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• 更年期如何运动？

  更年期运动跟平时运动最大的区别就在于怎么样选择一个比较适量的运动，因为我们知道很多女性在围绝经期开始骨量开始减少，我们门诊的患者会发现很多女性有骨质疏松的现象出现，所以说就不是所有的人都可以像年轻人一样甩开大步去狂跑，这肯定不是一个最适合你的方式，如果出现骨量减少和骨质疏松的人的话她们应该选择这种抗重力的运动，但是不能过于剧烈，要逐渐地增加，而且走向老年的女性要注意一点一定要增加你的肌肉力量。

  

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  金鸿雁 副主任医师北京大学第一医院

  2018-05-11 18708次

• 更年期如何调理

  更年期综合征是指，妇女围绝经期和绝经后，由于激素水平的波动与降低，导致妇女出现的一系列症状，如潮热、盗汗、抑郁、暴躁易怒、睡眠障碍、经期紊乱、闭经、心慌气短、容易紧张激动等。一般是由于卵巢功能衰退，导致内分泌失衡和雌激素缺乏，发生自主神经功能紊乱所导致的。对于症状轻的女性，可以随着时间的推移症状减轻。对于症状严重不能自行缓解的女性，可以在医师指导下服用中成药调理，比如广誉远定坤丹。定坤丹包含红参、鹿茸等药材，可以改善卵巢功能，防止卵巢早衰，缓解更年期综合征。更年期患者平时要饮食多样化，吃一些粗面、糙米、番薯以及豆类食物，避免进食油腻性较大的食物。多到户外参加体育运动，避免熬夜，注意休息。

  

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  刘冠媛 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2021-02-10 38401次

• 更年期心悸多久能好
  更年期如果出现心悸，具体多久能好要结合患者的本身病情轻重来判断，大概得需要3-5个月的时间，一般才能够逐渐康复。更年期心悸主要的还是和女性激素的分泌水平减少有关，患者可能会出现心悸，心慌，焦虑，精神不好等一些表现。所以在更年期有心悸，应该保持情绪的稳定，平常多和朋友家人沟通交流，也可以做一些有意义的活动，比如和朋友去旅游或者是做一些社会公益性活动，这样能够缓解紧张的情绪，有利于病情的控制。也建议在平常生活中注意养成良好的生活习惯。
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  冯泽瑞 副主任医师聊城市第二人民医院

  2021-03-29 3480次

• 更年期头晕多久能好
  对于更年期头晕，这个时间是不确定的。具体还是根据患者自身情况，还有后续的护理的方面来进行的。对于更年期头晕我们应该怎么办?第一、是要控制高脂肪和糖类的摄入。更年期的妇女容易发生肥胖，是因为内分泌在更年期时发生变化，使摄食中枢失调。第二、尽量的吃鱼虾和豆类，蛋白质是关系着人体组织的建造修复以及免疫功能的维持。但是要注意，陆上动物的肉类通常伴随着不饱和脂肪酸，会让人变胖，所以要减少陆上动物的肉类食物的摄入。第三、确保日常饮食中含有丰富的异黄酮和硼，雌激素水平低，会引起不适感，而异黄酮和硼是能够引起雌激素的作用。第四是多吃蔬菜和粗粮，许多富含纤维的蔬菜，比如说豆芽、萝卜、芋头、海藻等，有助于消化液的分泌、增加胃肠蠕动。第五、少喝咖啡。第六、降低食盐摄入量。第七、是增加钙铁的摄入。
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  李佳 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-03 8099次

• 更年期心悸吃什么药好
  更年期心悸，首先要考虑是否存在因为内分泌失调引起的心律失常，建议去心内科就诊，要做个动态心电图检查，明确好先进的类型，到底是哪种心律失常跟进心律失常的类型进行药物治疗。
  肖坤 主治医师赣南医学院第一附属医院

  2018-11-25 3101次

• 更年期心悸吃什么药
  更年期心悸的患者，首先应该要保持好心情愉快，不能烦躁，不能焦躁，那么最好还是需要去医院就诊，抽血化验，看是否存在内分泌失调，然后做一个动态心电图检查，看是否存在心律失常，根据心理上的类型，进行针对性的治疗。
  肖坤 主治医师赣南医学院第一附属医院

  2018-11-25 2304次

• 更年期心悸最长多久能好
  更年期指的是围绝经期综合征，并不存在围绝经期综合征心悸最长多久能好的说法，围绝经期综合征患者心悸一般1~2个月能好，具体的时间需要结合多种方面分析。围绝经期综合征好发于45~55岁之间的女性，随着年龄的不断增长，卵巢功能衰退，性激素水平也逐渐下降，体内神经内分泌会发生一系列变化，从而出现心悸、月经紊
  李博 主治医师浙江大学医学院附属第一医院

  2023-12-05 0次

• 更年期心悸
  更年期心悸可能是因为内分泌失调导致的，也可能与心脏神经官能症有关。1、内分泌失调：主要是由于更年期患者身体内的雌激素水平逐渐下降，或卵巢萎缩等因素导致的，从而患者会出现心悸、脾气暴躁等情况。出现此种症状时，患者可以在医生指导下服用维生素B6等药物进行治疗。2、心脏神经官能症：通常与患者的精神、情绪或
  赵虹 主任医师首都医科大学宣武医院

  2021-12-31 872次