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• 纯牛奶的功效与作用

  纯牛奶的功效有哪些呢，纯牛奶是咱们最古老的，一种天然的饮品了，牛奶当中的营养成分非常高，也非常的丰富，包括它的矿物质，比如咱们熟知的除了钙以外，像镁、铁、锌、铜、锰，等等含量都很多，但最多的还是钙的含量最多，也是人体钙最主要的来源，牛奶当中的钙，它是非常利于吸收的，牛奶当中的营养非常丰富，而且它容易吸收，可以提高咱人体的，身体的抵抗力，补充像蛋白质、微量元素，等等各种的营养的东西，牛奶当中还含有一种，与脑和脑神经组织，相关的一个重要的营养成分，它对幼儿或青少年的智力的发育，有很好的健脑的作用，像一些DHA等等。牛奶当中的钙和磷，不仅是数量高，而且它的比例也比较适当，人体非常容易吸收，是构成人体和促进生长发育的，一种最好的钙源，能够促进青少年的，这个健康的成长和发育，同时对中老年人也非常有利，它能够预防中老年人的，这个健康的长寿，还有它这个骨质的保护，预防这个骨质疏松、骨折，第四、牛奶当中它还含有一些，能够抑制咱们肝脏制造胆固醇的，因此它对于心脑血管的，疾病的预防也有一定的益处，第五、牛奶对消化系统，有个保护作用，比如说咱们像胃炎、胃溃疡，往往都是胃酸分泌比较多，这牛奶可以中和胃酸，并且在胃黏膜起到一个保护作用，因此对于胃和十二指肠疾病，经常喝是有益处的，第六、牛奶它有一个润肠，润燥的功效，因此定期的经常喝牛奶，对预防便秘，对预防这种干燥有很好的作用。

  

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  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-11-16 128445次

• 为什么喝纯牛奶会上火

  很多人对牛奶有一点误解，以为喝纯牛奶会导致上火，其实这是因为纯牛奶的蛋白质含量非常高，而且含有大量的脂肪。这些营养物质都属于凝块较大的酪蛋白，和饱和脂肪酸，身体不容易消化吸收，特别是对于肠胃功能比较弱的婴幼儿来讲，身体吸收牛奶的能力是比较弱的，如果只喝牛奶而喝水少，牛奶中的营养物质更不容易被消化，会导致大便干燥，甚至会引起便秘的，这就是人们说的牛奶导致的上火的情况。其实这跟上火无关，只是一些消化不良的情况。无论是成年人还是婴幼儿，在喝完牛奶之后，最好能多喝一点温开水。如果是婴幼儿，还可以在每天下午给他们喝一点果汁、菜汤之类，这样就会减少上火的问题。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-02-05 24010次

• 纯牛奶可以减肥吗
  纯牛奶是有助于减肥的，因为牛奶中含有丰富的钙元素能帮助人体燃烧脂肪，促进机体产生更多能降解脂肪的酶。如果你想要减肥可以每天都喝牛奶，牛奶减肥的方案，每次减肥只需要两天第三天四天可以恢复正常饮食，然后再开始两天一般在第一个周期内就可以看到明显的减肥效果，如果是重复两到三个周期则效果更稳定。牛奶减肥法第一天吃苹果一公斤，在这一天里，全天只能吃苹果不能吃任何东西，吃的时候将苹果洗净，然后慢慢的一小口一小口吃。牛奶减肥法第二天酸奶或脱脂牛奶一千毫升分成六七等分，每次喝一分全天只喝牛奶不能吃其它任何东西，渴了就用牛奶来代替水，也可牛奶、酸奶同时喝但是要注意量。如果达到理想体重后就可以用这个方法再来一遍，中间是不能喝水的，也不能把苹果和牛奶混在一起，单独分开吃这样才有效。
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  张楠 主治医师锦州市中心医院

  2018-10-30 10362次

• 晚上喝纯牛奶
  那么晚上可以适当的喝一些纯牛奶，睡前喝奶能够有助于睡眠而且能够补充身体的一些优质蛋白，对身体的健康是有利的。适当的喝奶能够提高人体的一些免疫力和抵抗力尤其是在生长发育期的青少年和儿童，需要适当的喝一些纯牛奶。在饮食方面需要均衡，还需要补充一些其它的新鲜的蔬菜和水果，补充一些其它的优质蛋白，另外的话还需要进行适当的运动、合理的运动和健康的饮食，就能够取得比较好的一些养生的效果。
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  熊洪海 主治医师吉安市中心人民医院

  2018-11-20 22473次

• 纯牛奶减肥吗
  平常可以喝一点纯牛奶，但是纯牛奶并不能够减肥，是一种富含优质蛋白的饮品。经常喝牛奶可以补充人体所需的氨基酸，不仅可以为身体增加营养，还可以增加身体的抵抗力。减肥的患者要注意适当的控制饮食，还要适当的增加体育锻炼，来达到减肥的目的，减肥的人也是可以喝牛奶的。
  李国刚 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-01-10 4605次

• 减肥可以喝纯牛奶吗
  减肥的患者是可以喝纯牛奶的，最好是喝一些脱脂的纯牛奶。减肥的患者在饮食上是需要控制，但是也要保证基本的营养供应，以防出现身体营养不良的情况。减肥的患者要使用科学的减肥方法，就是要进行体育运动。这样可以促进体内脂肪的快速代谢。
  任运江 主治医师济南市章丘区中医医院

  2019-01-30 5403次

• 减肥可以喝纯牛奶吗
  减肥通常可以喝纯牛奶，注意适量即可，如有不适症状，应及时就医。如果生活中长期暴饮暴食、长期不运动，则会引起肥胖，不仅会影响美观，也会增加患有心血管疾病的风险，所以此时需要适度减肥。在减肥时首先应调整饮食结构，饮食方面应以清淡易消化，营养均衡为主，纯牛奶属于比较良好的营养来源，其中含有丰富的优质蛋白、
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2024-02-19 0次

• 纯牛奶煮香蕉可以减肥吗
  纯牛奶煮香蕉一般是不可以减肥的。实际上并没有食物能够减肥的情况，只是含热量较少的食物不容易造成肥胖。减肥通常需要低脂饮食，限制热量摄入，并适当运动增加热量消耗，让热量消耗大于热量摄入会有一定的减肥效果。而且也需要均衡营养，长期坚持健康的饮食和生活方式。纯牛奶煮香蕉虽然营养价值高、膳食纤维含量高，热量
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2022-05-26 615次