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• 盆骨肌肉怎么锻炼

  盆骨肌肉锻炼的方法如下：第一，骨盆紧张运动，采取仰卧位，双手平放在身体的两侧，膝盖弯曲支撑起双腿，让腰部紧贴床面，运动时同时做三个动作，深呼吸、收腹、臀部外侧肌肉夹紧，动作保持两秒钟左右，用鼻子吸气，重复几次。第二，采取坐和躺的姿势，让背部往上推至前方，就像在做憋尿时的动作一样，重复几次。第三，提肛运动，无论是躺着、站着、坐着都可以进行，尽全力收缩女性的阴道或者男性的肛门，使有憋便的感觉，持续5-10秒钟再放松，连续的运动直到感到疲倦为止。每次做运动不能少于5分钟，这样的组合只要能坚持锻炼对盆骨的肌肉具有很强的锻炼作用，效果也是非常显著。

  

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  姚章喜 副主任医师河北工程大学附属医院

  2021-09-25 5604次

• 做盆骨修复有什么好处

  第一，改善盆底部的肌肉松弛，很多产后的妈妈都会有阴道松弛、下垂，还有子宫下垂，并且产后容易漏尿，都是产后没有及时做骨盆修复的原因。第二，做骨盆修复还有助于提高性生活敏感度。第三，可以避免妇科炎症，骨盆没有闭合很容易再次受凉，湿寒侵入，引起妇科炎症反复发作，如阴道炎、盆腔炎、盆腔积液等。骨盆位于身体的正中间，起着承上启下的重要作用，如果耻骨联合不闭合，在张开的状态下很容易引起错位，长期错位严重的还可以引起脊柱侧弯。

  

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  姚章喜 副主任医师河北工程大学附属医院

  2021-09-26 6296次

• 盆骨滑囊炎可以慢跑吗
  盆骨滑囊炎大部分情况下是股骨大转子的滑囊炎，这时候不建议进行慢跑，积极的注意休息就可以了。大转子滑膜炎主要就是由于长时间的坐立或者长时间的过度活动髋关节引起的，比如反复的骑自行车。这种情况就会引起局部的滑膜反复的受到挤压，摩擦，局部充血水肿形成了无菌性的炎症，炎性液体渗出就会刺激周围的神经，导致局部的疼痛。对于这种疾病，最主要的还是积极的注意休息，避免长时间一个姿势，避免过度活动，慢跑会加重局部的滑囊炎的症状。可以积极的进行热敷，但是不要推拿按摩，使用一些消炎镇痛药物改善症状，比如口服双氯芬酸钠以及洛索洛芬钠。局部可以使用氟比洛芬凝胶贴膏。如果不能够有效的改善，可以考虑进行局部的封闭治疗，效果也是比较好的。
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  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-08-11 1440次

• 跟骨滑囊炎可以跑步吗
  对于病人出现了跟骨部位滑囊炎的情况，是不能够跑步活动的。因为跟骨滑囊炎主要是跟骨部位的滑囊受到反复的挤压、刺激以后，引起滑囊水肿、增生的情况。而这种情况会引起滑囊部位有明显的疼痛，压痛。如果行跑步的活动，就会导致滑囊部位受到挤压，刺激加重，就会加重病人滑囊炎的症状。所以跟骨滑囊炎发病以后是不能够行跑步活动的，因为在跑步活动以后会加重滑囊的刺激，导致滑囊炎症状的加重。对于滑囊炎后期的恢复有不利的因素，所以跟骨滑囊炎是不能够跑步的。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-05-23 1689次

• 什么是跟骨滑囊炎
  这主要指的是跟骨部位的滑囊发炎。这种类型的疾病主要是由于日常生活中过度的劳累，导致这个部位的滑囊长期接受不良的刺激所引起的，针对这种疾病，建议可以找当地的中医配伍一些中药来进行这方面的调理，同时在日常生活中一定要避免身体过度的劳累。
  费琦 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2019-02-05 2002次

• 滑囊炎可以手术吗
  滑囊炎也是可以通过手术来进行治疗的，针对于不同类型的滑囊炎手术需要通过手术切开引流的方式或者切除滑囊的方式来进行治疗。当然，如果滑囊炎的程度不是特别严重的话，也可以采取保守治疗的方法，比如说服用一些药物来进行这方面的调理。
  董征 副主任医师锦州市中心医院

  2019-02-11 1904次

• 跟骨滑囊炎怎么治疗
  跟骨滑囊炎是一种常见的足部疾病，主要表现为跟骨周围的疼痛和肿胀。针对这一病症，治疗策略需综合考虑，通常包括休息、物理治疗、药物治疗以及必要时的手术治疗。充分的休息是缓解跟骨滑囊炎的第一步。患者应避免长时间站立、行走或剧烈运动，以减少对跟骨滑
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-12-05 0次

• 膝盖滑囊炎可以治愈吗
  对于膝盖滑囊炎的病人，积极的进行配合治疗，还是可以完全治愈。一般针对于膝盖滑囊炎的治疗方案，早期比较轻，可以选择保守治疗，比如说注意休息保护，尽量减少对局部的刺激，千万不能受凉，坚持每天烫洗一下。烫洗的时候可以外用活血化瘀的中草药，熬开以后先熏后洗，一天两次，每次半小时以上，效果会更加明显。外用活血
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-25 254次