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• 快速缩阴的方法

  想快速缩阴可以进行缩阴手术，缩阴手术能够有效的改善产后阴道松弛，术后恢复时间比较短，效果也比较显著。平时要多做有助于缩阴的运动，比如深蹲法、凯格尔运动等，对于缩阴有很大的帮助。尽量少服用药物，药物会有一定的副作用，缩阴效果也不明显。平时要多吃一些有助于缩阴的食物，比如动物肝脏、鸡蛋、蘑菇等含有蛋白质丰富的食物，来增强体质。这些食物当中含有丰富的维生素，能够增强阴道的肌肉的弹性、改善阴道的松弛，提高性生活的质量。如果想进行缩阴手术，必须选择正规的医院进行手术，可以更好的保证手术的疗效。所以如果想尽快的缩阴除了平时提高机体抵抗力，增强体质，平时锻炼也很重要。

  

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  李艳 主任医师邯郸市中心医院

  2022-03-26 2153次

• 缩阴运动的正确做法

  所谓的缩阴运动也就是盆底肌肉训练，是自主性的训练，以治疗轻度的尿失禁、子宫脱垂、阴道以及膀胱脱垂等，因为操作比较简单，不受时间地点的限制，疗效也比较可靠，在临床上应用也比较广泛。做法是采取坐位、卧位，排空膀胱以后，进行会阴以及肛提肌的收缩，持续3~5秒，放松3~5秒，另外一种是快速的收缩会阴以及肛提肌达到最大的力度，快速收缩3~5次，这两种慢快可以交替，每天两次，每次15~30分钟。

  

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  李艳 主任医师邯郸市中心医院

  2021-06-15 8685次

• 如何做提肛缩阴运动
  在日常生活中，如果进行提肛缩阴运动，就是要提起肛门括约肌，并且同时提起尿道口括约肌，就像我们平时憋大便以及憋尿一样，持续3-5秒钟，然后放松，整个动作要一提一放，一紧一松，每次可以进行40-50次，每天可以坚持5次左右，可以有效的改善肛周微循环，锻炼括约肌功能。但是在进行提肛缩阴运动之前，建议患者排净腹中的粪便以及尿液，防止在进行运动时出现尿液或者粪便排出肛门口或者尿道口。
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  王彦凯 主治医师中国人民解放军第537医院

  2021-04-14 1975次

• 缩阴运动锻炼方法
  一，收肛提气锻炼。可以每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气，同时如忍大小便状收缩肛门，如此反复一百次以上，经过一定时间的锻炼，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实有力了。二，中断排尿训练。中断排尿训练的方法是小便时进行排尿中断锻炼，排尿一半时忍着不排，让尿液中断，稍停后再继续排尿，也可以提高阴道周围肌肉的张力。如果上述方法不能很好的解决阴道松弛时，可考虑进行阴道紧缩手术。
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  李颖 副主任医师锦州市中心医院

  2018-10-01 13973次

• 产后怎样可以缩阴
  产后注意多做提肛运动，产后6周需要去医院妇科就诊行盆底筛查，必要时行盆底康复治疗。另外，可以喝点补中益气汤，若是松弛太过明显也可以考虑月经干净3-7天不同房行阴道紧缩术，并注意术后定期复查，注意休息。
  董泗霞 主治医师临沂市中医医院

  2019-01-13 1501次

• 女性产后怎样缩阴
  对于生产后的女性，这时通常建议做缩肛运动来进行缩阴，如果已经在产后42天，恶露完全干净，这时候还可以考虑专门去医院妇科做盆底肌康复治疗进行缩阴，如果是在产后一年以上有明显的阴道松弛，他们还可以考虑直接做阴道缩紧手术来进行缩阴。
  王一清 主治医师成都市中西医结合医院

  2018-12-17 1702次

• 女人产后如何缩阴
  女人产后可以通过盆底康复治疗、激光治疗、手术治疗的方式缩阴。如果女性在生产的时候选择的是顺产，因为会经过阴道分娩，在生产过后有可能会使女性出现阴道松弛的情况，不仅会影响到夫妻之间的性生活，还会影响局部的健康。盆底康复治疗：如果女人产后出现了轻微的阴道松弛，可以通过盆底康复治疗的方式进行改善，一般情况
  于荣 主任医师首都医科大学宣武医院

  2022-05-28 470次

• 女人产后如何缩阴
  由于产后女性身体经历过分娩这一重大生理过程，其阴道可能会因胎儿的通过而暂时或一定程度的扩张。然而，阴道具有自我修复的能力，在产褥期，妈妈的身体会进行自我调整与恢复。对于希望进一步帮助阴道恢复的妈妈，以下是一些建议，但请明确，任何恢复措施都应
  周齐 主任医师首都医科大学宣武医院

  2025-01-17 0次