为你推荐

• 踝关节损伤如何护理

  踝关节损伤后的护理非常重要，要做到以下几点，第一，要保持患肢的清洁干燥，特别注意患侧趾蹼间的清洁，以免出现感染；第二，要注意局部的外固定物的松紧，如果出现过松或过紧，请及时去医院调整；第三，密切观察患肢的肿胀情况，如果出现肿胀情况加重，请及时就诊；第四，如果踝关节损伤，进行了手术治疗，那么术后的患者，要注意伤口的问题，不要自行处理伤口，如果伤口出现了红、肿、热、痛或者有分泌物，请及时就诊；第五，抬高患肢，这样有利于静脉回流，利于消肿；第六，戒烟，包括二手烟；第七，饮食方面要以高蛋白、低脂饮食为主。

  

  01:32
  张奕 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-11-11 2716次

• 如何预防踝关节损伤

  一般来讲踝关节的损伤，多发生在运动过程中，所以在运动之前一定要先热身，很多人在运动之前都不热身，觉得热身太麻烦，还浪费时间。但是热身对人在运动时候，是很有帮助的，热身不仅可以让身体很快的适应，即将到来的运动，也可以避免身体各个关节的损伤，一般来说热身的时间是5到10分钟。其次在运动的时候，我们要选择合适的道路，不要选择路面低洼不平，或湿滑的小路，这种小路很可能在运动的时候，不小心使我们绊倒或滑倒，导致踝关节的损伤。另外就是在运动之后，一定要做一些拉伸的动作，这样可以让踝关节周围的肌肉，特别是小腿的肌肉，得到一个很好的拉伸，从而避免损伤。

  

  01:20
  张奕 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-11-11 1958次

• 踝关节手术如何避免神经损伤
  踝关节进行手术的时候，一般来讲是踝关节受到了损伤，踝关节受到损伤常常是由于急性暴力引起的，尤其是高处坠落伤以及严重的交通事故，重物的撞击也有可能会导致踝关节不同种类以及不同类型、不同程度的损伤。踝关节损伤之后，需要积极的去完善检查，明确损伤的具体程度。如果具有手术指征，需要积极的进行手术治疗，在手术的时候有可能会出现一些意外，比如出现神经的损伤，所以在手术的时候一定要积极的避免神经损伤，手术者对于踝关节的解剖，对于神经的走行，一定要有充分的了解以及掌握，另外在手术的过程当中一定要仔细操作，避免暴力，逐层的进行，另外还要积极的把里面的积血抽干净，能够有效地看到手术视野，能够有效地避免神经的损伤。
  语音时长 01:15”
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-10-22 1935次

• 如何避免关节损伤
  第一，正确的落地技巧，对于防膝关节损伤很重要。建议运动中落地时，应以前脚掌先着地，膝关节弯曲，躯干微微向前倾，尽可能的避免膝关节侧向或前后的动作。第二，选择平整适宜运动的场地，不要在太硬或坑坑洼洼的地方运动。第三，就是运动前要进行十到十五分钟地热身，活动开全身关节。第四，选择合适的运动鞋和护具。有些人不管打篮球还是踢足球，都是一双鞋，这是不正确的。篮球鞋鞋帮较高，鞋底较软，可有效保护踝骨，利于弹跳。而足球鞋抓地很牢，可有效地防止在草地上滑倒摔伤。第五，别在缺乏专业训练和教练指导下，随意尝试高难动作。第六，受伤后要及时地找专业医生诊治。
  语音时长 1:20”
  刘海润 主治医师锦州市中心医院

  2018-10-22 1730次

• 如何避免踝关节反复扭伤
  病情分析：要想避免踝关节反复扭伤，首先运动之前需要积极的进行热身，进行剧烈运动的时候可以带护具保护一下局部，踝关节受伤以后必须要严格的进行局部保护制动，这才是韧带恢复最好的条件，否则会导致韧带出现松弛的情况，会引起踝关节反复扭伤的。意见建议：踝关节扭伤以后需要接着进行冷敷，并且需要局部保护制动一下，口服非甾体类消炎镇痛药物来缓解病人疼痛症状。
  白富梁 主治医师济南市中西医结合医院

  2021-10-30 1201次

• 如何防止踝关节损伤
  病情分析：预防踝关节扭伤，平时要注意锻炼身体，增强体质，提高身体平衡应变能力。在做剧烈运动前，要先做些准备动作，使全身肌肉协调活动。运动之前一定要积极的进行热身准备，让踝关节各个方向的运动能够达到运动的生理功能。意见建议：建议穿的鞋子一定要适当，避免过大，否则容易导致踝关节损伤，踝关节一旦出现损伤，一定注意不能推拿按摩，也不能站立行走，积极的进行固定。
  邱晗 副主任医师海城市正骨医院

  2020-07-01 1002次

• 踝关节神经损伤症状
  踝关节如果出现相关神经损伤的话，常见的症状有如下几个：第一是足部感觉功能的缺失，症状表现在踝关节神经损伤当中是最为常见的一类症状，出现这类损伤之后往往会在足背或者是足趾，足趾之间，足底这些部位出现小片的感觉丧失的情况，而如果损伤了一些比较大的神经，比如踝管这个部位的神经，有可能会造成整个足底的感觉缺
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-25 718次

• 踝关节损伤如何护理
  踝关节损伤后的护理非常重要，要做到以下几点，第一，要保持患肢的清洁干燥，特别注意患侧趾蹼间的清洁，以免出现感染；第二，要注意局部的外固定物的松紧，如果出现过松或过紧，请及时去医院调整；第三，密切观察患肢的肿胀情况，如果出现肿胀情况加重，请及时就诊；第四，如果踝关节损伤，进行了手术治疗，那么术后的患者
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 390次