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做完深蹲腿疼的很怎么办

女, 23岁

2021-09-07 1061次

病情描述:

做完深蹲腿疼的很怎么办

医生回答

病情分析:

做完深蹲可能因为韧带拉伤或肌肉乳酸堆积造成的腿疼,可以局部热敷或按摩促进血液循环。严重的患者可以口服药物非甾体类止痛药如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、双氯芬酸钠缓释片等。

意见建议:

因此在做深蹲之前应进行肌肉韧带的拉伸准备,做好热身活动,减少运动损伤。运动过程中可口服运动饮料,以补充维生素和矿物质。平时避免过度锻炼,劳逸结合。

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