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• 腿抽筋是怎么回事

  腿抽筋也叫下肢的肌肉抽搐，它的原因有这几个方面：第一个就是寒冷的刺激，就是在寒冷下，我们下肢肌肉容易收缩，容易持续的收缩来抽筋。第二个就是快速的运动，特别对于田径运动员，快速的奔跑可以导致抽筋，这个在咱们运动场上也经常能够遇到。第三个就是过多的出汗，出汗过多使我们体内的一些电解质容易丢失，也可以诱导腿抽筋。第四个就是长期的过度的活动，比如我们长期的登山，长期的徒步，也可以导致腿抽筋儿。第五个就是缺钙，特别小儿或者老年人缺钙比较多见，缺钙后腿抽搐比较常见。第六个原因还有一些就是我们在睡眠当中可能会出现腿抽筋儿的表现，也不少见，这个往往由于是睡眠的姿势不对，使某一些肌肉持续的用力，也可以导致腿抽筋儿。

  

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  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-09-13 88853次

• 半夜小腿抽筋是怎么回事

  半夜小腿抽筋多数是由于寒冷刺激，因为夜间体温相对比较低，而且血液循环比较差、比较慢，这时如果受到了寒冷的刺激，小腿的肌肉肌缩就会应答，这时候就出现了小腿的抽筋。抽筋多数会出现在小腿，还因为小腿相对比较劳累。睡觉的时候或休息状态，一般踝关节是跖屈的，这时候小腿本身是短缩的，如果小腿踝关节是背伸的，小腿肌肉是拉紧的，有一定的张力的状态，小腿抽缩也不会出现。而睡觉的过程中、休息的过程中，因为踝关节是跖屈的、小腿肌肉是放松的，是极度短缩休息的状态下，这时任何一点点的刺激，都会使肌肉出现应答，肌肉一旦出现应答，肌肉就会异化。所谓的异化就是肌纤维抽搐，周围边上的肌纤维，所有的肌纤维都跟着一起抽动，这时就会出现小腿整个肌肉的强烈的收缩，就会出现抽搐，因此半夜小腿抽搐，就是因为这些原因导致的肌缩的强力的运动。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-29 7254次

• 右腿抽筋是怎么回事
  抽筋是日常生活中非常常见的一种现象，而且夜晚抽筋的现象更容易发生，常常的把人痛醒。出现有腿部抽筋的原因还是比较多，首先应考虑白天的劳动量过大，或者是运动量比较大，或者是由于夜晚睡眠姿势的不正确，压迫到右侧的腿部，导致右侧腿部的血液循环不畅。或者是由于夜晚睡眠时腿部暴露在外受寒冷刺激，或者是由于下肢的血管病变，或者是由于身体内缺钙。如果身体内缺钙，肌肉就会异常的兴奋，继而就会导致抽筋的情况发生。另外，还不能排除由于个人体质的原因，或者是身体内缺钾等一些情况，都会引起抽筋的现象发生。出现腿部抽筋的情况后，日常生活中应适当的进行补充一些钙物质，适当的多吃一些富含高蛋白多的食物，如鸡蛋、牛奶、豆制品、瘦肉、海产品等一些食物。适当的晒一些太阳，有利于钙的吸收。
  语音时长 01:41”
  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2019-03-07 10029次

• 右腿抽筋怎么解决
  当腿部抽筋的时候，可以单足跳，这样可以有效地缓解腿抽筋。一定要不畏疼痛，把抽筋的脚站立在地上，另外一只脚弯曲，然后把脚跟往上面提，但是手一定要扶着一个东西，不然的话是会摔倒的。如果腿部抽筋的时候，一定不可以把腿蜷起来，或者是使腿部弯曲，这样的方法只能使自己地腿更加的疼痛，没有一点作用。有效地方法就是立即把腿放直然后再拉筋，这样才是腿抽筋后的正确解决方法。在发生抽筋的时候，一定不要坐在地上一动不动，这样不是正确的解决方法，相反，在发生抽筋的时候，一定要把双腿放直，然后进行拉筋，这样腿部的筋便可以舒展开了，这样坚持一两分钟，便可以有效地解决腿部抽筋的问题。还有一个方法是在抽筋的时候把白酒加热，涂抹在抽筋的地方，然后揉两分钟就可以了。
  语音时长 1:32”
  刘海润 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-07 10737次

• 右腿抽筋怎么回事
  腿抽筋大多数原因是由于缺钙和着凉所导致的，建议平时要注意四肢关节保暖，并且适当的补充钙片，多吃一些富含维生素和营养的食物。还有可能是由于坐骨神经受到了压迫，导致了腿抽筋，可以吃一些营养神经的药物来进行缓解。并且腿抽筋的时候，您可以选择将腿伸直，用手指向后掰大拇指直到症状缓解。
  宋华 副主任医师锦州市中心医院

  2019-02-01 2402次

• 右腿抽筋怎么解决
  右腿出现了抽筋，有可能是腰椎间盘突出症所导致的，睡硬板床休息，静滴甘露醇注射液脱水消肿治疗，消炎镇痛药物治疗。如果右腿抽筋是由于钙离子的缺乏产生的积极的补充钙质，包括碳酸钙d3。如果抽筋是由于过度劳累导致的，可以适当的推拿按摩，抬高患肢，避免过度下垂，使用活血的中药热敷烫洗。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-11-23 3203次

• 右腿抽筋怎么解决
  当腿部抽筋的时候，可以单足跳，这样可以有效地缓解腿抽筋。一定要不畏疼痛，把抽筋的脚站立在地上，另外一只脚弯曲，然后把脚跟往上面提，但是手一定要扶着一个东西，不然的话是会摔倒的。如果腿部抽筋的时候，一定不可以把腿蜷起来，或者是使腿部弯曲，这样的方法只能使自己地腿更加的疼痛，没有一点作用。有效地方法就是
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-01 501次

• 右腿抽筋怎么解决
  右腿抽筋，医学上称为肌肉痉挛，通常可以通过补充钙质、适当伸展、热敷按摩、调整睡姿以及合理用药等方法来有效缓解。抽筋往往与缺钙有关，适当补充钙质可以有效预防和治疗抽筋。建议多食用富含钙质的食物，如牛奶、豆制品、小鱼干等，或在医生指导下补充钙剂
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2025-01-24 0次