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• 腰椎间盘突出可以走路锻炼吗

  腰椎间盘突出的患者是可以走路锻炼的，走路可以增加腰椎间盘突出患者的腰背肌肉力量，从而稳定脊柱，可以从一定程度上达到缓解腰椎间盘突出症状的作用。在进行走路锻炼的同时，患者也可以考虑打太极拳、游泳、骑自行车等其他的运动，都是有利于缓解腰椎间盘突出的。腰椎间盘突出主要是由于外伤或者是长期劳损，导致椎间盘的退变、纤维环撕裂，从而使髓核组织从破裂的纤维环处突出，对神经根或硬膜囊造成压迫，从而产生一系列的临床症状，包括下肢的疼痛、麻木无力、大小便功能障碍等严重的症状。患者出现上述症状，应尽快去骨科或者脊柱外科就诊，进行相关的检查。如果患者确诊腰椎间盘突出，首先可以采用保守治疗，主要是卧床休息、理疗、牵引、按摩等。当保守治疗无效或者是症状加重，也可以采用手术治疗。

  

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  吴斌 副主任医师武汉协和医院

  2022-07-07 14243次

• 腰椎间盘突出能否锻炼

  针对这个情况的话，我们症状反复发作，应立即绝对卧床休息，避免下地活动，以减少突出物对神经根的刺激。床铺最好为硬板床，我们的垫絮厚薄，软硬适中，床的高度要稍微低一些，最好能使患者刚坐起时，双脚就可以着地。同时应避免施行作用于腰椎骨关节的推拿手法，这个时候是不要做的。症状缓解期，应该注意减少刺激，避免受凉和潮湿，避免劳累以及腰部外伤。在症状缓解期是可以适量地运动，比如做保健操、游泳、倒走、太极拳等等这样一些比较柔和的一些治疗。不手术，可以牵引，做我们的电针等这样的一些保守治疗，以缓解我们腰部的症状。

  

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  胡小军 副主任医师武汉市普仁医院

  2020-05-22 2513次

• 腰椎间盘突出疼痛期可以锻炼吗
  在临床中，腰椎间盘突出症引起了腰背部疼痛或者下肢的放射性疼痛的症状时，是可以采取正确的锻炼方法来控制和缓解症状的。腰椎间盘突出症，主要是由于慢性损伤引起了腰椎椎间盘外层的纤维环破裂，导致了椎间盘的髓核组织突出，从而引起了腰椎椎管内的脊髓硬膜囊或者神经根等支配下肢运动感觉功能的神经组织受到压迫。可以表现为腰背部肌肉痉挛、疼痛以及下肢的放射性疼痛和感觉异常，肢体无力等症状。在临床中针对腰椎间盘突出症的治疗，关键是在于预防和延缓症状加重。可以采取相应的保养以及锻炼的方法来控制症状，建议避免长时间的弯腰或者负重，避免久坐久站，要加强腰背肌的后仰动作锻炼，后仰动作的锻炼方法，包括飞燕式、五点式等具体的方法。在平时要多睡硬板床，还可以通过局部热敷、按摩、针灸等物理治疗方法来缓解腰背部疼痛、肌肉痉挛的症状，同时积极的前往正规医院的脊柱科门诊就诊咨询，通过医生的体格检查以及完善ct或者磁共振检查，明确具体的病情，以便于采取针对性的治疗。
  语音时长 02:09”
  姚风华 主治医师马鞍山市人民医院

  2019-03-30 4464次

• 腰椎间盘突出可以锻炼吗
  一般来说，在腰椎间盘突出症急性发作期的时候，一定要严格的卧床休息，并适当的采取治疗，绝对禁止进行任何的运动。在腰椎间盘突出症的急性发作缓解期或已经缓解、仅有轻微症状的患者，是可以参与适当的体运动的，但要缓慢的进行运动，并适当的控制活动的量，循序渐进，切忌突然的运动，且要对运动项目进行选择。初期应选择腰部活动和负荷相对较少的一些运动项目，并在运动时采取佩戴宽的腰带或腰围等保护措施。在众多的体育运动项目当中，游泳运动是比较适合腰椎间盘突出症的患者，注意运用正确的游泳姿势及游泳池水温不宜过低，并在游泳前要进行充分的准备活动。游泳的时间不宜过长，运动中要有一定时间间歇，以免腰部过度疲劳，只要是腰椎间盘突出症加重就必须要休息，等到症状好转之后再进行体育锻炼。
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  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-11-23 4598次

• 腰椎间盘突出发作期可以锻炼吗
  病情分析：腰椎间盘突出发作期不可以锻炼，应严格卧床休息，下床时佩戴腰围。腰椎间盘突出发作期神经根受到压迫，出现水肿，这时候进行锻炼容易导致椎间盘突出加重，加重神经损伤。意见建议：腰椎间盘突出发作期应卧床休息3-4周，卧床时腰椎间盘压力减轻，解除肌肉痉挛对腰椎的压力，缓解神经根水肿，减轻症状。同时可辅以口服非甾体抗炎镇痛药，以及针灸、按摩、牵引等理疗。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2021-07-01 1001次

• 腰椎间盘突出可以跳绳锻炼吗
  病情分析：腰椎间盘突出的患者在平时不建议跳绳来锻炼，因为跳绳是属于一种剧烈运动。如果在平时已经出现了腰椎间盘突出还继续跳绳，那么可能会损伤腰部。意见建议：建议患者可以通过手术的方法来进行缓解，另外要及时的服用药物来调理。平时注意不要做剧烈运动，可以多做按摩，这样可以促进血液的循环。
  未东兴 副主任医师锦州市中心医院

  2019-07-10 1801次

• 腰椎间盘突出疼痛期可以锻炼吗
  在临床中，腰椎间盘突出症引起了腰背部疼痛或者下肢的放射性疼痛的症状时，是可以采取正确的锻炼方法来控制和缓解症状的。腰椎间盘突出症，主要是由于慢性损伤引起了腰椎椎间盘外层的纤维环破裂，导致了椎间盘的髓核组织突出，从而引起了腰椎椎管内的脊髓硬膜囊或者神经根等支配下肢运动感觉功能的神经组织受到压迫。可以表
  费琦 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-04-08 124次

• 腰椎间盘突出如何锻炼
  腰间盘突出日常生活中可以采用卧侧抬腿的方式进行锻炼，可以侧躺在床上或者瑜伽垫上，身体绷直单侧腿向上打开，每做15次之后反身换腿再做，每天坚持15分钟左右即可。生活中运动方式有很多种，但是每个人要根据自身的情况来选择适合的运动方法，尤其腰间盘突出患者，腰间盘突出患者不适合做举重、爬山等这类运动方式，因
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-12-25 2479次