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• 睡前一杯牛奶有个好睡眠真是这样吗

  人生有1/3的时间是在睡眠中度过的。如果能拥有高质量的睡眠，就等于拥有了人生至少1/3的幸福感。有人说，睡前喝杯牛奶能催眠。还举出了科学论据，说色氨酸被认为是一种能助眠的物质，而很多传言都说，牛奶含有色氨酸，睡前喝一点有助于睡眠。事实真的是这样吗？牛奶中的“色氨酸”的确能帮助入眠，但只是喝一杯牛奶的量，是达不到有效作用的量的。除了量以外，色氨酸需要穿过血脑屏障才能发挥作用，影响睡眠。当食用了蛋白质含量丰富的食物，包括牛奶之后，因为有其它氨基酸的存在，会减弱色氨酸穿过血脑屏障的能力，作用发挥受限。可能有人会说，自己真的是喝杯热牛奶之后就睡得好了，其实主要还是“安慰剂效应”（心理作用）。让人感觉有助入睡的很可能是牛奶的热度而非牛奶本身。也可能只要一小杯“温热”的开水也能有帮助。有研究证明，皮肤温度上升则入睡速度加快。但大部分时候，一杯到胃肠道里的牛奶并不足以让你的皮肤有明显上升。相比之下，一个热水浴会有效得多要想睡个好觉，睡前2~3小时应该尽量少吃东西，别太饿也别太饱，也不要喝酒。

  

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  朱洁 执业药师妙手互联网医院

  2018-07-18 31476次

• 滋肾育胎丸为什么要用淡盐水送服

  滋肾育胎丸方中菟丝子、桑寄生、巴戟天、鹿角霜等中药具有滋肾固肾的功效，用淡盐水送服，可以增强滋肾类中药被人体更好吸收，继而提高滋肾育胎丸的保胎成功率。滋肾育胎丸临床上常用于脾肾两虚、冲任不固导致的习惯性流产和先兆流产；全方由菟丝子、人参、白术、阿胶等15味中药组方，方中菟丝子、人参补肾固本，大补元气，为君药，续断、桑寄生、巴戟天、杜仲、鹿角霜增强君药补肾阳、益肾气的功效；方中还添加党参、白术、熟地黄、阿胶等滋阴养血、益气健脾功效的中药，诸药共奏补肾健脾，益气培元，养血安胎，强身健体之效。综述所述，因为滋肾育胎丸中含有大量滋肾固肾功效的中药，每日饭前用盐水送服可以大大提高保胎的功效；由于方中还含有人参、党参等补气中药，服用期间也不宜吃萝卜、喝茶等；并应随时观察身体状况，如有不适要及时复诊，沟通用药后身体状况，必要时还可以在医生指导下调整用药剂量等。如需使用滋肾育胎丸，或想要了解更多的用药知识，可以咨询医师或者药师，在其指导下，合理用药。

  

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  杜颖 药师妙手互联网医院

  2020-08-28 12148次

• 每天早上喝一杯淡盐水好吗
  朝盐晚蜜是自古流传的养生方法，中医提倡的养生之道意思为早上的时候喝一点盐水，晚上的时候喝蜂蜜水。早上喝盐水是因为咸味是补肾的，而晚上喝蜜水提到健脾的作用，所以总的来说朝盐晚蜜排毒这种说法并不科学，一定要分清什么环境，身体状况如何，而不是大众普及的人人朝盐晚蜜。朝盐晚蜜指的是网络流传的朝盐水晚蜂蜜水，不但可清宿便，又排毒养生。早上喝一杯盐水的作用，首先不可否认水的作用，人体需要水分，那么盐水有没有必要呢，喝盐水养生这个观念源于中医，中医认为盐有明目镇心，清理胃火的功能，现在的人很少出去活动，活动量和出汗量都很少，额外的喝盐水是很有必要的。
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  侯秀峰 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-23 36066次

• 早上就喝一杯牛奶好吗
  一杯牛奶可能能量还是不够，最好还需要进食一些其他的面包的或者是稀饭，因为早上的能量供给很关键，上午一般是处于工作状态最好，而且能量消耗比较大的时候，所以早上能量摄入要相对充足一些，单纯的一杯牛奶能量不够。其实我们在饮食上面，早上需要补充充足的优质蛋白以及能量，因为上午的工作是比较重要的，中午也需要适当的补充一些能量，在晚上以优质蛋白和适当的能量为主。在全天的进食当中，还需要适当的补充一些新鲜的蔬菜和水果，三餐的营养搭配要合理。
  语音时长 1:27”
  熊洪海 主治医师吉安市中心人民医院

  2018-11-18 23782次

• 每天早上喝一杯淡盐水有什么好处
  如果每天早上喝一杯淡盐水的话，对身体是非常有好处的。第一，它能够起到润肠通便的作用。如果有便秘的人，每天早上喝一杯淡盐水，是能够缓解便秘的。第二就是，能够杀灭肠道里的有害菌。因为盐水是有一定杀菌作用的，所以对身体是非常有好处的。
  高笑娜 主治医师聊城市人民医院

  2019-01-24 7702次

• 女人每天喝一杯药酒好吗
  病情分析：女人每天喝一杯药酒不好。通常药酒具有治疗疾病的效果，如果女性患者出现适应症可以在医生指导下服用一定剂量的药酒，比如有风寒湿痹、腰腿疼痛时可以服用壮骨药酒，等病情缓解后需要减量或停止服用。但不建议每天喝一杯药酒，因为药酒中含有酒精，长期喝可能会导致肝肾损伤等。意见建议：对酒精过敏的患者禁止服用药酒，以免出现不良反应；还要注意孕妇需要禁用药酒；另外，喝药酒时不要和其他酒一起服用。 如需用药或想要了解更多用药知识，请咨询医生或药师，在其指导下合理用药。
  崔建军 副主任医师内蒙古林业总医院

  2022-08-09 7235次

• 每天喝一杯艾叶水好吗
  艾叶，作为一种传统中药材，因其独特的温经散寒、活血行气功效而被广泛使用。那么，每天饮用一杯艾叶水是否适宜呢？这需根据个体情况来具体分析。首先，对于体质偏寒、经常遭受痛经困扰的女性来说，适量饮用艾叶水能够起到一定的缓解作用。艾叶的温养血脉特性
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2024-08-15 0次

• 早上就喝一杯牛奶好吗
  早上就喝一杯牛奶通常不好，平时要注意饮食均衡。牛奶虽然富含蛋白质、钙等营养成分，但它所含的碳水化合物相对较少。如果早上仅喝一杯牛奶，身体可能得不到足够的能量供应，容易在上午出现饥饿感，导致注意力不集中、乏力等情况，影响工作和学习效率。早上只喝一杯牛奶，营养成分比较单一，不能满足身体对多种营养素的需求
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2024-10-14 0次