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怎样激活体内的瘦素?

女, 44岁

2020-07-11 13558次

病情描述:

怎样激活体内的瘦素?

医生回答

病情分析:

使瘦素水平升高,首先一定要规律饮食,过度节食会导致瘦素水平下降。同时要保持饮食均衡,每餐提供一定量的碳水化合物,蛋白质和脂肪的补充也十分重要。另外适当运动也可促进瘦素分泌。保证充足的睡眠养成合理的生物钟,对于瘦素的分泌也有促进作用。

意见建议:

所以减肥的人士需要注意,饮食控制并不是指一味的减少进食量,而是要保持饮食均衡。适当而不过量的运动才会起到最好的效果。

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