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• 缓解失眠的方法有哪些

  患者：您好，我最近总是失眠，导致白天也没有什么精神，干什么都丢三落四的，有没有什么好办法？药师：您好，一般偶尔一两次的失眠对身体健康是没有影响的，不用过于担心，保持正常的作息即可安然入睡。但是经常失眠的话就需要引起重视了。首先应该调整自己的生物钟，白天不要睡觉，可以多参加一些运动锻炼，晒晒太阳等，晚上睡觉前不要吃太饱，避免喝咖啡、茶，吃巧克力等。也可以听听舒缓的音乐，但是不要刷视屏，追剧。其次，平时饮食要清淡易消化，俗话说，胃不和则卧不安。对于通过饮食和改善生活方式都无法缓解的失眠患者，可以服用褪黑素、B族维生素或镇定催眠药物比如安定、地西泮、佐匹克隆等来进行治疗，还可以服用一些养血安神的中成药物像枣仁安神胶囊、安神补脑液等。如需用药或想要了解更多健康知识，请咨询医生或药师，在其指导下合理用药。

  

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  郭俊杰 药师妙手互联网医院

  2021-12-23 1897次

• 失眠针灸的治疗方法有哪些？

  得了失眠症以后，有很多患者是知道去做针灸治疗，那么针灸治疗失眠的话，效果会还是不错的，那么具体来说，我们根据中医的辨证论治，那么对各型的失眠，都有辩证用穴的这个方法，那心脾两虚的话，我们可以取神门、心俞，这个三阴交，还有比如说太白、补充心脾，那么治疗失眠，同时我们配合失眠常用穴，百会、四神聪、安眠穴这些穴位，能够达到很好的治疗效果，像这个胃腹不和型的，我们可以采用这个腹部的，一些穴位，比如说天枢、气海、中脘，那么梁门等等，能够调和脾胃的一些穴位，像足三里、内关、三阴交这些穴位来治疗，当然也要配合这个失眠常用的，一些穴位，还有一些人是心肾不交型的，我们就要补益心肾，像加用这个神门、心俞、太溪、肾俞这些穴位，对于这个阴虚火旺，肝肾阴虚的这种类型，我们要滋阴降火，那么可以取太溪、太冲、肾俞、肝俞来进行治疗，那么效果是不错的。

  

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  熊会海 副主任医师航天中心医院

  2018-10-31 6832次

• 解决失眠的方法有哪些？
  首先可以口服中药来治疗失眠。中药的选择需要进行辨证论治，需要结合患者体质，舌苔，脉象等来选择适合患者的汤药进行口服，而不能盲目的口服。第二，可以采用针灸、理疗等来改善失眠。第三，也可以在睡眠障碍门诊或者是神经内科门诊就诊，在专科大夫的指导下调整改善睡眠的药物来治疗失眠。口服药物的时候要严格按照大夫的医嘱执行，不能随意的加减剂量，或者是更换药物等，而且口服药物的时候也不能饮酒。第四，可以通过食疗来治疗失眠。第五，患者平素也应该做好内心的调整，放松压力，调节好情绪，不要过于着急上火等，而且可以适当的参加一定的体育锻炼等。
  语音时长 01:13”
  丛伶男 主治医师蓬莱市中医医院

  2019-11-28 1757次

• 解决失眠的方法有什么
  失眠它是睡眠障碍中最常见的一种类型。解决失眠的方法首先就是查找原因，另外还包含口服那些改善失眠的药物，如中药，西药以及中成药制剂等。另外，就是需要让患者做好内心调节，适当锻炼，可以听一些舒缓的音乐。特别是在发生失眠之后，不要过于烦躁，更不能紧张，因为越是关注失眠，反而更容易加重失眠，容易形成一个恶性循环，当患者发生失眠，我们需要查明病因，导致失眠的原因有很多，比如说环境因素、患者的心理因素、生理因素以及相关疾病方面的因素等。
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  丛伶男 主治医师蓬莱市中医医院

  2021-04-09 1051次

• 解决失眠的好方法有哪些
  解决失眠一般要口服一些调节神经的药物治疗，如口服谷维素片维生素B1片、安神补脑液等进行调理。在日常生活中，建议饮食宜清淡，多食水果、蔬菜和纤维性食物，注意营养搭配，要保证睡眠质量，也可以进行适量的运动。
  李洪君 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-26 1903次

• 什么方法解决失眠
  病情分析：解决失眠的方案有很多种，患者可以采取中西医结合治疗或者单纯的中医治疗，也可以选择一般疗法。意见建议：西医治疗首先应该排除其他器质性疾病，然后再根据患者的年龄或者自身的情况来调整用药。也可以选择服用一些中成药，例如朱砂安神丸。在一般治疗上，患者注意要避免喝太多的浓茶或者咖啡。心理治疗上应该放松心情，必要时到当地心理科门诊进行问诊。
  陈宝财 主治医师沧州市人民医院

  2019-10-16 1301次

• 解决失眠的快速方法
  一，外在环境，卧室，在睡之前把窗帘拉好，将卧室里发光、发声的东西清除掉或者遮蔽掉、关掉，保持卧室在一个黑暗且安静的环境下，对睡眠有很大的帮助。二，睡前准备，可以早一点出去跑，跑步会刺激交感神经系统。但如果跑的久了或者是跑完就睡觉，对睡眠也是没有好处。晚上不要喝茶、喝咖啡等，也会刺激神经不易入睡。还有
  袁越 主任医师中日友好医院

  2021-12-09 470次

• 解决失眠的快速方法
  失眠是一种常见的睡眠障碍，严重影响个体的健康和生活质量。为了迅速缓解失眠症状，患者可以采取药物治疗和非药物干预相结合的方式。一、药物治疗1、镇静催眠药：如艾司唑仑、阿普唑仑等，这类药物能够迅速诱导睡眠，减少入睡时间，提高睡眠质量。但长期使用
  孙永安 主任医师北京大学第一医院

  2025-03-07 0次