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孕期如何长胎不长肉

女, 26岁

2020-09-07 2348次

病情描述:

孕期如何长胎不长肉

医生回答

病情分析:

怀孕期间,如果想要长胎不长肉,就要慧吃和慧动,简单来说是管住嘴和迈开腿。 管住嘴就是需要孕期妇女平衡膳食,均衡营养。迈开腿就是需要孕妈妈每天有30分钟中等强度的体育活动。

意见建议:

怀孕早期,孕妈妈不需要增加食物的摄入量,怀孕的中期和晚期,在主食、肉类和奶制品方面,分别可以多摄入一些。平时孕妈妈根据自身的状况可以进行选择包括固定单车,游泳,瑜伽和普拉提等运动。最后孕妇也要规律的监测自身的体重的增长。

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