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• 怎么锻炼背部肌肉

  锻炼背部肌肉可以练习燕飞动作，也可以做开肩、耸肩、划船、引体向上等动作。背部的肌肉大概分几块，有斜方肌、菱形肌、前屈肌、后锯肌等肌肉，练习背部的肌肉的时候需要带动上肢，因为背部肌肉一部分长在头上，比如斜方肌长在枕骨粗隆上，所以要练习颈部的运动，比如可以练习燕飞动作，也会锻炼后背的肌肉。如果通过练习上肢，比如做开肩、耸肩、划船、引体向上等动作，都会带动背部的肌肉。背部的肌肉相当一部分是固定在肩膀上，因此做一些上肢的运动，就会使背部的肌肉更加有力。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-07-07 13932次

• 背部肌肉拉伤该怎么处理

  在我们经常看到的投掷类的运动过程当中，以及一些篮球的运动过程当中，经常可以看到肩背部肌肉拉伤了，这么一种情况。由于我们的背部拉伤涉及到的肌肉范围，往往是肩背部重要的活动肌群，因此的话我们有以下三点需要进行提醒的：第一背部拉伤之后，需要紧急的进行制动处理，有了良好的制动处理，我们的肩背部的肌肉，可以迅速的远离再次损伤的风险。其次，需要对局部的肩背部的损伤，进行一个相关的评估，去了解肩背部肌肉的损伤的程度，以及后续的方法。第三，我们需要借助运动损伤科的医生，在受伤之后72小时进行一个局部的理疗和按摩处理。这些治疗可以有效地缓解肩背部损伤的严重症状，可以让受损的肌肉得以快速的解痉和恢复。

  

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  谢登辉 主任医师南方医科大学第三附属医院

  2019-03-21 53712次

• 背部肌肉劳损怎么办
  背部肌肉劳损首先要结合肌肉劳损的特性，权威医生的推荐，主要有以下几种治疗办法：1，限制或停止致伤动作，使局部得到休息。2，局部注射醋酸氢化泼尼松以及其它同类的药物，促使炎症的消退。3，止痛，类似英国生产之类的理疗止痛药。4，手术治疗，仅适用某些特定的，比如狭窄性的腱鞘炎。5，合理的肌肉功能锻炼。6，推拿手法缓解肌肉的痉挛，至于慢性肌损伤推拿手法，可以缓解肌肉的痉挛，改善局部的气血循环，使用外部牵引支撑腰痛治疗，来达到限制和制止性动作肌肉的张力使其充分休息，恢复正常的机能，并通过热敷促进血液循环，可以取得良好的疗效。
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  陆森 副主任医师锦州市中心医院

  2018-08-16 8550次

• 背部肌肉劳损怎么恢复
  背部肌肉劳损，多是由于过度的重体力劳动等原因引起的肌肉有紧张的状态，并且使得体内的肌酸激酶分泌过高，就会出现由于劳损引起的局部的疼痛症状。针对于这种情况恢复的办法，首先需要嘱咐病人以休息为主的，如果继续活动劳累，这种酸痛的症状是很难改善的。另外，坚持每天热水袋热敷，可以起到活血化瘀的作用，促进体内的肌酸激酶的吸收。另外可以外用活血化瘀的膏药，但是如果对膏药过敏，不建议应用。口服非甾体类消炎镇痛药物和活血化瘀药物治疗就可以，再就是对于这样的病人还可以配合理疗的办法，比如针灸，烤电，按摩等治疗，就可以有效的改善腰肌劳损引起的症状。
  语音时长 1:30”
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-09-25 5592次

• 背部肌肉劳损怎么办
  背部肌肉劳损怎么办背部肌肉劳损首先要结合肌肉劳损的特点，主要有以下几种治疗办法： 1，限制或停止致伤动作使局部得到休息。 2，局部注射醋酸氢化尼松以及其它同类的药物，促使炎症的消退。 3，止痛，类似英国生产之类的理疗止痛药。 4，手术治疗，仅适用某些特定的，比如狭窄。
  白富梁 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-11-22 2203次

• 肌肉劳损怎么办
  肌肉劳损，首先还是要积极的注意休息，加强保暖，避免受凉，避免长时间一个姿势，避免长时间重复某一种动作，端正身体姿势，适当的进行体育运动锻炼，比如打羽毛球、游泳、打篮球以及跳绳等等。适当的进行推拿、按摩、针灸、理疗。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-20 1901次

• 背部肌肉劳损的症状
  背部肌肉劳损主要症状:背部疼痛,酸胀,有压痛点局部的肌肉劳损，刺激局部的组织，导致出现疼痛不舒服的情况。
  郭向飞 副主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2018-10-29 20186次

• 背部肌肉劳损是怎么回事
  通常由于是一种慢性或者是累积性的损伤。背部肌肉劳损是一种常见原因是由于肌肉急性的扭转，或者是慢性累积的损伤。常见于肌肉活动过多，或者是肌肉在静态状态下持久的紧张部位，导致的肌纤维充血水肿，乳酸等代谢产物堆积，持续劳损甚至引起了部分肌纤维病变、坏死、纤维化，或者是肌肉局部感受到了寒冷。也可多见于肌肉扭
  张翔 副主任医师首都医科大学附属北京中医医院

  2022-04-08 32次