为你推荐

• 更年期如何运动？

  更年期运动跟平时运动最大的区别就在于怎么样选择一个比较适量的运动，因为我们知道很多女性在围绝经期开始骨量开始减少，我们门诊的患者会发现很多女性有骨质疏松的现象出现，所以说就不是所有的人都可以像年轻人一样甩开大步去狂跑，这肯定不是一个最适合你的方式，如果出现骨量减少和骨质疏松的人的话她们应该选择这种抗重力的运动，但是不能过于剧烈，要逐渐地增加，而且走向老年的女性要注意一点一定要增加你的肌肉力量。

  

  02:00
  金鸿雁 副主任医师北京大学第一医院

  2018-05-11 18722次

• 更年期如何调理

  更年期综合征是指，妇女围绝经期和绝经后，由于激素水平的波动与降低，导致妇女出现的一系列症状，如潮热、盗汗、抑郁、暴躁易怒、睡眠障碍、经期紊乱、闭经、心慌气短、容易紧张激动等。一般是由于卵巢功能衰退，导致内分泌失衡和雌激素缺乏，发生自主神经功能紊乱所导致的。对于症状轻的女性，可以随着时间的推移症状减轻。对于症状严重不能自行缓解的女性，可以在医师指导下服用中成药调理，比如广誉远定坤丹。定坤丹包含红参、鹿茸等药材，可以改善卵巢功能，防止卵巢早衰，缓解更年期综合征。更年期患者平时要饮食多样化，吃一些粗面、糙米、番薯以及豆类食物，避免进食油腻性较大的食物。多到户外参加体育运动，避免熬夜，注意休息。

  

  01:51
  刘冠媛 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2021-02-10 38429次

• 石榴对更年期有好处吗
  石榴是属于常见的水果，对更年期其实没有什么好处，只是单纯补充身体的营养元素，这是因为石榴含有丰富的维生素和微量元素，同时还不含有脂肪，而且女性吃石榴以后，不会引起其他不良反应，但是石榴却不含有雌激素，也不含有孕激素。所以对于有更年期表现的女性，就没有任何的好处，不会因为吃石榴就减轻更年期表现。所以对于更年期表现比较明显的女性，虽然可以吃石榴来补充营养物质，但没有必要过量的吃石榴，而是应该根据具体的情况，来选择服用一些药物调理。比如失眠严重的，可以服用谷维素调理。
  语音时长 01:11”
  王一清 主治医师成都市中西医结合医院

  2019-12-13 3415次

• 更年期失眠吃谷维素吗
  更年期失眠吃谷维素会对身体带来一定的辅助作用，那么我们该如何面对更年期给身体带来的这些影响。一般采用中西医药综合性治疗，以镇静安神及解释支持性心理治疗为主。中西药联合用药用谷维素、维生素b1、维生素b6片和中药制剂九味神安胶囊等联用的方法，标本兼治，取得了满意的临床调治效果，同时服用更年康或者更年安胶囊也会较好的缓解更年期症状。另外调治时使患者获得充分休息也是治愈的重要要素。由于很多时候失眠是由心理因素造成的，所以心理治疗在失眠的治疗中尤其重要。心理学对于治疗失眠的最主要手法是控制睡眠焦虑，人们应该注意以下几方面：第一、增加运动和体力劳动。运动和体力劳动可以让人们在白天的时候精力得到适当的消耗，晚上睡觉的时候更有利于人体放松从而进入睡眠状态；第二、减少上床时间。失眠患者每天在床上的时间最多应不超过八个小时，尽量不要养成在白天补觉的习惯，要保证正常的作息时间；第三、改变患者对睡眠的错误认识。患者应该注意到睡觉和吃饭一样是很正常的一种身体需求，不要刻板地要求自己睡眠长度保证在几小时之内，这样会使睡眠成为人的一种心理负担。
  语音时长 2:02”
  李洪君 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-17 19628次

• 更年期吃啥药
  病情分析：更年期建议喝静心口服液进行调理，能有效的缓解更年期出现的烦躁易怒、情绪不安、耳鸣、出虚汗等症状，清淡饮食，多吃豆制品和新鲜水果蔬菜，补充足量的维生素。意见建议：注意休息，不要过度劳累，多参加户外活动，呼吸新鲜空气。保证充足睡眠，保持心情舒畅，经常锻炼，增强体质。
  宋慧芳 主任医师朝阳市中心医院

  2019-05-22 3803次

• 更年期失眠吃谷维素吗
  更年期失眠，吃谷维素是对身体有一定的辅助作用的。更年期失眠一般采用中西药综合性治疗，以镇静安神及缓释支持性心理治疗为主。中西药联合用药用谷维素，维生素b1，维生素b6片和中药制剂，九味神安胶囊等联合方法，标本兼治，可以取得比较好的临床调治效果，同时服用更年康或者是更年安胶囊，也会有比较好的缓解作用。
  支娜 主任医师锦州市中心医院

  2018-11-26 8003次

• 更年期女性吃叶酸有什么好处
  更年期女性吃叶酸的好处多方面且重要。首先，叶酸有助于缓解更年期引起的贫血症状，由于激素水平的变化，许多女性在此阶段容易出现贫血，叶酸的补充能有效提高红细胞生成，从而改善贫血状况。其次，叶酸对预防心血管疾病具有积极作用。更年期女性心血管疾病的
  周齐 主任医师首都医科大学宣武医院

  2025-08-15 0次

• 更年期女性吃叶酸有什么好处
  更年期女性吃叶酸的好处主要包括以下几点：预防贫血：叶酸是制造红细胞的重要物质，能够帮助人体更高效地制造红细胞，从而有效预防贫血。更年期女性由于生理变化，容易出现贫血症状，适量补充叶酸有助于改善这一状况。降低心血管疾病风险：叶酸具有降低血液中
  周齐 主任医师首都医科大学宣武医院

  2025-07-18 0次