为你推荐

• 平板支撑能瘦肚子吗

  实际上通过平板支撑运动可以动员全身的肌肉，对全身的肌肉都有很好的锻炼效果的。但是平板支撑是无氧运动，并不能对全身脂肪有消耗的作用，而且平板支撑的时间也决定运动的效果。平板支撑瘦肚子前提是要做的时间足够长，假设每天做50组，每组做5分钟，那么对肚子是有减小的作用，因为肌肉力量变强，基础代谢率变高，脂肪必然就会少了。如果每次做一分钟，一天做两三组，对瘦肚子没有任何的影响，因为达不到足够消耗除脂肪的作用。想瘦肚子的方式第一就是消耗要大于摄入量，如跑步、走路、挨饿或者是练各种的器械，对瘦肚子都会有非常明显的效果。

  

  02:15
  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-08-31 19431次

• 仰卧起坐能瘦肚子吗

  腹部是非常容易脂肪堆积的部位，由于现在工作压力比较大，很多人工作的时候都需要久坐，就会让腹部的区域过多的积攒脂肪。仰卧起坐是很好的锻炼方法，但是需要持久的坚持，如果不能坚持运动的朋友，也可以通过腹部的吸脂手术，来达到腹部塑形的效果。通过吸脂以后可以吸走多余的脂肪细胞，而且优点就是基本上不会反弹。各位朋友可以根据自己的需要，来选择更加适合自己的方式，进行腹部的塑形。

  

  01:04
  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2020-01-03 17450次

• 拍打肚子能瘦肚子吗
  对肚子进行拍打，是起不到一个减肥的目的，因为拍打肚子，对于脂肪不会起到燃烧的作用，而且过度的拍打可能会导致皮下出血，还会影响健康。如果轻度拍打的话，一般来说可以促进局部的血液循环，能够促进新陈代谢，但是它起不到减肥的作用。如果想要瘦肚子，那么可以通过运动运动可以消耗腹壁下的脂肪，起到一个减肥的效果。不过还是需要注意，如果想瘦肚子，单纯靠运动效果也不是很好，还需要减少一些脂肪类的饮食和减少一些碳水化合物类的食品摄入，同时可以做一些仰卧起坐或者是蹬山地车的一个运动来进行减肚子。
  语音时长 01:19”
  黄萍 主治医师扬州市中医院

  2019-05-28 37529次

• 拍肚子能瘦肚子吗
  天天拍肚子瘦肚子效果是不大的，但是是可以促进胃肠蠕动的，让食物消化得更快一些，天天拍肚子不能瘦肚子，但是能促进改善便秘，能够加强人体消化以及吸收。如果要想要瘦肚子最好的办法就是仰卧起坐，可以每天晚上做仰卧起坐，同时控制主食的摄入，多吃一些粗粮，比如红薯或者是燕麦，对于瘦肚子都是很有好处的。
  语音时长 01:03”
  高笑娜 主治医师聊城市人民医院

  2018-11-26 31578次

• 拍打肚子能减肥吗
  病情分析：拍打肚子并不能够减肥，并不能起到减肥的目的，没有任何的科学依据。有少部分的人通过拍打肚子，体重可能会出现下降，可能是因为体力活动增加造成热量消耗，但并不是正确的减肥方法。意见建议：建议通过正规的生活方式来减肥。健康的减肥方式是有氧运动，包括快走，慢跑，骑自行车，游泳，爬山，广场舞，太极拳等等，这些运动都有助于减肥。
  韩昕健 副主任医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-03-26 2501次

• 每天拍打肚子能减肥吗
  病情分析：每天拍打肚子没有减肥的效果。从中医角度讲，腹部有带脉，经常拍打有利于气血循环，可以使腹部经脉通畅。还可以改善便秘的症状，可以促进身体的新陈代谢等。意见建议：减肥可以多做针对性的运动，比如仰卧起坐、呼啦圈，慢跑等，对减赘肉是非常有效。饮食习惯要改变，不吃油腻食物，少食多餐，营养均衡。
  王海丰 副主任医师朝阳市第二医院

  2020-04-14 4603次

• 刷肚子能瘦肚子吗
  刷肚子一般是指刮痧板刮肚子，也被称为刮痧。刮痧板刮肚子能瘦肚子，但是只能起到辅助作用，但是还需要通过控制饮食和适当运动来达到瘦肚子的效果。平时使用刮痧板刮一刮肚子，可以促进毛细血管血液循环，加快新陈代谢的速度，使身体里多余的水分和脂肪迅速的排出体外，从而起到瘦肚子的效果。而且使用刮痧板刷肚子可以有效
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2021-12-24 939次

• 刷肚子能瘦肚子吗
  通常刷肚子可能对瘦肚子有一定的辅助作用，但并非万能之法，无法完全依靠刷肚子瘦肚子。刷肚子可以促进血液循环。当血液循环加快时，身体的代谢废物更易排出，这有助于提高身体的代谢水平，从而可能辅助减肥。但是这种效果通常较为缓慢，不能单纯依赖刷肚子来
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2024-10-24 0次