为你推荐

• 腰部肌肉锻炼的方法是什么

  腰部肌肉的锻炼，对于腰部疾病的康复，有着至关重要的作用，只要在急性期过后疼痛缓解，我们就应该在医生的指导下，进行循序渐进的腰部肌肉的锻炼，增强腰部肌肉力量，和腰部肌肉的弹性，增加腰椎的稳定性，首先给大家推荐的方法叫小燕飞，具体的做法是这样子，俯卧于平板床上或者垫子上，双手背后、后背肌肉用力，使前胸和双下肢，同时缓慢的抬离床面，持续35秒钟再缓慢放下，每15次为一组连续做三组，那么在做小燕飞的过程中，有些腰部有疾病的患者，会感觉比较吃力，这时我们可以先做，上肢的抬离床面的动作，待力量逐渐增强动作熟练以后，做下肢的同时抬离床面的动作，腰部锻炼的第二个方法，五点支撑法，患者仰卧于平板床上，或者与地面屈髋屈膝，双肘和双肩贴于床面，然后小腹用力往上挺，使腹部与膝关节同高，持续3到5秒钟，再缓慢的恢复至原位，每15次为一组连续做三次，做五点支撑时动作要缓慢均匀，避免由于用力过猛产生新的损伤。腰部锻炼的第三个方法团身滚腰，具体的做法是这样的，患者仰卧于平板床上或地面上，屈髋屈膝柄用力，使膝关节贴住胸部，双手抱住膝关节，然后用力抬升远离床面，再缓慢放下，连续15次为一组连续做三组，此外推荐腰部有疾病的患者，进行游泳的锻炼，在水中坚持蛙泳或自由泳，对增强腰部肌肉力量，增强四肢肌肉的协调性，都有积极的治疗意义，同时游泳还可以增强心肺功能，提高免疫力，对保持我们的身心健康都有好处，以上就是给大家介绍的，腰部肌肉的锻炼方法，包括了小燕飞、五点支撑、团身滚腰和游泳，大家可以根据自己的实际情况，坚持进行腰部的锻炼，一定能得到一个健康的腰椎。

  

  03:58
  张昶 主任医师航天中心医院

  2019-03-20 54306次

• 肌肉萎缩有什么前兆

  肌肉萎缩的前兆是肌肉活动时表现出无力感，拿东西较以前费力，出现拿东西抖动，肌肉的耐力下降。出现上述征兆建议患者，应及时去医院检查，明确诊断，并积极治疗。肌肉萎缩分为多种可能，有一种可能是换上了渐冻症。渐冻症会出现肌肉萎缩的表现，并有不同程度的骨骼肌无力、肌束颤动等等，慢慢会发展为全身肌肉萎缩和吞咽困难，最终呼吸衰竭而死亡。目前渐冻症可以用药加以控制，延缓病情的恶化，如常用的利鲁唑片，可以激活体内的信号传导系统，减慢肌力下降和肌肉恶化的速度，从而延长患者生命。患者如果确诊为渐冻症应尽早服用利鲁唑片，越早服用受益越大。如果患者确诊为其他疾病，也应积极进行治疗。肌肉萎缩患者切忌强行功能锻炼，因为强行功能锻炼，会因骨骼肌疲劳而不利于骨骼肌功能的恢复、肌细胞的再生和修复。如果需要了解更多的用药知识，可以咨询医师或药师，在其指导下合理用药。

  

  01:22
  毛之奇 主任医师中国人民解放军总医院

  2021-01-06 6973次

• 怎么判断肌肉萎缩
  肌肉萎缩不是单一的肌肉无力，这是人们对他的误解，他有很多的症状表现，那么主要给大家介绍以下几种肌肉萎缩的症状：第一，肌无力的患者在患病过程中，眼睛会出现无力的现象，症状较轻的时候会出现眼球活动功能异常的现象，表现为眼睑下垂，呈不对称型，常在睁眼的时候感到无力，并伴有斜视以及复视的现象，症状较严重的时候就会出现眼球固定不动的现象。第二，肌无力的患者当中女性较为多见，并且疾病可以在各年龄阶段发生，一些女性患者还常常伴随胸腺肿瘤的症状。在进行诊断检查的时候能够观察到患者的肌肉伴随不同程度的物理现象，并且在反复的收缩后会出现无力加剧的现象。第三，肌无力的患者疾病较容易复发。肌无力的病人在得病的时候还会有一些并发症，如果发生了感冒，情绪波折较大或者是疲乏，月经来潮或者是进行了手术，以及使用麻醉剂的时候，肌力本身的症状会逐渐加重，病情会出现反复发作的情况。
  语音时长 01:41”
  李佳 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-25 14904次

• 肌肉萎缩是什么
  肌肉萎缩是指横纹肌营养障碍，肌肉纤维变细，甚至消失等导致的肌肉体积缩小。病因主要有神经源性肌萎缩、肌源性肌萎缩、废用性肌萎缩和其他原因性肌萎缩。肌肉营养状况除肌肉组织本身的病理变化外，更与神经系统有密切关系，脊髓疾病常导致肌肉营养不良而发生肌肉萎缩。肌萎缩患者由于肌肉萎缩，肌无力，而长期卧床易并发肺炎，褥疮等，加之大多数患者出现延髓麻痹症状给患者生命构成极大威胁。肌萎缩患者除请医生治疗外，自我调治十分重要。现在临床认为肌肉萎缩症的病因主要有两种：一种是因为普通运动或很少运动导致肌肉很少收缩，早退化。另一种是因为营养不良导致肌组织蛋白分解并肌萎缩。
  语音时长 1:43”
  刘博 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-23 6102次

• 肌肉萎缩诊断方法是什么
  肌肉萎缩根据病史、体格检查以及肌力肌张力检查来诊断，针对病因治疗，酌情采用规范性康复运动治疗；强调肌肉协调性训练，以及低频或中频电刺激、神经营养药，配合针灸等治疗。肌肉萎缩引发的肢体运动障碍的患者经过正规的运动治疗可以明显减少或减轻瘫痪的后遗症。
  李洪君 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-23 1302次

• 肌肉萎缩最好的治疗方法是什么
  肌肉萎缩治疗最有效最彻底的方法是中医治疗，中医治疗肌肉萎缩应辨别虚损脏腑，以扶正为主兼顾祛邪，佐以疏风散寒化湿、清热、理气化瘀通络。扶正以健脾益肾为要，贵在辨证精当，疗程要长，缓缓图功，以时间来换取疗效。
  李洪君 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-23 1601次

• 怎样判断自己肌肉萎缩
  判断自己是否肌肉萎缩可以通过日常活动表现、对比双侧肌肉、查看肌肉轮廓、简单动作测试、按压肌肉等方法，若身体出现异常症，应当立即就医治疗。1、日常活动表现：观察在日常活动中的表现，如走路是否平稳、上下楼梯是否吃力、能否轻松完成一些需要用力的动
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-10-12 0次

• 肌肉萎缩是什么病
  肌肉萎缩是指由于肌纤维数目减少或体积变小导致的骨骼肌容积下降，是一种渐进性肌肉弱化和萎缩的疾病，常见于胳膊、大腿以及脊椎处。肌肉萎缩患者由于肌肉萎缩、肌无力而长期卧床，易并发肺炎、压疮等，加之大多数患者出现延髓麻痹症状，给患者生命构成极大的威胁，并且易并发肺炎、压疮等并发症。1、规范康复运动治疗：对
  孙永安 主任医师北京大学第一医院

  2019-10-14 11671次