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• 腰椎滑脱病人如何锻炼

  对于腰椎滑脱病人而言锻炼的方式主要是在腰椎不受力的情况下，尽量的进行腰部核心肌肉力量的锻炼。临床上增加腰背部核心肌肉力量的动作主要包括小燕飞、五点支撑、平板支撑等。小燕飞动作要领主要是患者俯卧在床上或地板上，腹部着地，双手以及双脚尽量的向上抬起，一般建议患者做3-5组，每次10-15下。五点支撑的动作要领主要是通过双肘以及双脚支撑在床面，缓慢的将腰背部抬起，一般建议患者做3组，每组可以做10-15下。平板支撑的动作要领与俯卧撑类似，只是用双肘部着地，患者可以通过肘部着地，双脚与肩同宽，同时双脚尖着地，保持整个身体平稳。一般而言上述的动作需要患者坚持三个月左右，才能够起到比较好的效果。但是如果患者由于腰椎滑脱产生比较严重的腰背部疼痛，这时不建议患者进行上述功能锻炼。因为如果进行上述的功能锻炼，可能会导致腰背部的应力集中，从而引起腰椎滑脱症状的加重。这时患者应该主要以卧床休息为主，不要进行过度的功能锻炼。

  

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  吴斌 副主任医师武汉协和医院

  2022-07-06 12346次

• 腰椎滑脱应如何治疗

  如果是早期的，或者轻度的腰椎滑脱，特别是一度或者一度以内的腰椎滑脱，我们基本上都可以选择保守治疗。腰椎滑脱成因，主要是由于先天的，或后天的一些因素，造成腰椎稳定性结构的破坏，所以造成腰椎的滑移。所以保守治疗，一个是加强腰背肌的锻炼，避免负重，或者避免对腰椎有损伤，或劳损的运动。在这种情况下，我们期望去稳定腰椎的稳定性，要稳定它的结构，不让它出现继续加重，或过快加重的过程。所以腰椎滑脱，保守治疗主要是以锻炼为主。当然在急性期，如果出现腰椎的疼痛，或者是一些下肢神经的症状，我们也可以运用一些，比如说戴护腰，或者结合理疗或者药物，去缓解患者的疼痛。而当腰椎滑脱达到一定的程度，或者说症状加重已经影响到了，患者的日常生活，或者工作的情况下，我们通过一些正规的保守治疗，仍然达不到缓解或者减轻的作用。像这种情况下，或者是出现急性的马尾神经综合征，突然大小便不行了，或者鞍区或会阴区，出现极度的麻木或感觉缺失，这种情况下，需要考虑做手术治疗。

  

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  申剑 副主任医师北京医院

  2019-10-10 7020次

• 腰椎滑脱术后应如何锻炼
  在病人行腰椎滑脱手术治疗以后，在卧床期间：第一，是要加强四肢肌肉力量的锻炼，比如下肢可以行挺腿以及直腿抬高的锻炼，上肢部位可以应用握力器，或者是臂力器来锻炼肌肉的力量，以防止长时间不活动，引发四肢肌肉萎缩的情况。在手术一个月左右，一般刀口部位已经完全恢复，并且腰部疼痛明显的减轻，可以行后弓腰五点支撑锻炼，或者是行平板支撑的锻炼，来锻炼腰背部肌肉的力量，也是为了防止腰背部肌肉长时间不活动，引发废用性萎缩的情况。第二，就是在手术两个月以后，一般椎间植骨相对稳定，就可以带腰围带逐渐的下地负重的活动。
  语音时长 01:22”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-01-20 3747次

• 腰椎滑脱如何锻炼
  对于腰椎滑脱的病人，锻炼的方法主要是在腰椎不受力的情况下行腰部肌肉力量的锻炼，来减轻腰部椎体的受力，并且能够稳定腰椎的结构，避免腰椎滑脱、加重。所以，对于腰椎滑脱的病人，在卧床休息时可以行平板支撑、后弓腰五点或者是四点支撑的锻炼，以及飞燕的活动，来加强腰部肌肉力量的锻炼，从而减轻椎体的受力和稳定腰椎的结构。有时间可以行游泳的活动，对于全身肌肉协调的锻炼，以及肌肉力量的锻炼也是一种很好的方法。并且在日常工作中可以多行吊单杠的治疗，来通过牵拉恢复正常脊椎的序列，对于轻度腰椎滑脱的病人恢复也有很好的作用。
  语音时长 01:20”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-05-31 5981次

• 腰椎滑脱如何锻炼
  腰椎滑脱进行锻炼，一般来讲还是腰背部的肌肉功能锻炼。比如三点支撑法，五点支撑法以及燕子飞等等，还要适当的进行拉单杠功能锻炼，还可以进行平板支撑以及俯卧撑进行功能锻炼。同时还要积极的注意休息，避免久坐，避免弯腰，可以腰围固定，卧床休息的时候拿下来。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-24 2803次

• 腰椎滑脱如何恢复锻炼
  病情分析：腰椎滑脱主要是因为腰椎肌肉力量下降，椎体的退行性病变引起的症状，可以进行增加腰椎力量的一些运动，比如平板支撑，小飞燕。意见建议：要注意腰椎部位的防寒保暖，避免腰椎长期负重，不要长时间过度的弯腰，多吃富含蛋白质和含钙质的食物，睡硬板床，早期症状可以佩戴腰围固定带。
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-06-26 801次

• 腰椎滑脱能走路锻炼吗
  腰椎滑脱如果不是很严重，并且没有出现临床症状，是可以适当的进行走路锻炼。但是走路时间不能太长，距离不能太远，否则有可能会导致腰椎滑脱更加严重，走路锻炼不能够使滑脱的椎体恢复到正常的位置。对于腰椎滑脱的患者，可以进行腰背部的肌肉功能锻炼，比如三点支撑法，五点支撑法，小燕飞等等。还可以进行俯卧撑或者平板
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 1583次

• 腰椎滑脱能走路锻炼吗
  腰椎滑脱是一种常见的腰椎问题，指的是一个腰椎椎体相对于其下方的椎体发生了位移。这种情况可能会导致腰痛、活动受限等症状。关于腰椎滑脱后能否走路锻炼，这主要取决于滑脱的严重程度以及个体的具体状况。1、轻度滑脱可适度活动：对于轻度腰椎滑脱的患者，
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2025-02-28 0次