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• 肩周炎做什么运动好

  肩周炎本身它是由于肌肉粘连造成的，到了一定年纪他的肌肉粘连，然后气血运行不好造成它不能动和肌肉的一个疼痛。这时候我们一般运动，一般肩周炎运动就三个方向。一个是向对侧的肩膀、一个是上举、一个后伸、向上，就是我们一般像把手背到后边往上够。一般这三个动作他不能做，因为我们在肩周炎锻炼的时候，这三个方向就去做就可以了。如果达不到的话，我们可以适当的请别人帮忙或者我们在用一些治疗。比如说你疼痛，我们可以用针灸也好、放血也好，你疼痛减轻以后再进行一个一步一步的一个高度的一个恢复。

  

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  霍则军 主任医师北京大学第三医院

  2020-04-03 8715次

• 颈椎痛做什么运动

  颈椎病是复杂的综合征，在颈椎病运动中间，通常根据分型进行确定。如果得了颈型颈椎病，仅有脖子僵硬疼痛症状，不头晕也不胳膊麻，可以通过平常游泳或拉单杠锻炼颈肩部肌肉，也可以打羽毛球、做太极拳、太极剑及八段锦等方法进行恢复锻炼。但是需要提醒大家，如果是神经根型颈椎病，通常和脊髓型颈椎病，就是引起胳膊麻、胳膊疼的患者，需要注意不能做颈部后仰动作，如果再去游泳或打羽毛球进行后仰，则会加重已有损伤，所以要根据分型选择。如果患者出现椎动脉症状，包括头晕、恶心、耳鸣等，也不建议进行剧烈旋转颈椎和后仰动作，所以在运动方面需要慎重。平常可以进行颈肩操锻炼，即项臂争力，两个手交叉放在后枕部，向上牵拉颈椎头朝后仰，坚持15-20秒钟再缓缓放松，属于一种保护颈椎不过度后仰安全有效的方法。

  

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  李加宾 副主任医师漳州市医院

  2020-03-12 4064次

• 肾结石做什么运动最好
  肾结石做跳跃运动最好，我们说患者发现了自己身上有细小的结石，可以进行适当的运动，因为跳跃运动可以帮助患者排石，虽然说我们建议患者适当的采用运动，但是有的结石比较大，即使采取了跳跃运动也是不会排石的。所以，患者根据结实的具体情况决定行哪一种运动，在日常生活中，患者还应该多饮水，避免应用辛辣刺激性的食物，患者应该吃一些排石颗粒，枸橼酸氢钾钠颗粒，促进结石的排出，规律的复查，每三个月到半年复查一次泌尿系彩超。
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  于春晓 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-08-27 4045次

• 脂肪肝做什么运动最好
  脂肪肝的患者做运动的目的，就是促进体内脂肪的消耗。主要是选择有氧运动，比如说快走、慢跑、骑自行车、打羽毛球、打乒乓球、跳绳、游泳都是可以的。一般情况下运动的时候，建议运动的脉搏为100到160次每分钟，持续三十分钟左右。运动后疲劳感于二十分钟内消失，不要过量，要根据自身的身体情况来确定运动量。对于脂肪肝除了运动以外，饮食方面要格外的注意，饮食方面总的原则就是要合理，每日三餐膳食要搭配合理，做到粗细搭配、营养均衡，足量的蛋白质能够清除肝内的脂肪。要戒烟戒酒，少吃过于油腻的食物，控制脂肪的摄入量，尤其是要避免动物性脂肪的摄入量，另外不要喝浓茶，不要喝咖啡这样的饮品。在运动方面的话贵在坚持，只有通过长期的坚持才能够消耗体内的脂肪，一般情况下情况下坚持有氧运动，天天运动的话半年左右，脂肪肝就能够恢复。
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  张化勇 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-07-29 4208次

• 肾虚做什么运动恢复快
  病情分析：肾虚可以通过运动的方法进行配合治疗，能够恢复得更快一些。肾虚主要会出现腰膝酸软的表现，所以可以坚持锻炼腰背肌。建议平时多做小飞燕以及五点式功能锻炼，坚持每天做平板支撑，效果也不错。意见建议：如果出现早泄，遗精等方面的症状，如果只是想暂时性改善，可以选择服用西药，如果想要平时长期调理的话，服用中成药温肾苏拉甫片，效果比较好。具体建议根据个人情况进行辨证处理。
  董增胜 主治医师日照市中医医院

  2021-03-19 1205次

• 颈椎病做什么运动最好
  病情分析：颈椎病可以进行打羽毛球、放风筝、游泳、慢跑等运动。颈椎病做运动最好加强颈部及全身功能性的锻炼，由于大多数患者都是长期伏案工作导致的，所以可以做一些抬头的运动比较好。意见建议：患有颈椎病应该在平时的生活中加强体育锻炼，要养成良好的生活习惯，避免长时间的伏案工作。还要注意颈部的保暖，避免着凉。
  魏宪会 副主任医师滨州市中心医院

  2020-06-28 1301次

• 腿疼做什么运动最好
  腿疼时，适宜选择低强度、非冲击性的运动以缓解疼痛、促进康复。游泳、散步、骑自行车和瑜伽等运动，因其对关节压力小且能增强肌肉力量，成为腿疼患者的优选。1、游泳游泳时水的浮力能减轻身体重量对关节的压力，同时水的阻力可以增强肌肉力量，提高心肺功能
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2025-01-11 0次

• 腿疼做什么运动最好
  腿疼做什么运动最好的说法一般是不存在的，患者腿疼通常可以做小燕飞、平板支撑、五点支撑、三点支撑等运动，效果比较好。1、小燕飞：动作为头背、腿臀上翘，可以锻炼腰部和背部的肌肉，需要一定的动作要领，避免集中精力于腰部肌肉，增加腰部肌肉的负担。背部肌肉和臀肌同时收缩，能够减少对腰部肌肉的作用力。2、平板支
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-17 1367次