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• 膝关节损伤后怎么运动

  膝关节损伤之后，患者要在医生的指导下，进行相应的功能锻炼，只有这样才能够促进损伤的关节，更快更好地恢复。膝关节损伤后的功能锻炼，主要包括主动锻炼，以及被动锻炼。主动锻炼要求患者，主动地练习股四头肌的收缩，然后舒张，在允许膝关节活动后，要积极地进行膝关节的伸屈功能锻炼。在患者症状缓解之后，还需要练习平路慢走，这样的锻炼。被动活动主要是让患者家属，帮忙患者被动地活动髌骨，以及膝关节，必要时可以使用CPM机，来帮助患者伸屈膝关节。

  

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  张奕 副主任医师武汉市普仁医院

  2020-03-10 3138次

• 如何预防膝关节运动损伤

  首先有三个主要的意见给大家，第一，大家在进行运动，尤其是剧烈运动的时候，一定要注意热身活动。第二，大家在进行一些运动的过程当中需要注意自我的保护，尤其是对于膝关节周围结构的一个保护。第三，大家需要掌握正确的一些运动方式和运动习惯。比如对于喜欢爬山的患者，我们会希望患者在平时的运动过程当中要进行热身的活动，有了热身的活动，尤其是在天气较凉的时候，往往可以保证我们的肌肉和韧带以及关节的协同运动，达到比较良好的状态。大家要掌握一个比较良好的运动习惯或者运动方式，并不是所有运动，尤其马拉松这种运动，不都适合每一个人群。希望大家保持一种长期的、规律的运动习惯和运动方式，而不是骤然出现一种运动习惯，我们需要在这方面有一个预防。

  

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  谢登辉 主任医师南方医科大学第三附属医院

  2018-06-20 6130次

• 运动员膝关节损伤
  运动员通常是因为强烈的运动导致的膝关节肌腱损伤，这是非常常见的。具体：急性的发生意外的扭伤，突然剧烈运动或是慢性发作，基本上是急性的发作，睡梦中突然局部锐痛，疼痛可沿腿神经向三角肌附近放射和放射到全上肢和手指，还可放射到下肢附近，冈上肌止点的肱骨头大结节疼痛最为明显。肩关节外展运动明显受限，两到四周后疼痛缓解或消失，肌肉紧致通常需要三个月的治疗，有的反复发作。所以，平时生活中患者要做出明确的疼痛部位记录，有时疼痛严重的可要进行止痛药服用治疗。
  语音时长 1:43”
  未东兴 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-06 4415次

• 运动员膝关节肌腱损伤
  运动员膝关节肌腱损伤，运动员膝关节肌腱损伤是一种常见的软组织损伤，但是由于很多人对此并不是很熟悉，所以往往在初期并的时候无法及时的察觉，我给他做具体的详细介绍：一，急性的发症，意外的扭伤，突然剧烈运动或是慢性发作基本上是急性的发作，睡梦中突然局部锐痛，疼痛可沿腿神经向三角肌附近放射和放射到全上肢和手指，还可放射到卸下肢附近，冈上肌止点的肱骨大结处疼痛分为明显，间关节外展运动明显受限，两到四周疼痛缓解或消失，肌肉紧致常需三个月治疗，有的反复发作。二，恶急性发症，多呈现阵发性疼痛或者是出现了肩关节某种运动的特有的疼痛，肩关节做外展和内旋作用时发生的剧痛，患者往往能明确作出疼痛较轻的肩关节姿势，有时疼痛可向前臂手放射，导到头部和颈部，睡眠时尤其为重。
  语音时长 1:53”
  段大波 副主任医师锦州市中心医院

  2018-10-27 1525次

• 运动员如何预防膝关节损伤
  病情分析：运动员在进行运动的时候，一定要循序渐进，避免暴力，运动之前一定要进行充分的热身，运动的过程当中要逐渐的增加运动量，逐渐的增加运动的强度以及时间，要穿一些宽松的运动服，并且运动的场地避免崎岖不平。意见建议：如果出现了膝关节的损伤，需要积极的进行石膏固定，然后完善膝关节磁共振检查，明确损伤的具体程度，如果具有手术指征需要进行手术治疗。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-05-24 1402次

• 跑步运动员膝关节损伤怎么办
  病情分析：跑步运动员膝关节损伤是一种很常见的职业损伤。在治疗过程中一定要注意多休息，一定要避免大量运动，以免导致永久性的损伤。意见建议：膝关节损伤主要以外用药物为主，通过外用麝香壮骨膏或者风湿骨痛膏进行治疗，也可辅以按摩，能够加快恢复速度。患者要注意保持良好的心情，积极配合治疗。
  董征 副主任医师锦州市中心医院

  2019-07-23 1704次

• 运动员如何预防膝关节损伤
  运动员防止膝关节损伤最主要的就是运动之前做好热身，充分放松肌肉筋膜，以达到最佳的运动状态，运动后由专业的人员按摩放松肌肉。可以刮痧、拔罐、针灸、理疗。平时要注意休息，注意保暖，合理饮食，多吃一些营养丰富、富含优质蛋白的食物，避免辛辣、刺激、
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2025-03-31 0次

• 运动所致膝关节损伤
  膝关节损伤是运动中的常见问题，正确的治疗与预防措施对于恢复关节功能至关重要。膝关节作为人体最大且最复杂的关节，承受着巨大的运动压力。在运动中，膝关节损伤往往由于急性扭伤、过度使用或长期磨损所导致。这些损伤可能涉及韧带、半月板、肌肉或骨骼，严
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2025-02-28 0次