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为什么每天晚上都失眠

男, 34岁

2018-12-28 3099次

病情描述:

为什么每天晚上都失眠

医生回答

病情分析:

失眠大多数是因为压力大或者作息不规律导致的。心理压力不要太大,注意排解,有些失眠者睡前做剧烈运动,听比较动感的音乐,使身体处于兴奋状态,也不易入眠。还有些是因为晚上玩手机时间过长,或者看一些搞笑的视频,都会导致失眠。建议养成良好的作息习惯,按时休息,不要剧烈运动。

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