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• 女性如何做乳房保健

  乳腺的自我保健、自我疾病的预防要做哪些？分不同的时期来进行讲，先说青少年期，青少年期首先要做到站立行坐等等，各种姿势正确，选用胸罩、束胸要正确，不要太紧。月经期还要注意，月经期内尽量保持心情舒畅，不要紧张，而且月经期尽量不要服用一些药物，这样容易引起刺激乳腺增生发生。再就是哺乳期，哺乳期一定要做好乳腺的卫生，乳腺在喂奶之前、喂奶之后，建议用温水不用加药，把乳头清洗干净，避免由于细菌的滋生，导致乳腺炎发生，这个是哺乳期。再就是更年期，女性到更年期，这时候大的生理变化要发生，那么我们就要注意，一是生活要规律，二是要避免在更年期，大量的服用激素类的药物，还有一些人，在这个时期用激素替代治疗等等，这个一定要慎重。

  

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  刘立新 主任医师南方医科大学第三附属医院

  2018-07-20 4418次

• 如何做好肾脏疾病的预防

  那么现在慢性肾脏病的发病率，在逐年的增加，那我们正常人如何去预防，我们慢性肾脏病的发生呢。现在我们给大家提八点原则，希望大家能够坚持做到，这样也可以减少，一些肾脏病的发生率。第一点就是，我们要保持一个积极健康的，一个运动的习惯。运动本身，它就可以减少我们的血压，锻炼我们血管的弹性，这样本身就可以减少，肾脏病的发生。那么所谓的运动，我们就提倡病人做一些，中等强度的运动，比如说慢走、慢跑、骑自行车、打太极。根据病人的年龄的不同，选择不同程度的一个运动方式，这是第一点。第二点我们就要求病人，一些健康的饮食，控制自己的体重，肥胖本身也是造成肾脏病的，一个高危人群，所以我们的体重指数要达标。那我们在饮食当中，特别要注意饮食用盐的摄入，大概每天要求病人，大概摄入盐的含量是5到6克。第三点就是吸烟、戒烟、避免吸二手烟，因为吸烟本身，也会造成肾脏血流量的减少，造成肾脏的缺血，50%吸烟的病人，都会高发一些肾癌的风险。第四点就是我们要积极控制，我们的血糖。现在糖尿病发生率，也是在逐年的增加，糖尿病肾病的发生率，也是在逐年的增加，所以血糖的监测是很重要的。第五点，就是我们要积极控制血压，积极控制血压，让血压尽量在130/80以下。第六点就是我们不吃，来路不明的一些中药成分，特别是一些中草药里面，含有马兜铃酸的，这些也不能吃。还有一些偏方，会通过肾脏来代谢的一些中药，也是不能够食用的，还有一个，就是我们要定期的做肾脏的检测，让我们早期预防早期监测，对慢性肾脏病的发生率，也是有减少的趋势的。

  

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  孙晓丹 副主任医师首都医科大学附属北京康复医院

  2019-09-16 4450次

• 孕期如何做好保健
  孕期的保护措施是非常重要的，尤其是在加强营养和定期产检方面都非常重要。要根据保健手册的要求定期进行产检，对胎儿及孕妇进行评估，尤其是避免孕期严重的并发症的出现。另外，在孕期也要注意休息，注意调养，不要太劳累。孕期要是适当增加营养，多吃一些含有优质蛋白多的食物，比方说瘦肉、鱼类、奶类、蛋类等。一定要增加休息时间，避免情绪的波动。
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  吕鸿兴 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-12-08 3614次

• 孕期如何做好围产保健
  为了保证母亲胎儿新生儿的安全、健康和优生，从确诊妊娠起就应该进行积极监护和研究，针对胎儿在围产期可能会发生的问题，进行预防和治疗，称为围产保健。而当前国内外围产期统计多数以妊娠28周至产后1周，从保护胎儿正常生长降低围产期胎、婴儿死亡率和提高新生儿健康的要求，应该从妊娠早期开始保护。妊娠早期从妊娠3个月左右开始就需登记产妇工作，包括详细询问病史，了解孕妇健康情况以及骨盆经测量和有关常规化验，及早发现内科疾病，根据疾病程度决定是否继续妊娠，通过检查了解生殖道情况、子宫大小及有无肿瘤等；35岁高龄孕妇的亲属中有遗传病或出生过先天畸形者，应做好遗传咨询及必要的先天性畸形的产前检查，降低围产儿死亡率及减少先天畸形、痴呆等遗传性疾病。同时要向孕妇宣传避免有害化学、物理因素及药物影响的保健知识。孕晚期保健是从孕7个月以后定期做好产前检查，纠正异常胎位，直到孕期卫生及新生儿出生后的各项准备，避免早产，难产，过期产及死胎等不良后果的发生。
  语音时长 02:24”
  余晓芳 主治医师九江市妇幼保健院

  2020-02-05 2316次

• 孕期如何做好围产保健
  病情分析：孕妇一旦确认怀孕以后，就需要进入围产保健的范畴，一般在早孕期做B超确定宫内孕之后，再进入常规的早期筛查，中期筛查等一系列的检查，了解孕妇基础的情况，有异常或有高血压、贫血，需要尽早的纠正。通过B超看胎儿是否有畸形，如果有就尽早去干预，如有糖尿病需要控制好，避免巨大儿的出生。意见建议：建议在孕期保健期间，积极治疗原有疾病，戒烟戒酒，若有吸烟不良嗜好，孕前应戒除，不酗酒，避免接触有毒物质。孕前有不良孕产史应向医生做咨询，做好孕前准备，以减少高危妊娠和高危胎儿的发生。
  余晓芳 主治医师九江市妇幼保健院

  2020-07-02 1301次

• 如何做好成年女性的乳房保健
  病情分析：成年女性的乳房保健需要从以下几方面着手：第一点，就是要做好自我查体。每次在洗澡时可以自我进行检查，触摸乳房内有无异常肿块等。第二点，就是要进行定期查体。每半年做一次乳房B超检查。通过乳房B超检查，可以检查出乳房内是否有占位性病变等。意见建议：乳房疾病是女性最常见的疾病之一。通过以下几点，可以减少患乳房疾病的概率。平时要养成良好的生活习惯，按时作息，不要熬夜。多参加一些集体活动，遇到不良情绪及时宣泄。
  王勇 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-06-28 5002次

• 孕期如何做好围产保健
  孕期做围产保健是根据不同时期而定的，孕早期跟中期都是一个月做一次即可，而孕晚期则需要一周做一次，通过围产保健，及时准确的做出各种调整和治疗。孕妇在孕期除了定期做围产保健外，还需要注意日常的休息，保证睡眠时间充足，避免过度劳累，容易造成免疫力下降。
  于荣 主任医师首都医科大学宣武医院

  2024-10-25 0次

• 肝硬化患者如何做好日常保健？
  肝硬化患者需要调整好日常生活习惯来进行保健，要做到戒烟，还有戒酒，多注意休息，适当的吃一些含高蛋白质的食物，防止病情加重。得了肝硬化需要到医院做血常规，还有尿液检查和肝功能检查，看是否出现了肝脏肿大或者是身体水肿，然后再使用利尿和保护肝脏的
  王东 主任医师北京大学人民医院

  2024-09-12 0次