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• 脚抽筋怎么快速缓解

  脚抽筋想要快速缓解就需要将肌肉放松，最简单的放松方法就是拉伸，如果是往屈侧抽筋，要向伸侧持续拉伸，维持不动，肌肉会慢慢的缓解。如果在拉伸的过程中，同时进行按摩、热敷等，使肌肉松的更快，只要肌肉不强烈收缩，松开了，抽筋也就缓解了。所以脚抽筋后快速缓解的方法就是拉伸，要背伸脚踝、脚趾持续15分钟，才会使肌肉得到放松。脚抽筋是由于屈趾肌腱、屈趾肌受到寒冷刺激导致强烈的收缩而产生的现象。屈趾肌、腿肚的肌肉会明显的缩成一团，表现为肌肉很紧、很硬，会越缩越紧，越来越疼，抽得越来越厉害。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-10-28 13266次

• 脚底抽筋怎么缓解

  发生脚底抽筋，首先需要立即停止活动，并尽量伸直下肢，尽量拉直前脚掌或者是大脚趾，使踝关节处于过深的状态，一般可以有效缓解脚底肌肉痉挛。其次可以适当进行脚底穴位按摩，缓解肌肉的痉挛状态，在抽筋状态初步缓解后，可以采用热水袋或者是热毛巾进行局部的热敷，促进局部的血液循环。对于长时间受凉导致的下肢肌肉痉挛引起的，需要注意局部的保暖；孕产妇妇女以及中老年患者经常发生焦虑的抽筋，大多是由于缺钙导致的，需要针对性的进行补充维生素D以及钙剂，并注意多晒太阳；如果脚底抽筋是由于足底肌肉劳损或者是扭伤引起的，患者需要多休息，禁止体育运动两周左右，可以进行足底肌肉的按摩，也可以进行局部热敷，来缓解肌肉痉挛，缓解抽筋的情况。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2022-01-26 5719次

• 脚抽筋了怎么缓解疼痛
  对于病人出现足部抽筋的情况，主要是导致足部的韧带、肌腱、肌肉的痉挛情况，从而就会导致肌肉过度的收缩，从而引起脚部的疼痛。所以出现这种情况以后，首先可以行足部的热敷，热敷以促进足部的血循环，从而就会解除组织的痉挛情况，从而缓解病人的疼痛。如果说抽筋以后病人足部还有明显的疼痛，这种情况可以应用活血化瘀药物非甾体抗炎药物，来缓解脚抽筋以后的疼痛。并且平时要多保暖，避免受凉，在疼痛期间避免足部过度的负重活动和脚趾、踝关节的屈伸活动导致抽筋以免组织出现的水肿症状加重，从而会影响脚抽筋，影响组织的恢复。
  语音时长 1:24”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-01-09 10609次

• 脚抽筋了怎么快速缓解？
  抽筋了快速缓解的方法是用一只手握住足背部，然后伸直下肢，背伸足踝关节，把下肢的肌腱韧带拉直，这样可以缓解抽筋的症状，一般需要让另外一人协助进行。如果周围没有其他人，而自己出现了抽筋的症状，可以一手扶住支撑物，比如墙壁，站直身体，另外一手抓住抽筋的肢体向后背身体的部位拉动，尽量靠近自己身体的背部。抽筋多是由于过度疲劳，缺钙，局部循环不佳导致的肌肉痉挛，需要多休息，局部热敷，按摩来缓解症状，必要时应用活血化瘀的药物，缺钙的病人需要及时补充钙剂及维生素D。
  语音时长 01:21”
  高璐 主治医师济宁医学院附属医院

  2021-06-14 1971次

• 脚抽筋怎么办缓解疼痛
  缓解腿抽筋疼痛，根据引起疼痛原因不同治疗方法也不同： 1、受凉引起的抽筋疼痛，可以局部热敷进行缓解，也可按摩承山穴，达到舒筋通络的功效。 2、风湿性疾病引起的，建议及时就医治疗，用祛风湿的药物进行治疗。 3、缺钙引起的抽筋疼痛，可以适当食用含钙量高的食物，如豆制品类。 4、过度的运动引起的抽筋，可以休息来缓解疼痛。
  奚辉峰 主治医师浙江省台州医院

  2018-11-29 6803次

• 脚抽筋了怎么恢复最快
  脚部出现抽筋，首先考虑与缺钙和缺镁有关系，血液中钙离子浓度过低引起肌肉兴奋收缩造成痉挛，抽筋出现的时候要快速把脚的小腿伸直，将抽筋一侧的脚尖向前上方牵拉并保持一两分钟以上，并对抽筋部位和小腿肌肉进行热敷和反复的按摩。平时要多吃一些含钙高的食物，多一些户外运动，经常晒晒太阳，同时可以口服葡糖糖酸钙和维生素D，注意休息，避免劳累，注意保温保暖，在运动前做好热身运动。
  未东兴 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-22 1502次

• 腿抽筋了怎么缓解疼痛
  出现腿抽筋的时候，应该24小时内进行冰敷，抬高脚，局部制动，尽量不要下地负重。24小时之后，可以进行局部的热敷按摩，可以外用扶他林涂，还可以外用消炎止痛膏局部贴。可以到医院进行理疗、针灸，按摩、推拿等治疗，一般都可以完全恢复。对于周期引起的原因，应当到医院进一步检查。
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-27 319次

• 脚冻了疼痛怎么缓解
  在寒冷的季节，脚部冻伤是常见的问题，其带来的疼痛感让人难以忍受。那么，当我们的脚因为冻伤而感到疼痛时，以下是一些科学且实用的方法。促进局部血液循环是关键，可以通过泡脚的方式，使用温水，避免过热以免烫伤，浸泡15-20分钟，有助于血管舒张，改
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-12-06 0次