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青少年失眠如何治疗

男, 25岁

2018-12-12 2070次

病情描述:

青少年失眠如何治疗

医生回答

病情分析:

青少年失眠晚上睡前可以喝一袋牛奶,平时一定要注意作息规律,早睡早起。晚上尽量不要喝咖啡和浓茶,不要过多的打游戏这样会引起你的神经兴奋。睡前的话可以洗个热水澡,这样可以让您的身心放松,尽量把睡眠调整到晚上,中午可以有一个小时时间睡眠时间,但是不要睡得太多。

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