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• 晚上失眠怎么办

  如果是一过性的失眠的话，可以采取比如说，我晚上喝一杯牛奶，还是能够促进睡眠的恢复的，或者是喝一碗小米粥。小米粥有学者认为，它里面富含五羟色胺，五羟色胺补充之后，有助于睡眠的改善。当然也有的病人说，喝完牛奶我不耐受，反而肚子胀，胀完之后我更加睡不好觉了，那这样的方法恐怕就不行了。那可能是我们采取这种中医药的，这种方法来给大家进行治疗，比如说安神类的药物，枣仁、柏子仁、远志、茯神、珍珠母等等这些药物，都可以选择煮粥来喝，可以在睡前，比如说九点左右喝上这一小碗的话，有助于病人的安神。

  

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  王嘉麟 副主任医师北京中医药大学东方医院

  2018-10-10 34058次

• 失眠了怎么办

  失眠按严重程度可分为轻度，中度和重度。轻度失眠是偶发的，对生活质量影响较小。中度失眠每晚发生，影响生活质量，并伴有一定的症状，如易怒、焦虑、疲乏等；重度失眠是每晚发生，严重影响生活质量，临床症状表现突出。失眠按照周期可以分为三类。1、短暂性失眠，发作小于7天。大部分人遇到压力、刺激、焦虑、生病、高海拔区域出现睡眠规律的改变，这类失眠一般会随着时间的消失或拉长逐渐改善，但短暂性失眠处理不当，就会导致部分人慢性失眠，慢性失眠除了养成良好的睡眠习惯，通常还需要药物治疗。一般会间歇性使用低剂量的安眠药或其他可以改善睡眠的中成药。2、短期性失眠，发作时间7-30天。在受到严重或持续的压力，如重大身体疾病、亲朋好友的过世、严重的家庭工作或人际关系问题等可能会导致短期性失眠。这种失眠与压力有明显的相关性。治疗原则是镇静安眠药加中成药，同时给予行为治疗，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果处理不当也会导致慢性失眠。3、长期失眠，发作时间大于30天。这类患者应咨询相关专家，经过专门的神经、精神和心理等方面的评估，确定具体的诊疗方案，在药物治疗基础上再进行睡眠卫生教育、形成良好的睡眠生理节奏，打断失眠的恶性循环，消除对失眠的恐惧和焦虑。无论是哪种类型的失眠，中成药治疗失眠有较好的效果。比如甜梦口服液，组方按照君臣佐使配伍，使各成分联合起来共同发挥健脑安神、补肾益气、健脾和胃的作用，综合调理神经、内分泌、免疫系统。具体用药，需咨询医生或药师，在其指导下服用。

  

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  刘宗莲 主任医师中国中医科学院广安门医院

  2020-08-10 64630次

• 晚上失眠怎么办呢
  首先应该去医院做一下全面的检查，排除身体出现了一些疾病所导致的失眠，比如脑血管的疾病，心血管的疾病，或者一些心律失常的现象，内分泌系统的疾病都有可能会导致失眠的发生。如果身体比较健康，没有疾病的出现，这个时候可以通过改善生活习惯以及饮食习惯来改善失眠的现象。首先晚上在睡觉之前，过于难消化的食物，或者是油腻的食物是不可以吃的。在睡前半个小时，可以喝一杯热热的纯牛奶，对于改善失眠帮助是比较大的。因为牛奶当中含有丰富的色氨酸以及钙离子，具有镇静的作用。此外，采用酸枣仁煮的水，1天喝3次，对于改善失眠帮助也是比较大的。另外不可以喝浓茶，不可以喝酒，也不可以喝咖啡。
  语音时长 01:14”
  王阳阳 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-09-24 1670次

• 天天晚上失眠怎么办呢？
  患者天天晚上出现失眠，建议还是应该及时到医院就诊。在医生的指导下先用一些改善睡眠的药物，比如说艾司唑仑、佐匹克隆等，建议可以到睡眠障碍门诊或者是神经内科门诊就诊。另外，口服这些药物的时候要注意千万不能饮酒，而且不能随便的加药或者是减药，需要按照大夫的医嘱执行才行。其次，建议可以到中医门诊就诊，需要结合患者的舌苔、脉象、体质等来进行辨证论治治疗。选择适合患者的中药进行调整。患者平素也应该做好自我的调整，调节好自己的情绪，放松心情。并适当运动来舒缓自己的压力。
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  丛伶男 主治医师蓬莱市中医医院

  2019-09-08 1611次

• 晚上失眠怎么办
  病情分析：晚上失眠的患者可以采取饮食调整，物理治疗以及药物治疗等治疗手段。患者可以在睡前喝少量的蜂蜜、牛奶，吃少量的香蕉。也可以在睡前泡热水脚，按摩太阳穴，来促进睡眠。还可以服用百乐眠胶囊，右佐匹克隆等药物改善睡眠。意见建议：对于晚上失眠的患者，需要在神经内科进行检查和治疗，患者需要通过CT，磁共振，验血等检查排除造成失眠的躯体疾病，比如高血压，偏头痛，脑血管病，心肺功能不全等等，并且根据这些病因采取针对性的治疗。
  刘仕翔 副主任医师九江市第一人民医院

  2021-03-13 1002次

• 失眠怎么调理晚上失眠怎么办
  病情分析：引起失眠的因素有很多，比如睡姿的不正确，生活习惯和饮食习惯的改变，或者是最近精神压力过大所导致。意见建议：这边的建议是，平时可以多参加一些户外的体育运动，来提高一下神经的的自我调节能力，晚上不建议吃太多，不要喝咖啡和茶水，另外不要吃辛辣刺激性食物，平时的饮食应以清淡为主，多吃点新鲜的蔬菜和水果补充一下维生素。
  李洪君 副主任医师锦州市中心医院

  2019-03-10 2102次

• 晚上失眠怎么办
  长期失眠会对神经系统造成伤害，想身体健康就要重视失眠。以下几个小妙招对失眠患者有很大的帮助，一、手臂将两侧弯起来放在身体两侧，靠近肩膀然后整个手臂一起用力紧绷。二、肩膀，紧绷肩膀让肩膀高高抬起，似乎要碰到自己的耳朵。三、头部，分别紧皱眉头，鼻子，紧闭双眼，各保持十秒钟后放松。四、腹部，尽量收紧腹部好
  毛之奇 主任医师中国人民解放军总医院

  2021-12-17 3598次

• 晚上失眠怎么办
  晚上失眠是一种常见的睡眠障碍，对于这一问题，有多种有效的解决方法。首先，应建立良好的睡眠习惯，确保规律的作息时间和舒适的睡眠环境。其次，心理调适也至关重要，通过放松训练、冥想等方式减轻压力和焦虑，有助于改善睡眠质量。当非药物治疗效果不佳时，
  孙永安 主任医师北京大学第一医院

  2025-03-31 0次