为你推荐

• 膝关节损伤热敷有效果吗

  膝关节损伤热敷有效果吗，膝关节的损伤急性期，我们应该冷敷，冰敷。也就是说受伤后，立即进行局部的冰敷，一般的是每次10分钟，3到5个小时敷一次，三天内都是要进行冰敷。热敷一般的在伤后72个小时以后，我们开始热敷，热敷它可以促进伤处，局部的血液循环，有利于局部的肿胀消退，同时局部血液循环可以促进，伤处的韧带及软组织骨质的愈合，所以我们一般的，在伤后72小时开始热敷。

  

  01:18
  张勇 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-08-14 3244次

• 椭圆机对膝关节损伤小吗

  任何膝关节的负重运动，都可能对膝关节造成不同程度的损伤，但是人们在使用椭圆机时，膝关节的受力是缓慢而均匀的，它有效地避免了跑步时，膝关节因为地面而带来的冲击力，因此科学地使用椭圆机，对膝关节的损伤是很小的。那么我们该如何科学地使用椭圆机呢，以下几点是我们的建议：第一，在使用椭圆机时，脚跟是不能够离开脚踏板的，也就是说要保证整个脚掌落在椭圆机的踏板上；第二，手臂要配合运动，不能只靠脚来发力；第三，在运动前要做好热身运动，让膝关节能够活动开；第四，在运动之后，要注意做相关的肌肉拉伸；第五，就是要把握好运动的强度，根据自身的情况，慢慢地增加训练的强度。

  

  01:29
  张奕 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-09-18 3903次

• 膝关节保健操对化脓性脑炎有效吗
  如果患者进行膝关节的保健操，对于存在化脓性脑炎的患者来说，并不能起到治疗的效果。因为单纯局部膝关节的保健操，可能只是针对膝关节的保养具有一定的作用，对于存在脑炎的患者来说，并不能起到治疗的作用。如果患者存在脑炎，这些患者往往会出现发热，头痛，癫痫发作，意识障碍，肢体活动异常，精神行为异常等症状，这些患者需要完善腰椎穿刺，留取脑脊液进行化验。如果是病毒感染导致的，可以应用抗病毒的药物进行治疗，如果是细菌感染导致的，需要应用敏感的抗生素。
  语音时长 01:08”
  陈丽平 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-11-08 1305次

• 颈椎保健操
  由于电脑，手机在人们工作生活中普及，低头族越来越多，所以颈椎病的患者也越来越多，通过做颈椎操帮助颈椎恢复就非常有意义。1、缩颈：拉正头部，背部挺直保持下颌与眼为一平面，维持3秒钟，重复10次。2、上斜方肌伸展：轻轻地用手扶住对侧头，同时另一侧手在背部伸展，维持3秒钟，重复10次。3、上颈曲伸：通过点头动作轻微曲伸上颈，尽力使颈伸长，维持3秒钟，重复10次。4、曲颈：头向前弯曲，再回到开始位置，维持3秒钟，重复10次5、伸展颈部：头部向后弯曲，然后回到开始部位，维持3秒钟，重复10次。6、耸肩：上下耸肩、向前然后向后，重复10次。7、转动颈部：慢慢转头看左肩、然后转向右肩。维持3秒钟，重复10次。8、牵拉颈部：在腕上部抓住手臂向下和对侧牵拉，将头部向同侧轻轻的倾斜，维持3秒钟，重复10次。通过积极锻炼，肯定会有帮助。
  语音时长 1:42”
  崔庆元 主治医师马鞍山市人民医院

  2018-08-07 28588次

• 保健操对老花眼睛有效果吗
  老花眼属于屈光不正的一种，是由于眼睛功能退化，睫状肌调节功能减退，晶体弹性退化，导致不能清晰的聚焦近处的物体。从而形成看远清晰，看近模糊不清的症状。眼保健操对于改变这种功能退化是没有任何作用的，因此对老花眼是没有效果的。
  陶远 副主任医师济南市第二人民医院

  2019-01-16 2201次

• 眼保健操对近视有用吗
  长期坚持做眼保健操，对放松眼肌，消除视疲劳，延缓近视加深是有效的。眼保健操适用于所有中小学生以及学龄前儿童，是一个很好的可以自我操作的眼睛保健按摩法。做眼保健操时，要轻闭双眼，洗净双手，眼部有炎症时要暂停。
  周琳琳 主治医师铜陵市立医院

  2019-02-15 3102次

• 眼保健操步骤
  眼保健操的步骤一般有六步，包括揉攒竹穴、按睛明穴、按四白穴、按太阳穴、按风池穴、眼穴。1、揉攒竹穴：攒竹穴在两个眉梢内侧，可以用拇指按压，也可以旋转式按压。2、按睛明穴：睛明穴在两个内眼角的鼻根部，方法是用拇指按压或旋转性的按压。3、按四白穴：四白穴在下眼眶的上颌骨上小凹陷处，可以用食指进行按压。4
  田彦杰 主任医师北京大学第三医院

  2022-05-17 30543次

• 眼保健操治疗近视
  通过眼保健操治疗视力的说法并无科学依据，但不能否认眼保健操缓解眼部疲劳的护眼作用。现在还没有科学依据证明单纯靠眼保健操能治疗和矫正近视，眼保健操的原理主要是基于中医传统穴位按摩，通过按揉眼部周围肌肉，疏通经络气血，起到缓解眼部疲劳的作用。平时都有这样的经历，看书或者看电脑累了，揉一揉眼周的肌肉，就会
  田彦杰 主任医师北京大学第三医院

  2022-01-24 204次