为你推荐

• 怎样可以减脂

  减脂的方式，主要有这个以下几个方面，首先我们来说一下，这个常规应用的手段，第一个就是这个运动，第二个就是至于饮食的控制，运动量一定要达到一定的时间，一般是在四十分钟以上，脂肪才开始消耗。第二个就是说是饮食，饮食的时候我们要注意饮食注意清淡，第二个要注意这个，优质蛋白和这个蔬菜这种摄入。另外要避免或尽量的少吃，这种高糖类的来高油脂之类的，比如说油条、油饼，还有这个馒头、米饭中，含有大量碳水化合物的，这种物质可以多吃一些粗粮。另外两种方式，主要是医疗的手段进行研制，一个能起到一个美容的作用，比如说我们整形科的吸脂，这个主要是将皮下多余的脂肪去除掉，通过抽脂的方式。另外还有一个就是减重手术，主要是把这个胃给它切掉，一部分是为了变小了，从而使全身的摄入量减少，这种减脂的方式，主要是用在疾病状态下，比如说这个人由于肥胖，引起了很多的内科疾病、高血压、糖尿病，这个时候常常通过，这种减重的手段来。这个减脂具体采用哪种，这个减脂的方式比较好，建议你跟这个你的主管大夫咨询，选择你合适的方法才能起到最好的效果。

  

  01:51
  李广学 副主任医师北京大学人民医院

  2020-03-04 9964次

• 如何减腹部脂肪

  要减腹部脂肪，第一是减内脏脂肪，第二是减皮下脂肪。对于减内脏脂肪没有其他的办法，只能通过少吃多运动来改善，只有消耗的量远远大于摄入的量，腹腔内的脂肪才会逐渐的减少。对于皮下脂肪可以采取运动的方式减，也可以采取吸脂的方式减。如果二者配合起来可能会效率更高。腹部是全身最容易堆积脂肪的部位之一，因为腹部在坐着的时候，加上很少运动，脂肪就会越来越堆积，再加上腹腔是所有的脏器所在的地方，当脂肪摄入过多而且又不能充分地代谢掉的时候，内脏就堆积脂肪，显得肚子会非常大。腹部脂肪厚最主要的原因就是平时摄入的热量比较多而平时消耗的又比较少。在平时工作生活中经常坐在那，又不运动，因此腹部也就是最容易积攒脂肪的地方。

  

  02:02
  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-08-31 8318次

• 腹部怎么减脂
  在临床上减少腹部的脂肪是比较困难的，而具体的办法有以下几个方面：1.首先是饮食的控制，任何减肥都需要控制饮食。如果饮食控制不住，减肥最终会失败。饮食的控制主要是以低盐、低脂、低糖、低热量的食物为主，多吃一些粗粮配合一些绿叶蔬菜，少吃油腻以及含糖量或者含有嘌呤量较高的食物。2.对于减少腹部脂肪也可以应用针灸或者埋线疗法，以及穴位的按摩或者穴位推拿，中医理疗方法来缓解腹部的肥胖。3.进行有氧的体育锻炼，尤其是减少腹部脂肪的体育锻炼，包括仰卧起坐、平板支撑、瑜伽、骑自行车、跳绳等等。
  语音时长 01:27”
  周喜玉 主治医师辽宁中医药大学附属医院

  2019-11-27 40681次

• 怎样快速减脂
  快速的减脂主要包括以下几个方面，其中主要有饮食的控制、运动的坚持、药物的应用以及中医理疗方法的应用，大致以下几个方面：第一、饮食的控制。主要是以清淡饮食为主，避免吃过于油腻、过于辛辣、刺激以及煎炸类、烧烤类、大肉类，这样的食物都不适合减肥、减重的人群食用，应该以清淡饮食为主，多吃一些绿叶的蔬菜，配合少量的粗粮。第二、运动的坚持。坚持有氧运动能够有效快速的减脂，而有氧的运动包括骑自行车、游泳、爬山、跳绳等等。第三、药物的应用。主要是应用一些减肥药物，比如临床上比较常用的奥利司他或者伴有肥胖症的Ⅱ型糖尿病患者也可以应用二甲双胍或者利拉鲁肽注射液皮下注射。第四、中医理疗方法的应用。主要是应用一些能够清热利湿、排油排脂的方法，比如刮痧、拔罐、针刺、埋针疗法等等。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。
  语音时长 01:41”
  周喜玉 主治医师辽宁中医药大学附属医院

  2019-11-26 21177次

• 怎么腹部减脂
  病情分析：腹部减脂的方法可以参考以下几种：1.可以在腹部按摩，如用一手掌根，呈顺时针方向按揉，以促进皮下脂肪燃烧；2.应用拔罐、针灸等方法；3.最重要的需要配合腹部运动，如仰卧起坐、俯卧撑、瑜伽等。意见建议：建议患者一定要于当地正规医院或在专业人员指导下完善相关检查，明确诊治，而选择科学合理的减脂方法；平时饮食应清淡，保证心情舒畅，配合适当体育活动，禁食辛辣油腻等食物。
  李瑞婷 副主任医师朝阳市中心医院

  2020-07-01 1202次

• 如何腹部减脂
  病情分析：腹部减脂可采用运动的方法消耗掉多余的脂肪，根据自身情况可采用仰卧起坐、转呼啦圈、仰躺抬腿、跑步等多种方法进行锻炼。也可采用定时按摩肚子，养成每天排便的习惯，促进脂脂肪代谢。注意饮食方面的调节，减少食物的摄入总量，不宜吃肥肉、油炸食品、碳酸饮料等容易增加脂肪的食品，宜吃香蕉、苹果、黄瓜等有利于减脂的新鲜水果和蔬菜。意见建议：饮食结构的调整对腹部减脂至关重要，建议根据自身情况制定科学合理的减肥食谱并认真贯彻执行，避免过量饮食导致腹部胀满，每餐宜吃七、八分饱。
  殷彩梅 主任医师朝阳市中心医院

  2020-06-30 1201次

• 怎样快速减脂
  快速的减脂主要包括以下几个方面，其中主要有饮食的控制、运动的坚持、药物的应用以及中医理疗方法的应用，大致以下几个方面：第一、饮食的控制。主要是以清淡饮食为主，避免吃过于油腻、过于辛辣、刺激以及煎炸类、烧烤类、大肉类，这样的食物都不适合减肥、减重的人群食用，应该以清淡饮食为主，多吃一些绿叶的蔬菜，配合
  孔维萍 主任医师中日友好医院

  2022-01-29 6366次

• 腰腹部吸脂
  腰腹部吸脂也就是通过手术的方式将腰腹部多余的脂肪吸出来，从而达到有效瘦腰的目的。腰腹部吸脂手术在目前是很受爱美人士欢迎的，因为这种方法能够让腰部快速的瘦下来，瘦腰的过程当中不会有痛苦，而且术后也不容易出现反弹的情况。做腰腹部吸脂的手术所需要的手术价钱一般是4000元到10000元左右，不过这仅仅是作
  李红冬 副主任医师深圳市宝安区人民医院兴东社区健康服务中心

  2019-07-03 5365次