一些轻症的颈椎病确实可以通过自我治疗来先处理和缓解。一般的处理方式有以下几种：1、一般的治疗：在急性期要制动休息，我们建议尽量卧床，同时在起床的时候要佩戴颈托，有些人可能想在家里做一下自我的牵引，这个我们一般建议不要做，因为你没有类似的经验，贸然牵引可能会造成颈椎的二次的损伤，这个是特别危险。2、药物的治疗：常见的药物有非甾体类的消炎药，比如尼美舒利，布洛芬类的药物，它们可以起到迅速的消炎止痛的效果。第二类就是一些颈椎病常见的中成药，比如颈复通颗粒、太极通天液、天麻丸这类的药物，您可以根据症状自行选用，而达到一个初步的缓解。除此以外，一些外用的药物，比如膏药也可以选用，一些常见的中医理疗方式您可以自己做，如拔罐和艾灸这类的理疗。如果你有相关知识也可以做一下穴位的按摩，但是自己做的时候注意不要幅度过大，而且不要做旋转斜板类的手法。3、在缓解期：做功能锻炼，我们一般推荐颈椎的米字操还有瑜伽这类的活动。
  语音时长 2:12”
  方大正 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-09-23 1621次

• 颈椎病如何自我治疗
  避免受凉，穿高领纯棉秋衣，多用暖水袋热敷，睡觉时枕头一拳高，垫在后脑勺靠下的位置，保持正常生理曲度，少低头伏案等动作，桌子高一些，电脑高一些，椅子低一些，保持头略后仰，胳膊肘部要有支撑，避免肘部悬空，多做扩胸和抬头动作。
  刘继健 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-01-06 1602次

• 颈椎病怎么自我调护
  颈椎病是由于颈部骨骼、肌肉、韧带、筋膜等发生退变而引起来的一种疾病。颈椎病患者自我调护方法如下： 1、改变不良生活习惯，避免长时间低头。 2、若无特殊疾病，可适当进行颈部各个方向的运动，同时可做一些头手相争等力量训练，以增强颈部肌肉的稳定性。 3、游泳、跑步等有氧运动对颈部健康也有一定益处。 4、按摩风池穴、完骨穴、颈百劳等穴位，也可起到疏通经络、减轻疼痛的作用。
  徐伟 主治医师浙江省台州医院

  2018-11-30 2402次

• 颈椎病自我治疗
  ​通常主要是一些，比如说按摩治疗或者是进行一些针灸等，下面我给大家做详细的介绍。通常颈椎病患者自我可以进行一些治疗，也能够起到缓解症状的作用，一般情况下有两种。首先，自己颈部做一些按摩治疗，比如说用右手放在颈后，然后用四指按摩左侧的颈部肌肉，按摩一到两分钟，用左手也放在颈后，按摩颈部右侧的肌肉，按摩
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-04-08 56次

• 颈椎病怎么自我治疗
  颈椎是连接头颅和胸椎的一段，一共有七节组成。颈椎病是发生在颈椎部位疾病的总称，主要是由于长期劳损出现的颈椎退行性病变。那么颈椎病怎么自我治疗呢？首先我们来了解一下颈椎病的病因。大多数的颈椎病是由于长期的劳损导致的，例如不良的睡姿、枕头高矮大小不合适、学习工作时长期低头伏案或抬头以及进行过量的颈部活动
  王华 副主任医师宜昌市第一人民医院

  2019-07-18 6119次