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• 腿酸痛怎么缓解

  腿酸痛可以适当的做一些活动、拉伸，也可以做一些局部的治疗，比如做一些按摩、理疗等等。腿酸痛多数情况下是指小腿的酸痛，尤其是以小腿肚酸痛为主，小腿肚的肌肉主要是以小腿三头肌为主，腓肠肌内侧头、外侧头和深部的比目鱼肌，在长期的劳累以后，就会出现肌肉的酸痛。若想缓解症状，第一，需要使肌肉恢复正常的生理功能，比如可以适当的做一些活动、拉伸，因为肌肉容易挛缩、容易短，需要伸腿，需要踝关节背伸等等，来恢复其正常功能。当然，也可以做一些局部的治疗，比如做一些按摩来增加局部的血液流量，可以做一些理疗，通过理疗来改善周围肌肉及筋膜周围的血液循环，以及它的功能等等，都是可以来改善腿酸症状的。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 8754次

• 跑步后腿酸痛怎么缓解

  跑步后腿出现酸痛的症状可以通过推拿和按摩、慢速训练、局部理疗等方法缓解，具体如下：第一、推拿和按摩治疗，可以松弛紧张的肌肉，减轻肌肉酸痛的症状，是临床上比较常用的治疗方法。患者在家可以自行按摩治疗，由专业按摩医师治疗效果更佳。第二、跑完步后患者可以继续进行椭圆机慢速训练，建议时间为10-20分钟，有利于促进肌肉内酸性代谢产物排出体外，从而缓解腿部酸痛的症状。第三、局部理疗，如中药离子透入、微波治疗，可以明显改善肌肉紧张、痉挛，加速肌肉的血液循环，能够减轻肌肉酸痛的症状。一般通过以上几种方法进行治疗均可以明显的改善腿部酸痛症状，平时应加强腿部肌肉力量训练，预防酸痛症状加重。

  

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  姚章喜 副主任医师河北工程大学附属医院

  2021-12-06 2183次

• 胳膊腿酸痛怎么治疗
  对于病人出现了胳膊、腿酸痛的情况，多是由于受凉或者是劳损导致的，特别是在寒邪侵体以后很容易导致胳膊、腿部的肌肉出现痉挛，从而引起肌肉酸痛的情况。所以在出现这种情况以后，平时一定要多注意保暖，避免受凉，并且在症状期间可以行胳膊、腿部的热敷或者是泡泡热水澡，做做汗蒸、桑拿之类的理疗，从而能够很好的缓解胳膊、腿酸的症状。如果症状明显，没有时间行上述的治疗可以适当的口服非甾体类抗炎药物和活血化瘀药物来缓解病人的症状，并且也可以行针灸、理疗的治疗，对于症状的缓解恢复也有很好的作用。
  语音时长 01:15”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-05-06 5374次

• 腿酸痛怎么治疗
  对于病人出现了腿部酸痛的情况，这种情况多是由于腿部的肌肉劳损、损伤所导致的就会导致的肌肉痉挛、松弛度减弱，引起明显的腿部酸痛的情况。所以在出现这种情况以后首先要多注意保暖，避免受凉，避免受凉以后引起腿部的肌肉收缩痉挛加重，从而就会加重腿酸痛的症状。再就是可以行腿部的热敷、理疗以及配合针灸的治疗来解除肌肉的痉挛状态，并且通过针灸以后能够促进炎症的吸收和水肿的消退，对于腿部酸痛症状的恢复有很好的帮助作用。必要时可以加用活血化瘀药物来促进身体的血液循环，对于腿部酸痛的恢复也有很好的作用。
  语音时长 01:17”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-03-07 4765次

• 腿酸痛怎么治疗
  腿酸痛可能是由于运动过度，造成乳酸分泌增多或者是缺钙受凉所影响。针对以上这几种情况，平时可以多参加一些体育活动，能增强体质，并且在运动以后可以拍打受力部位，这样可以减少乳酸分泌减轻疼痛。并且可以适当的补充钙片，注意保暖，多吃一些富含丰富维生素和营养的食物。
  宋华 副主任医师锦州市中心医院

  2019-01-29 1703次

• 腰腿酸痛怎么治疗
  腰腿酸痛大部分情况下应该考虑是由于腰椎间盘突出症导致的，首先可以积极的进行保守治疗，要睡硬板床休息，加强保暖，避免受凉，避免久坐，避免弯腰，更不能弯腰负重，可以适当的进行腰背部的肌肉功能锻炼，使用脱水消肿，营养神经以及消炎镇痛药物进行处理，必要时进行手术治疗。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-11 1102次

• 胳膊酸痛怎么治疗
  第一、如果是因为经常待在电脑前，手臂会僵硬酸痛，要多活动活动一下手臂，利用空余的时间做一下伸展运动，每天都坚持做一些。第二、如果是因为工作或者运动，导致的手臂酸痛，建议晚上回去的时候泡一下手脚，用热毛巾敷一下运动的手臂，早上起来的时候可以做几个简单的动作缓冲一下，因为肌肉之所以会酸痛，是因为运动产生
  郭向飞 副主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2022-01-18 228次

• 腿酸怎么治疗
  腿酸可能是过度劳累、缺钙、腰椎间盘突出症等原因导致，可以通过一般治疗、药物治疗等方式进行缓解，更有利于病情恢复。
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-03-22 0次