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早餐吃什么最有营养又减肥

男, 39岁

2018-11-28 4590次

病情描述:

早餐吃什么最有营养又减肥

医生回答

病情分析:

要减肥的话,早餐可以喝豆浆或者燕麦粥,吃这些可以有饱腹感,实际获得的热量也不高,而且对健康有益要避免吃热量太高的食物,如油炸糕点、蛋糕等;要多吃高纤维、低脂、低能量的东西,比如蔬菜水果,也可以吃一些粗粮。

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