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• 骨折以后如何进行康复锻炼

  骨折以后如何进行康复锻炼，根据骨折愈合的过程，康复锻炼可以分为三期。第一期是康复训练的早期，即伤后一到两周，这个时候伤肢肿胀疼痛，骨折断端不稳定，容易发生再移位，因此这个时候的功能锻炼，主要的目的，是促进患肢的血液循环，以利消肿和稳定骨折。康复训练的主要形式，是伤肢肌肉的等长收缩，就是在关节不动的前提下，肌肉做有节奏的尽力收缩和放松，就是我们平时所说的绷劲和松劲，通过肌肉的等长收缩，可以预防肌肉萎缩或者粘连。第二期就是康复训练的中期，就从伤后两周到骨折的临床愈合，这个时候，伤肢的肿胀逐渐减退、疼痛减轻，骨折断端有纤维连接形成，逐渐开始有骨痂形成，骨折处于日趋地稳定。因此此期的时候，除了继续，做伤肢的肌肉收缩训练外，可在康复治疗师的帮助下，逐渐恢复骨折远近端，没有固定的关节的活动，并逐渐由被动活动转为主动活动，以防止邻近关节的，关节活动度下降。在病情允许的时候，应该尽早起床进行全身活动，此外可以配合理疗，以及达到消肿、化瘀，并促进骨痂形成的目的。随着骨折有足够的骨痂形成，可以进一步，扩大活动的范围和力量，由一个关节到多个关节，逐渐增加主动的关节屈伸活动。第三期就是康复训练的后期，这时候骨折临床已经愈合，或是已经去除了外固定，这时候骨骼有了一定的支撑力，但大多数存在，邻近关节的关节活动度下降，肌肉萎缩等功能障碍。因此此期康复的目的，是恢复受累关节的关节活动度，增加肌肉的力量，使肢体功能恢复，康复训练的主要形式，是以伤肢关节的主动活动，和负重练习为主，使各关节迅速恢复到，正常活动范围和肢体的正常力量，恢复期进行康复的同时，可配合理疗及步态训练等等。

  

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  章耀华 主治医师首都医科大学附属北京康复医院

  2019-10-29 8222次

• 盆骨肌肉怎么锻炼

  盆骨肌肉锻炼的方法如下：第一，骨盆紧张运动，采取仰卧位，双手平放在身体的两侧，膝盖弯曲支撑起双腿，让腰部紧贴床面，运动时同时做三个动作，深呼吸、收腹、臀部外侧肌肉夹紧，动作保持两秒钟左右，用鼻子吸气，重复几次。第二，采取坐和躺的姿势，让背部往上推至前方，就像在做憋尿时的动作一样，重复几次。第三，提肛运动，无论是躺着、站着、坐着都可以进行，尽全力收缩女性的阴道或者男性的肛门，使有憋便的感觉，持续5-10秒钟再放松，连续的运动直到感到疲倦为止。每次做运动不能少于5分钟，这样的组合只要能坚持锻炼对盆骨的肌肉具有很强的锻炼作用，效果也是非常显著。

  

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  姚章喜 副主任医师河北工程大学附属医院

  2021-09-25 5404次

• 距骨骨折怎么康复锻炼
  对于病人出现了距骨骨折的情况，康复锻炼主要是恢复正常的踝关节屈伸功能和下肢肌肉的力量。对于保守治疗的距骨骨折一般需要石膏托或者支具外固定两个月，两个月以后就可以撤除外固定，行踝关节部位的屈伸功能锻炼，及下肢肌肉的力量锻炼。这种情况可以行足部抬酒瓶滚动或者是行患侧肢体半蹲起的活动，来锻炼踝关节的功能和下肢肌肉的力量。如果说是手术的患者，在术后半月以后就可以逐渐的行踝关节的屈伸锻炼及卧床期间行直腿抬高的功能锻炼，来锻炼腿部的肌肉力量和踝关节的屈伸功能，并且两个月以后也可以下地行换侧肢体的半蹲起锻炼，来锻炼腿部的肌肉力量和踝关节的功能。
  语音时长 1:31”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-11-26 9923次

• 距骨骨折的康复锻炼
  对于距骨骨折以后的病人积极的进行康复锻炼是非常关键的，只有刻苦的进行功能锻炼，才可以恢复病人正常功能。因为距骨骨折以后的病人都需要严格的注意休息保护制动一段时间，长时间不活动就会引起病人出现局部肌肉萎缩，关节僵硬，从而影响病人正常功能。锻炼的方法早期可以进行股四头肌的收缩功能训练，在床上进行抬腿锻炼，并且可以弯曲膝关节活动的。等到距骨骨折的地方有明显骨痂生长就可以去掉外固定，然后烫洗加强踝关节的屈伸活动，锻炼的时候最好让家人帮助一下，把关节屈曲活动到疼痛的程度，不能怕痛的，这样更有利于关节活动度的改善。
  语音时长 01:18”
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-10-11 3588次

• 距骨骨折怎么功能锻炼
  病情分析：距骨骨折可以通过适当的按摩与热敷骨折部位进行功能锻炼，或者是骨折部位修复后可以适当的对局部进行推拿。如果日常没有存在明显的局部肿胀疼痛现象，还可以适当的下床活动。胫骨骨折后，进行功能锻炼期间，动作幅度要适中，切勿长时间剧烈运动。意见建议：距骨骨折后，需要通过石膏夹板固定的方法促进骨折修复，或者存在粉碎性骨折时应当通过外科手术的方法治疗。康复期间，应定期做相关检查，明确骨折部位的修复情况。
  魏宪会 副主任医师滨州市中心医院

  2023-01-27 803次

• 膑骨骨折怎么康复锻炼
  病情分析：髌骨骨折锻炼方法，早期可以进行股四头肌的收缩功能训练，等到后期局部存在有明显骨痂生长了，相对来说比较稳定了，可以坐在床沿上，下肢自然的下垂，让家人一手按住股骨，另一手按压踝关节进行下压，来锻炼膝关节活动度。意见建议：并且饮食方面，需要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如菠菜、芹菜等，千万不可以吃辛辣刺激性食物，另外，需要戒烟戒酒。
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-10-18 801次

• 距骨跟骨骨折康复训练要多久
  距骨跟骨骨折康复训练一般要3~4个月，恢复期间还需要严格加强饮食护理。距骨跟骨骨折主要与外伤因素有关，会影响骨骼的正常生理功能，表现为肿胀、畸形、活动受限等现象，可以在医生指导下通过手法复位、骨牵引或皮牵引等方法处理，病情严重时，可以在医生指导下通过内固定手术或外固定手术治疗。在局部骨折部位基本愈合
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-05-18 0次

• 颌骨骨折康复锻炼怎么做
  颌骨骨折康复锻炼可以在医生的指导下进行，康复训练项目可以进行张口训练等。需要注意的是对训练量的把控，如果感觉到疼痛要立即停止训练。颌骨骨折的康复训练要循序渐进，一点一点的加大活动量，不能着急。在恢复期间可以多吃些含钙量高的食物，比如虾皮、牛
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2025-01-24 0次