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• 退行性膝关节炎怎么锻炼

  退行性膝关节炎是老年人最常见的膝关节的疾病，主要的表现是膝关节的疼痛，症状主要就是有行走，特别是上下楼梯的时候疼痛会加重。根据这个病的特点，锻炼主要是几大块：第一个就是要尽量地避免屈膝，特别是上下楼梯、下蹲这种动作是尽量避免的。因为这个时候膝关节屈膝下蹲的时候，特别是下楼的时候，这样膝关节承受的重力是最大的，对膝关节的损害也是最大的。所以就尽量避免屈膝、压髋，这种动作是尽量避免的。最好的对膝关节，骨性关节炎最好的锻炼办法就是慢走，适当的慢走，并且不能长时间的。我们一般是建议每天可以慢走三到四次，然后每次的时间控制在20分钟以内，这样就达到一个治疗的效果。

  

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  董军立 副主任医师武汉市中心医院

  2019-01-09 8244次

• 退行性膝关节炎

  其实我们的骨关节，它是可以发生在我们人体各个关节，但是最常见的可能就是我们的膝关节。膝关节骨关节炎，因为膝关节是运动量最大，负重最多的关节，而且膝关节的关节结构很复杂，所以不恰当的运动，比如关节扭伤，或者经常爬楼梯，可以引起我们的膝关节早期的退变。而且膝关节一旦得了骨关节炎，它对人的影响才是最大。因为走路，或者爬楼梯，或者下蹲都是要靠膝关节，一旦膝关节的功能不行了，可能对一个病人来讲，他的生活质量就大大的下降了。

  

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  张荣凯 副主任医师南方医科大学第三附属医院

  2018-07-09 23003次

• 退行性膝关节炎怎样锻炼
  患者出现了退行性关节炎患者进行有氧的活动，比如患者可以骑自行车，平地散步，患者一般避免剧烈运动，比如爬山，跳广场舞等。进行运动的时候膝关节要佩戴护膝，这样可以减轻膝关节的进一步损伤，出现了明显的疼痛患者可以口服止痛药物，比如使用美洛昔康，氯诺昔康，芬必得进行止痛，关节周围还可以涂抹扶他林。出现了明显的关节积液，一般要抽取关节积液缓解症状。关节腔内可以注射玻璃酸钠，这样可以保护患者的软骨，同时促进软骨的生成。一般患者出现了明显的关节畸形要进行手术治疗。
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  张先燎 主治医师吉安市中心人民医院

  2020-02-15 2059次

• 退行性膝关节炎怎么锻炼
  退行性膝关节炎是膝关节骨关节炎的一种，以关节软骨损害为主并累及整个关节组织的最常见的关节疾病，最终发生软骨退变，为断裂溃疡及整个关节面的损害。表现为关节疼痛僵硬肥大及活动受限，本病好发于中老年人，退行性膝关节炎在锻炼上主要是坚持，双侧股四头肌的训练，和取仰卧位或坐姿双下肢伸直用力绷紧大腿前方肌肉群持续十到二十秒，放松五到十秒重复二十到三十遍，每日四到五次。另外，避免负重，减轻体重。
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  潘童 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-09-23 4941次

• 退行性膝关节炎怎么锻炼
  退行性膝关节炎的锻炼方式以增加大腿肌肉力量，不增加关节负重为主。比如太极拳、太极剑、骑行、游泳以及慢走，都可以作为退行性膝关节炎锻炼的方式。还有一种锻炼称为等长训练，患者坐在椅子上，平抬伸直下肢，锻炼下肢肌肉。
  郭菲 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-12-21 4701次

• 退行性关节炎怎样锻炼
  退行性关节炎主要是年龄增长和关节长时间的磨损所致，所以平时不能进行剧烈的锻炼和运动，否则是可以引起病情加重的，平时可以做一些轻微的锻炼，比如可以散步、慢跑以及进行游泳等，这些不会加重关节的负担，也可以平时在免负重的情况下，做关节的伸屈动作，存在膝关节退行性关节炎的话，可以平躺在床上做蹬车动作。
  赵文礼 副主任医师潍坊市第二人民医院

  2018-11-15 2603次

• 退行性膝关节炎怎样锻炼
  建议退行性膝关节炎可以进行的锻炼项目有游泳、散步、打太极等。但是无论任何的运动都要注意不要过度，建议每10分钟就要休息一次，以免关节劳损。患者应注意避免膝关节的负荷过量。平时要多吃些含钙量高的食物，蔬菜水果也要多吃些。要养成良好的生活习惯，
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2025-02-20 0次

• 退行性膝关节炎
  退行性膝关节炎可能是因肥胖、年纪大、慢性损伤、代谢异常、吸烟等原因引起的，可以根据详细情况采取相应的措施处理。1、肥胖：主要是运动量少、饮食不节制引起的，容易加重关节负担，增加退行性膝关节炎发病的风险。可以通过控制饮食、增加运动进行减肥改善。2、年纪大：随着年龄的增加，身体各脏器和系统都会发生退行性
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-08-16 0次