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• 饭后百步走如何走出健康

  俗话说“饭后百步走，活到九十九。”散步是最好最悠闲的养生方式，很多人认为饭后散步有助于消化，但饭后散步真的是最好的养生方式吗？其实，饭后立即散步是不科学的。饭后，食物进入肠胃，血管扩张充血，形成脑部血液供应不足，因此，有不少人饭后出现打瞌睡，甚至头昏的现象。若是饭后立即散步，人体负荷增加，很容易使消化器官的消化吸收功能受阻。正确的做法是：饭后休息10~15分钟后再开始散步才能起到保健作用。根据每个人的身体情况，饭后走动的时间可以从10~30分钟中选择。体弱、年迈的人可以少走一些，避免感觉劳累，增加心脏的负担，平时缺乏运动、体重超标、消化不良、食欲不振的人则适合多走一些。

  

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  朱洁 执业药师妙手互联网医院

  2018-07-16 1926次

• 脊髓压迫症怎样确诊

  脊髓压迫症的确诊，在专科看来，主要依靠这么几个手段。一是临床医师的临床判断，通过患者的病史、主诉、以及相应的检查，就是身体的检查。我们可以大致判断病变的部位，然后在此基础上，我们会选择一些辅助的手段，最常用的辅助手段，有CT、核磁这样的一些检查，可以判断病变的部位，加上它的性质。再一个就是通过腰穿检查，也可以判断，再一个就是通过电生理的检查，如肌电图，可以来定位受损的神经和部位。所以在得了相关的疾病，尽快的到专科去进行检查，是非常必要的。

  

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  吕志勤 主任医师北京大学第一医院

  2019-10-30 3040次

• 郁抑症的前兆怎样
  抑郁症作为临床当中发生率比较高的心情障碍，它的前兆表现主要为，以高兴不起来，闷闷不乐，郁郁寡欢为主。表现为一天当中，没有让自己特别高兴的事情，情绪比较低，或者对于事物不感兴趣，平时喜欢做的事情，现在干着没有尽头，没有乐趣。可能会伴随有注意力不集中，工作效率下降。饮食方面，吃饭不佳，出现吃饭感觉没有味道，味同嚼蜡，自己的计划性比较差，对未来没有好的打算，出现了早眠，早醒，入睡困难，体重变化，性欲变化等一糸列的生理性的本能反应下降的情况。而且有时候患者会有一些莫名其妙的，自杀的想法或者是冲动。所以说出现这样的情况，应该尽早就医，确定是否是抑郁症的情况。
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  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-12-01 15787次

• 抑郁症怎样走出来
  建议每天调整自己的心态，平时要多听些音乐，轻快舒畅的音乐可以使人的精神得到有效的放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳的方法，有意识的放慢生活的节奏，沉着冷静的处理各种纷方杂处，不要让自己陷于压力，对于治疗抑郁症是有很有帮助的。自我的调节是必须的，但是也要寻求专业的帮助，对你会有实际的好处，多运动，多放松，尽量也要减少独处的时间，关注生活中美好的，温暖的支持的，友善的，开心的，充满正能量的事情，疼惜自己，爱自己，欣赏自己和他人身上的优点，长处，不苛责自己，则自己追求完美，做力所能及的事情，做喜欢的事情。在做事中慢慢的建立自信，体现价值，发现乐趣，也就是少思虑多行动，多吃些抗抑郁的食物，比如菠菜，全麦的面包，苏打饼干，青苹果，绿茶，香蕉，红色的食物，坚果，鸡肉，咖啡，葡萄，葡萄柚，巧克力等等。
  语音时长 1:57”
  鞠姜华 主治医师山东大学齐鲁医院青岛院区

  2018-11-04 12511次

• 郁抑症的前兆怎样
  你好，抑郁症的前兆是，不与人交流说话，平时看起整个人来都没有精神，比较悲伤，喜欢独自一个人呆着，晚上容易失眠，早晨容易早醒，所以一定要观察身边的人，如果发现身边的人有这些症状的话，一定要劝他们及时就医。
  刘强 副主任医师上海市精神卫生中心

  2018-12-20 5302次

• 怎样走出轻度抑郁症
  想要治疗抑郁症，那么应该遵医嘱用药，并且进行心理治疗，抑郁症的患者要多参加一些人际交往关系和社团活动，尽量减少独来独往。经常与朋友外出逛街，听音乐，保持乐观的情绪，遇到不愉快的事情，要学会展望未来，只要报有希望一切都会好的。
  柯菲菲 主治医师丽水市中心医院

  2018-12-18 4001次

• 郁抑症会自责表现吗
  郁抑症会有自责表现。抑郁症是以显著而持久的心境低落为主要特征，部分患者存在自伤、自杀等行为。抑郁症患者可伴有妄想、幻觉等精神病性症状，严重时可能伴有抑郁性木僵，可表现为面部表情固定、对刺激缺乏反应、话少甚至是不言语、少动甚至是不动等等情况。抑郁症患者会常常感觉到生活无助、无望，并且感觉到自身毫无价值
  刘强 副主任医师上海市精神卫生中心

  2022-03-17 409次

• 怎样让孩子走出抑郁
  孩子出现抑郁的症状后可以进行心理治疗以及药物治疗等，具体如下：1，心理治疗：包括支持性心理治疗、认知治疗、行为矫正、家庭治疗等，需要尊重、理解孩子的困惑、怀疑、恐惧、脾气、冲动和痛苦，并以此为基础说服、鼓励、反复承诺，减少孩子的怀疑、恐惧和焦虑，而孩子的问题往往是家庭问题的综合反应，所以这个治疗过程
  刘强 副主任医师上海市精神卫生中心

  2021-10-31 1802次