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腰椎间盘突出可以练普拉提吗

女, 22岁

2021-07-03 3458次

病情描述:

腰椎间盘突出可以练普拉提吗

医生回答

病情分析:

腰椎间盘突出可以练习普拉提。普拉提主要训练核心稳定性,有助于缓解腰椎间盘突出导致的腰痛,改善腰椎活动。注意腰椎间盘突出急性发作期应禁止活动,严格卧床休息。

意见建议:

腰椎间盘突出应选择腰椎负荷较小的运动,如游泳、散步、倒走、太极拳等,加强腰背肌锻炼,如燕飞式、五点支撑、平板支撑等,能够增强腰背肌肉力量,增加脊柱稳定性,保护腰椎,延缓腰椎间盘突出发展。

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