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• 产后湿气重如何排湿气

  产后湿气重可以通过出汗的方法和利小便的方法来排除体内的湿气。首先运动，适当的运动既能缓解各种压力，还能够加快身体排出湿气，因此产后湿气严重可以运动一下，像跑步、游泳等，可以让身体出汗，在出汗的过程中可以有效的把体内的湿气从身体里排出来。另外要注意清淡饮食，产后湿气重就要吃清淡些，不能吃太撑，适量就可以了，不要吃生冷和性寒的食物，这样会加重湿气的，饮食上可以吃一些具有除湿作用的食物，另外可以在中医师的指导下用药物来调理。因为产后的人气血比较虚弱，中医所说的汗血同源，因此如果湿气不严重，可以先暂时不治疗。如果湿气非常明显，可以把药量减少，用微微发汗或者是利尿的方法来治疗。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2022-06-24 6963次

• 湿气重怎么减肥

  湿气重想要减肥首先就是要选择一些除湿的食物，比如红豆、薏米、冬瓜等等，因为这些食物热量低，含有大量的膳食纤维，饱腹感比较强，所以有很好的减肥除湿的作用。另外还要通过运动来除湿减肥，每天坚持运动可以除湿，科学的运动每周要坚持5次以上，每次至少要40分钟以上，另外一定要做有氧运动和有耐力的训练，要有一定的强度，可以达到微微出汗，而且还可以舒缓压力，同时可以帮助消除体内多余的脂肪，强身健体。另外还可以通过饮食控制，就是多吃一些粗粮，避免吃一些辛辣刺激性的食物，还有油炸的食物、油腻类的食物、烧烤类的食物都要少吃，另外就是可以服用中药来调理脾胃，达到除湿的效果，湿气异化，水湿从小便走或者是从汗排出，体重自然就会减轻。所以平时可以多饮用一些调补脾胃的代茶饮，也能达到祛湿的目的。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2022-06-24 9365次

• 湿气重怎样减肥
  湿气重是导致肥胖的一个重要原因。肥胖患者通常伴有口黏腻，四肢倦怠，乏力，困重，舌苔白腻，舌体胖大等。湿气重应该怎么减肥呢？第一，改善不良的饮食习惯，优化饮食结构，少吃油腻，辛辣，刺激的食物，多吃一些维生素丰富的蔬菜水果等。第二，坚持运动，排汗也是很重要的祛湿方法之一。第三，可以进行中医的拔罐，艾灸等方法。拔罐，艾灸是很好的疗法，可以清除体内的湿气。第四，可以尝试吃一些中成药来健脾化湿，比如参苓白术散，健脾丸等。
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  文蕾 主治医师九江市第一人民医院

  2019-07-15 8548次

• 人体湿气重怎样祛除
  湿气重被称作湿邪，湿邪是六淫之一，而六淫还包括风邪，寒邪，暑邪，湿邪，燥邪，热邪六种。湿邪还属于阴，湿气重会引起很多的症状，而湿成了万恶之本，身体一旦湿气重，会对健康存在的危险。一，避免环境的湿气，身体内产生的湿气。除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关，经常在潮湿阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。二，饮食清淡适量，肠胃系统关系到营养及水分的代谢，最好的方式就是适量，均衡饮食，酒，牛奶，肥甘厚味等油腻食品，不易消化，容易造成肠胃闷胀，发炎等症状，这样会加重发炎反应。三，谷物粗粮为主食，日常不多吃谷类食物，不仅对肠胃健康没有帮助，同时对肠胃蠕动增强很差，所以多吃一些谷类食物，可以增强自己的肠胃蠕动能力，为身体吸收更多的营养素，例如平时多吃一些玉米，高粱，燕麦以及薯类等产品。
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  张树昆 主任医师曲靖市中医医院

  2018-11-08 21555次

• 湿气重怎样运动
  病情分析：体内湿气重的患者大多是饮食油腻，运动少，患者常感觉到身体沉重，四肢无力不愿活动。意见建议：湿气重的患者要养成良好的生活习惯，清淡饮食，不吃油腻和刺激性食物坚持锻炼身体。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，有助于活血化淤，增加水分代谢，能加速湿气排出体外。患者可以选择跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动。
  李华 主治医师朝阳市中心医院

  2019-08-16 3402次

• 湿气重怎样减肥
  病情分析：肥胖跟多种因素有关系。减肥必须调节饮食，营养均衡，保持运动。意见建议：湿气重要少吃伤脾胃的油腻食物，多喝温开水，清淡饮食，多吃一些含丰富的膳食纤维，维生素和矿物质的食物，大麦，葛根等。红豆，薏米有祛湿之王之称，既能瘦身还能补充营养，非常适合夏季体内湿气较重的人食用。
  李华 主治医师朝阳市中心医院

  2019-06-29 1201次

• 湿气重怎样治疗
  湿气重可以通过调整饮食、按摩、艾灸、拔罐、口服药物等方式治疗，进行治疗时需要去正规医疗机构。1、调整饮食：湿气重可能是不健康的饮食习惯引起，也有可能是外湿侵袭导致，会出现胸闷、排便异常等症状。需要调整饮食习惯，多吃些冬瓜、红小豆、薏米等食物，对病情控制有帮助。2、按摩：主要是进行全身按摩，能够加快身
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2024-08-21 0次

• 湿气重怎样治疗
  你是否常常感到身体沉重，仿佛被无形的力量拖住？或是脸上油光满面，痘痘频发，精神状态不佳？这些可能都是湿气重的表现，接下来，我们就来聊聊如何有效的排湿。1、调整饮食：冷饮、冰淇淋、油炸食品等会增加脾胃负担，助长湿气，应尽量少吃。可以多吃健脾利湿的食物，如薏米、红豆、冬瓜、山药等。2、适当运动：运动不仅
  王芳 主治医师宝鸡市中心医院

  2024-09-18 0次