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• 肌肉松弛怎么办

  改善肌肉松弛首先，生活要比较规律，饮食要比较健康，每天要充足的能量摄入，而且不至于过分的堆积。第二，要有适当的力量训练，比如一手拿一瓶矿泉水，每天举胳膊100下，这样也可以充分锻炼肌肉。第三，要全身综合性的有氧的训练，人整体就像一部机器，只有每天充足的运动以后，才能让机体的每部分都有充分的活动的状态，只有在这种情况下，肌肉才会慢慢变得紧致，皮肤、身体也会变好，很多情况才能逐渐有所好转。肌肉松弛实际上最主要的形成原因是缺乏运动，因为全身的肌肉有很多，只有给其充分的刺激以后才能变得更加紧致，肌肉变得更加结实以后，所连带的皮肤才会变得更加紧致饱满。因此肌肉松弛可能会连带很多问题，如力量不足，体质变差，皮肤弹性变差，皮肤变得下垂等问题。所以需每天坚持做适当的有氧运动和力量训练，同时要保证生活规律、饮食健康。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-07-23 4580次

• 腰部肌肉拉伤怎么办

  腰部肌肉拉伤常见的有两种，一种就是急性的拉伤，还有一种就是慢性的拉伤，所谓的腰肌劳损，这种损伤，比如说一次损伤之后，你第二天没有组织没有修复好，你再一次这种动作或者这种受伤机制再次发生，导致这个修复，不但不会长，而且还会加重，时间越长，积累的越重就会反反复复痛，这就是我们所谓的腰肌劳损，这时候我们怎么办，第一也是制动，给他足够的修复时间，肌肉我们组织的损伤，修复是需要时间的，让它修复好之后，我们在逐渐加强练习，在这个过程中按摩或者热敷理疗增加他血运，促进他的恢复。

  

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  刘丙立 主任医师上海市浦东医院

  2018-07-09 49519次

• 肌肉撞伤怎么办
  肌肉发生撞伤一般多见于打篮球的过程中而引发出现这种情况。出现这种情况以后，多会由于撞伤而导致肌肉内的小血管破裂，从而引发出现肿胀，或者是内出血发生。出现撞伤的处理方法一般就是给予冷敷和热敷。冷敷和热敷都是物理疗法。首先，在早期因为撞伤导致小血管内出血诱发出现了肿胀，所以在这个时间段，应该先给予冷敷，冷敷就是以控制伤势的发展，起到镇痛，起到消肿的作用。待到内出血停止了以后，就可以给予热敷。热敷可以促进血循环，促进淤血的吸收，也有帮助缓解疼痛的作用。除了冷敷、热敷以外，也可以局部的用一些云南白药气雾剂，或者是适当的外贴云南白药膏或者是给予红花油来进行按摩处理也是可以的。
  语音时长 01:31”
  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2019-05-08 3893次

• 肌肉撞伤肿痛怎么办
  一般肌肉受到了外力的撞击，多会导致出现出血，或者是内出血、红肿、疼痛，然后肌肉出现痉挛、畸形，或者是功能障碍等。肌肉被撞伤的情况发生以后，出现肿疼的情况，早期就是先停止一切的体育活动，并立即给予冷敷，然后适当的进行加压包扎，并适当的抬高患肢。冷敷就是主要应用一些冰袋或者是用毛巾包裹着冰块，对患处进行冷敷，冷敷可以起到镇痛，然后消肿的作用。待到撞伤的18小时以后，这个时间段就可以给予热敷了，然后热敷主要就是用热毛巾或者是用热水袋给局部进行热敷，以促进血液循环，促进瘀血的吸收，有助于帮助缓解肿胀，缓解疼痛。另外就是尽量的避免过度的下垂，避免长时间的站立行走，也可以适当的口服一些消肿的药物来进行治疗，比如迈之灵片，或者静滴甘露醇注射液等药物都是可以的。
  语音时长 01:42”
  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2019-05-06 5656次

• 肌肉撞伤肿痛怎么办
  病情分析：肌肉撞伤之后，出现肿痛这种情况，主要是皮下血管损伤引起的肿胀疼痛的现象。意见建议：对于这种情况的处理，在受伤的48小时之内可以冷敷处理，有助于收缩血管，减轻肿胀疼痛。在受伤的48小时后可以热敷，有助于促进肿胀的吸收恢复。同时疼痛严重，可以服用止痛的药物缓解疼痛，例如布洛芬片等。还可以抬高患肢，用一些活血化瘀的中药，做一些热敷理疗等治疗促进恢复，都能起到一定的效果。
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2019-02-27 2501次

• 大腿肌肉被撞伤怎么办
  病情分析：大腿肌肉比较丰富，软组织比较厚，肌肉被撞击可能会出现皮下或者肌肉组织内淤血。意见建议：如果骨头没有伤，单纯是软组织损伤一般问题不大，建议在受伤24小时之内局部冷敷，减轻肿胀程度，然后改热敷促进肿胀及淤血，吸收消散，一般在三周内可以明显好转。如果疼痛比较严重，建议可以服用一些消炎止痛药物治疗。另外如果肿的比较厉害，也可以服用一些头孢类抗生素预防感染。
  朱峰 副主任医师镇江市妇幼保健院

  2019-05-09 2503次

• 肌肉撞伤怎么办
  肌肉发生撞伤一般多见于打篮球的过程中而引发出现这种情况。出现这种情况以后，多会由于撞伤而导致肌肉内的小血管破裂，从而引发出现肿胀，或者是内出血发生。出现撞伤的处理方法一般就是给予冷敷和热敷。冷敷和热敷都是物理疗法。首先，在早期因为撞伤导致小血管内出血诱发出现了肿胀，所以在这个时间段，应该先给予冷敷，
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-01 311次

• 肌肉撞伤怎么办
  肌肉撞伤是日常生活中常见的伤害，正确的处理方法能够有效减轻疼痛，促进恢复。在遭遇肌肉撞伤时，应遵循以下步骤进行处理：一、初步评估与应急处理需评估撞伤的严重程度，轻度撞伤可能仅表现为局部疼痛、肿胀，而重度撞伤则可能伴随出血、功能受限。在急性期
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2025-01-24 0次