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如何快速健康的减重

男, 49岁

2020-06-20 1742次

病情描述:

如何快速健康的减重

医生回答

病情分析:

快速健康的减重首先应调理好饮食,保持低脂肪,低热量饮食。多吃蔬菜,水果,豆制品,减少油腻食物,高糖食物。同时要配合体育运动,每天的运动时间不能低于40分钟。

意见建议:

减肥不能过度节食,节食不属于健康的减肥方式,还容易导致胃部不适。也不能服用减肥产品,会出现反弹和副作用。

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