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失眠3个月了整夜没睡意怎么办

男, 33岁

2018-11-26 2344次

病情描述:

失眠3个月了整夜没睡意怎么办

医生回答

病情分析:

解决失眠问题,主要是从患者的心理入手,病人一定要放下负担,放松心情,以一种平和心态面对世间纷争,养成良好的作息习惯,早睡早起可以多参加一些有益身心健康的活动运动,饮食方面可以合理膳食,多吃蔬菜水果、补脑安神的食物,或者小米、红枣、核桃等,可以改善睡眠。

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