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虚胖怎么减肥

男, 23岁

2018-12-04 2167次

病情描述:

虚胖怎么减肥

医生回答

病情分析:

虚胖要控制热量与脂肪的摄入。增加点鱼和家禽,少吃肥肉,饮食要清淡少盐,常吃水果蔬菜,每天按计划安排自己的饮食。改善睡眠质量,睡前可以喝杯牛奶,也可以在睡前多出去散步。适量的运动能增强体质。也可用热水泡脚,长时间坚持会有效果。

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